3C成癮
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今天要介紹的是近期很熱門的書籍《失控的焦慮世代》，
社會心理學家強納森・海德特（Jonathan Haidt）在書中探討了智慧型手機與社群媒體的普及，
如何影響青少年與孩童？
並透過用真實的統計數據來證實，社群網路與青少年憂鬱症、焦慮症、自傷率的飆升呈現高度關聯，尤其以女孩最為明顯，
5/5失控的焦慮世代
本文分享心理學家強納森・海德特新書心得，探討手機成癮、社群媒體對青少年和成人的影響，包括社交障礙、睡眠剝奪、注意力碎片化和成癮四個面向。文章並提出解決方案，建議政府、學校、家庭等層面採取行動，重建健康童年，避免沉迷3C。
發文者
2025/05/20曹滴掉~ 寬廣vs渺小 確實，這本書的內容八九不離十我們都猜的到，不過裡面也整理了許多研究數據和提出有趣的例子佐證。假訊息跟錯誤訊息充斥現今，如何識別真假完全是一大課題~
本來就自學剪短影音，為了讓自己保持社會功能，活絡腦袋才去參加社區婦女手機攝影班。
然後，發現越來越離不開手機匯流了。
以前換手機，只要確定看韓劇不累格。
現在是手機相機畫素要越來越高，支援的裝置功能要更多才行。
看劇、看電影、聽歌、看MV、看旅遊片、編輯圖片、剪輯影片、做斜槓社群，一支手機全搞
探討手機對人際關係的影響，尤其是在家庭中的角色。引用了英國醫師Dr. Rangan Chatterjee的觀點，建議將手機看作一個人，提醒大家注意手機所帶來的心理上癮效果。思考當代孩子與家長之間的互動，以及家長如何在這個數位時代中學會平衡手機使用，以便更好地陪伴孩子。
2024/10/09
我一直認為教養的本質都是改變大人。
3C成癮真的是現在很重要的議題，6、7、80年代的大人經過高速資訊洗禮，理解電腦手機有與沒有的方便性，卻依然容易沉溺其中，何況20世紀後的孩子，從小就被3C綁架，已經離不開這些東西，連學校上課都會使用平板，怎麼善用這些東西是很重要的關鍵。
出外用餐，我除了拍照、點餐以外，都不會使用手機，就是想好好與家人用餐聊天，剛好觀察到其他桌，小孩在看平板，家長在看手機，用餐過程非常的安靜，乍聽之下似乎是好事，卻細思極恐。
父母與孩子的對話只剩下：快點吃！吃完了沒？一邊看一邊吃拖拖拉拉！你專心吃飯！
溫暖的饗宴佐以冰冷的話語。
不好意思，說多了！
我覺得妳講的非常好，才不小心有感而發，能有自省的大人都非常難能可貴，願共好。
發文者
2024/10/09孩子的PA 謝謝誠懇回應！手機對小孩是一出生就有的日常用品，在發展成熟之前固然小孩無法自律，但我發現對大人（尤其是長輩）來說，手機是新奇事物，又沒人約束，可能更容易上癮又拒絕治療。
我們家孩子還小，還沒有自己的手機，出外用餐像您說的看到其他桌只是軀體在共餐，我跟老公都會交換眼神，不想以後也變成這個樣子，真的很值得警惕。。。
你家的青少年孩子有睡飽嗎？
智慧型手機、電動、社群媒體是削減青少年睡眠時間的一大主因。
焦慮、憂鬱、慢性壓力，這些嚴重危害身心健康的文明病，正在侵襲著我們的青少年孩子
連假，碰上堵車、大排長龍，若不想讓被3C綁架，怎麼跟孩子們一起殺時間、順便練練語文呢？遊戲規則：ㄙ、ㄕ必須是在字尾，且為一聲的造詞，比如老師、公獅等。同指稱不同講法亦可算。本來只是想說"師"字輩的職業超多而開始造詞挑戰，後來擴大到所有ㄙ、ㄕ結尾，結果玩得完全停不下來。最後1天的時間，我們全家想到了
要不要讓孩子玩遊戲？要不要儲值？
曾讓我與孩子們發生幾次衝突，雖不至於到關係緊張，但為了遊戲讓親子關係如此緊繃，除了「不行」這類的禁止，是否有更好的作法？
我們家嘗試了「可以」的放行，也發展出一套運作良好的方式，並從這場放行的試驗中，獲得許多意外收獲。
如果你正面臨類似的問題，請聽聽我們的經歷分享吧
