編輯嚴選穿行過靈魂暗夜：如何從重度憂鬱中，自行痊癒、走出深淵？
編輯嚴選
2021/02/02閱讀時間約 10 分鐘
⚠️ 閱讀前提醒：本文中所分享的內容，源於個人生命的經驗、研究和領悟，其中可能會有些打破讀者固有思維或「常識」認知的觀點、知識，我們歡迎有興趣／準備好的朋友們以開放心態自行斟酌閱讀，從中提取對你有所啟發的部分，並放下令你困惑或尚無法接受的部分。
※ 以我當前迫切感知的能量狀態，覺得必須先寫好這篇、來談一下「靈魂暗夜」和「重度憂鬱（症）如何自癒」，希望能及時協助到需要的朋友（好像也包括我目前或曾經重視的人？雖然我還不確定實際情況；我知道我朋友的朋友中有重度憂鬱症患者，我自己也曾走過非常極端的歷程，處於那種狀態是很恐怖、困苦的，基本上也必須靠自己熬過去，旁人通常愛莫能助，但若我分享的知識能恰好讓誰抓到浮木、充當救命稻草，讓你暫時看到一絲曙光、發現有人也曾破關過，那就最好了，因為只要「體驗過」就會比較「知道」該怎麼辦。）
靈魂暗夜的定義／特性，為何會發生？
「靈魂暗夜」（Nacht van de Ziel）通常會在「舊我將死」時發生，並伴隨對個人較私密、具衝擊性的事件，「第一次」靈魂暗夜 ── 對，靈魂暗夜不會只有一次 ── 向來會讓一個人體驗到瀕死般的折磨感，無論當事人是否真的有過瀕死經驗，那種劇痛可能會導致一個人想自殺、產生重度憂鬱症狀，但外在也會同步配置「幫手」、「魔藥」來協助我們度過難關，而只要撐過這個階段，就會浴火重生、淬煉出一個嶄新而強大的自我存在。其後，我們還是會再度經歷靈魂暗夜，但因為已經「有經驗」了，自然就會長出應對的智慧，知道現在正適合蟄伏、修養生息，就像種籽破土前要先在幽暗的土壤中蓄能、紮根，以儲備足以衝破土表、堅定向天茁長的力量。
- by me，〈無限鏡像之愛：淺談雙生火焰關係〉
前陣子，和朋友聊天時，被問及「曾經很想死的時候」「救自己的方法」，是否也能拿來「救別人」？我當下的回答是：
每個人都只能救自己。我們可以分享自己的方法給對方參考，但要不要用、要怎麼用是他的事。
我自己第一次靈魂暗夜，大概是在 17 ～ 19 歲時，發生重度憂鬱症（但拒絕就醫，並表示：「就算我去了，我也能在心理醫生前，擺出『正常』、『冷靜』的樣子；但後來被安排去見我們學校的輔導主任，雖然只和她見過兩面，但她絕對是我心目中的「恩人」，是我這一世第一次看見「覺者」、體驗到「真的有被接納、愛到」的另一個人），當時出現的症狀有：選擇性閱讀障礙（導致根本無法備考，但這算是我靈魂的「特殊防禦機制」；以一個從小閱讀量大、快速而深度的人來說，是非常荒唐且令人崩潰的；但我想，沒有親身經歷過的人不太可能共感，但若你身旁的人出現這類障礙，可以選擇諒解對方）、表達障礙（一個通常拿全年級和兩岸寫作比賽一等獎的孩子，變得「寫不了」和「說不出話」，想像一下）、反覆負面情緒干擾（也讓我練就如今風雨當前，仍能讓自己面不改色、穩如泰山）、長期失眠 …… 等。我當時只能讀／聽得進像是邱妙津的書、柿チョコ〈If〉、天野月子〈菩提樹〉之類這種逼死人的歌（強烈建議有抑鬱問題的讀者，請避開這種東西，雖然不太可能做到，因為負面低頻會共振；而現在的我聽／讀這些作品，已經無感了），還有我心目中的「聖經」《空之境界》（也是「救」過我的書，以後再另外寫專文談談）。
（噢天，現在回想起來，只想穿越時空回去抱緊十年前的自己）
個人經驗淺談：以《空之境界》〈伽藍之洞〉為鑑
在 18 ~ 24 歲這七年間，只要我感到好像快撐不過去、嚴重卡關／撞牆時，就會把《空之境界》劇場版第四章〈伽藍之洞〉打開來重看。簡介一下劇情（抱歉，輕微劇透）：女主角兩儀式從昏迷狀態清醒、從根源零點場返回人世重生後，陷入自我認同障礙，對自身存在和「活著」的價值感到嚴重存疑，並對代替她死去的陽性人格織懷有隱微的愧疚感（「兩儀式」是魔道世家兩儀一族的繼承者，也是「研究成果」，以一具肉身作為超級電腦，安裝無數的「人格」、「數式」，「副作用」是在兩儀世家中，繼承此「遺產」的第一順位傳人，先天都患有「解離性人格障礙」，也就是俗稱的「雙重人格」，並容易陷入陰陽人格爭奪主導權的內在困境而導致自殺）。
在歷經一段抗拒自身天賦（置之死地而後生而自動「開天眼」、獲得「直死之魔眼」的神級能力）的迷茫期，並在接收「（偽）語言心理治療師」蒼崎橙子的引導後，式在某個深夜，面臨亡靈想搶奪她人身的攻勢下，強烈意識到自身存在的必要性、作出關鍵選擇並反攻。而她說 ──
「我會殺死軟弱的自己，絕對不把『兩儀式』交給你。」
這段話／劇情曾經拉了沉湎於深淵的我許多回，或許對你也能有所啟發。
自殺的人，魂歸何處？地獄自在人心
先引用《空之境界》中的一句看似普通莫名、卻十分深刻的話語：
