《但我就是忍不住》讀後感

謝謝尖端出版和金石堂的活動，讓我讀到一本超超超新的書。這也是我覺得參加試讀活動很有趣的地方：在作品成為書之前的模樣是什麼樣子呢？從這裡也可以一窺出版業的秘密的感覺，非常有意思。

這本書是以漫畫搭配少數的文章結合而成，關於成癮問題的書。書裡可以說是探討了人類漫長文明演進上的各種成癮狀態，從我們離開自然，進入完全人造的文明開始，各式各樣的逃避壓力的方法。有些問題－－毒親、菸酒等－－甚至可上溯至數千年前。我們比古人幸運一點的是，現在可以說出來討論求助，而不必再把性命折損在這裡。

從另一個角度來看，在人類解決了食物來源不穩定的問題以後，便衍生出各式各樣的問題來。原本要在山林裡追逐獵物或被追殺逃命用的精神與體力，轉換成如何在文明裡安身立命，然而，人體生理機制沒有一項是為了生活於文明之中而發展出來的。隨著文明進步，生存/活著變得容易而安全，但心靈卻無所適從。

想要更多！想要更好！想要更＿＿＿＿！

然而，更多的什麼？更好的什麼？更＿＿＿＿的什麼？

我們心靈迷失在這些非必需的比較級詞彙之中，陷入作者所說的泥沼裡，而越是掙扎，沉得越快。

明明知道那樣不好，卻無法離開，無法停止。為什麼呢？因為，離開了這片泥沼，現實的世界是一片虛無。

書裡舉了幾個例子，有一次覺醒後順利戒除的，也有反覆上癮的，但能否從這些沉溺之中脫出，重要的是有沒有意識到不能再這樣下去，當意識到不能再繼續的時候，才能真正的停止無盡的墜落，才能在來得及的時候回頭。

手機成癮應該算是裡面最新的一種，大概也是現代人最常見的一種。查詢自己的使用時間也覺得非常驚人。我花了太多的時間在臉書和遊戲上面，乖乖地遵照手機的建議，設定計時器，我應該是自己時間的主人，而不是這些應用程式的奴隸。

過勞成癮讓我想到一本少女時代讀過的小說：《默默》。書裡有許多灰色男人誘騙大家過著節奏快速的生活，將生命的意義簡化成工作和賺錢，於是，人們總覺得時間不夠用，生命像是一部反覆運轉的機器，什麼也感受不到，什麼也沒有留下。節省下來的時間都去哪裡了呢？被這些灰色男人偷走了。當我們無意識地工作，以自動駕駛模式生活，就會覺得失去了對生命態度的從容，以及對萬物之美的感受能力。而這也是造成現代許多空洞心靈的原因，也可以說是，成癮的原因。

說起成癮，大概許多人聽說過一個「老鼠樂園」的實驗。研究者結論是藥物成癮是因為環境所導致的問題，因此應該要幫助藥物成癮者重新進入社會，重新建立與社會的聯繫，則自然就能終結藥物成癮的問題。這個論點乍看之下非常有道理，然而，並不盡然。若能與社會有所聯繫就能解決成癮問題，那就不會有《但我就是忍不住》裡的戀愛成癮和毒親成癮了。

我們需要的是一個健全的心靈，以及能夠修補心靈的現實世界。

如果你覺得你有成癮的問題，那麼，恭喜你，當你拿起《但我就是忍不住》這本書時，其實已經是擺脫成癮的第一步：意識到自己的問題/不能再繼續這樣下去。

接下來，該怎麼辦呢？當我們看了那麼多例子以後，大概可以歸結出成癮最大的原因，在於想要逃避現實的壓力。壓力在我們可以承受的時候就好好面對，不能承受的時候，就將其拒之門外。古羅馬哲學家愛比克泰德曾言：「人們的困擾不是來自事情的本身，而是來自他們對事情的看法。」事情或許沒有想像得那麼難，而事情並不是想像的那樣是自己的錯。

《但我就是忍不住》點出了許多關鍵性的問題，淺顯易讀，只要誠實面對自己，就能有好的開始。不過有個微妙的地方是，前面說，只要這樣做就能戒除，乍聽之下好像很容易，但後面也有提醒，戒除的道路既險且遠，並非一蹴可幾，然而，這條路我們不孤單，也有很多能夠提供幫助的人和科技。我們只要往前走就好了。
願我們都能做自己的主人。