邱允文-養生秘笈
2022/02/17閱讀時間約 8 分鐘
生命的意義、價值探討樂觀思想的神奇力量，讚賞、肯定及正向思考，增添正面情緒，讓你我的水桶滿溢；生命中的每一刻，都在幫你我添加感恩的生命之水；工作可以換手，職業必須退休，但人生卻是當下刹那存在體驗所累積成的，因此永遠只有現在，也永遠只看現在。養生秘笈
1.頭常搖:緩慢轉動頭部
2.髮常梳:以手按摩頭皮
3.目常運:眼睛四週轉圈
4.耳常鼓:按摩耳部穴道
5.齒常:上下排牙齒輕輕互(後齒)
6.漱玉津舌頭在口腔內圍繞上下及牙齦轉動幾圈後再吞口水
7.面常洗:搓熱掌心按摩臉部
8.腰常擺:輕緩轉動腰部
9.腹常揉:搓熱掌心順時針按摩
10.攝谷道:提肛運動
11.膝常扭:輕緩轉動膝部
12.腳常搓:搓熱掌心按摩腳底
13.常散步:放鬆心情散步
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