每個人的一生只能殺一個人（自殺）。
從靈性的角度看，在靈魂轉世投生的系統中，每個人本質上都是自殺，差異在於如何自殺，引述心理學家詹姆士‧希爾曼（James Hillman）曾言：「問題不是贊成或反對自殺，而是自殺在心理上的意義。」而靈魂、存在本質不死，尤其在我自身有過瀕死（被）出體和面臨過親屬死前迴光返照（阿嬤在她將死的那天早晨，告訴阿公「袂轉去啊（要回家了）」，阿公本來覺得莫名其妙，回她「轉去兜位？拎厝丟底加啊。（回去哪？你家就在這啊。）」而當晚，她死於吞嚥困難並急救無效）的經驗後，可以篤定地這樣告訴你。但問題是，沒有相關經驗的人，很難感同身受吧。
關於自殺為何不妥，除了東西方宗教各有勸世、略帶恐嚇性的說法，在電影《美夢成真》（What Dreams May Come）則實際演示了人死後（非自殺）和自殺後，靈魂將會面臨什麼體驗，在此就不詳述，有興趣的人可以自行去找來觀賞。簡言之，在塵世親手殺死自己而非臣服靈魂藍圖的個體，自殺後通常會受困於當時自殺的情境中反覆輪迴，由於會有這種情況，都是當事人已把自己逼迫到無可轉圜之境地，所以此時他／祂的指導靈、守護天使、揚升上師和星際家人（跨次元的靈魂伴侶／家族），是很難協助祂脫困的，祂們（尤其是指導靈和守護天使）還是會在該自殺靈魂旁呼喚祂和提供必要的協助，但由於自設的魔障，所以該自殺靈魂會聽不到，直至祂歷劫到足夠讓自己覺醒、意識到自困恐怖輪迴中為止，也因此在美劇《路西法》（Lucifer）中，就提到「地獄從沒有鎖門，是他們（自墮地獄受苦的靈魂）自己不願走出去」。
即使在小時候曾有過痛苦無比的暗夜期，但由於我已從內心深處「知道」「自殺不能解決問題」，把現在這具人身毀壞了，未解的課題照樣要重修，所以不必自殺，該死的時候就會死。
自我救贖的一些提醒和參考方法
首先，請先相信「痊癒」是有可能的。
（縱使這對重度憂鬱的朋友起初會很難；我們慢慢練習，不用急）
（縱使這對重度憂鬱的朋友起初會很難；我們慢慢練習，不用急）
其次，允許自己能有面目猙獰、極度不堪的狀態，允許自己信任這是「暫時的」、「會過去的」，停止批判你自己，也保護自己免於他人的批判。有必要的時候，請躲起來保護好自己，你對你自己最重要。你可以不用總是「美」的，允許自己在脆弱時，有權利「不美」。想痛哭就痛哭，想耍廢就耍廢，讓自己把毒素徹底排出去。
再者，當你感覺自己「準備好了」，可以開始逐漸學習「向『對的人』求助」，所謂「對的人」包含你確定能信任的親友和專業心理／靈性工作者，同時記得要「適度」，也不用怕「給人家添麻煩」，如果在「學習」的過程中，一時失誤、感到挫敗，沒有關係，允許自己可以「暫時不成功」，再試一次吧。
以下分享一些我自己用過的靈修（以佛家為主）依止方法：
- 誦念《金剛經》和《心經》，或抄寫
- 執行（綠）度母簡軌（聽／唱綠度母心咒 + 誦唸《救度佛母二十一種禮讚經》）
- 到內觀中心修十日閉關課程
- 聽古箭音樂、誦唸或抄寫《造翼者》詩篇
- 做《鏡子練習》（長期受困於情緒障礙的人，建議堅持練習21天）
- 做荷歐波諾波諾清理法，練習逐漸和內在小孩和好
- 練西瓦核心冥想
etc.
有興趣／需求體驗遠距催眠，或想了解這項服務的朋友，歡迎來訪。👣
關於我｜About Me
趙天琳 Zhao Tian Lin (1993.06.11-)
Transmedium Artist-Curator
Transmedium Artist-Curator
以視覺為基礎開展的藝術家─策展人、設計師、作家及靈性導師。 二◯一四年起，以視覺設計師身份獨立接案，擅長將具有啟世性的繁複哲思觀念，轉化為精煉而極簡的視覺語言表達，其藝術與設計風格前衛時尚，瀰漫既未來又古老的科幻神話質地，並能兼顧實驗與實際，整合品牌運營及專案管理思維，提供委託機構或合作團隊共贏的策略佈局、解決方案及高品質的成果。
二◯一七年至今，開始將其對存在與藝術獨特的考察與靈感，化為一場又一場實驗冥想工作坊和科技藝術展演，作為引動觀眾意識覺知的媒介，進而更自在、平衡地投入當下，共創地球更新實相版本。
長年主要關注及發展之專業領域包含：當代藝術、交互科技、推測設計、時尚文化、靈修探索等。
現為科幻XR《觀自在：未來佛 Multiverse Mine: Future Buddha》三部曲專案主理製作人及編導，首部曲〈人‧輪迴〉提案入選2020高雄VR FILM LAB創作培育工作坊及台北電影學院XR工作坊，並參與2020 TCCF創意內容大會線上展出。
聯繫合作／專案委託請來信至 [email protected]
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