為生命中所謂的小事祈願－安心當下的小技巧
更新於 2022/03/04閱讀時間約 3 分鐘
戰爭可能引動每一個人的不安。這種不安可能源於某種恐慌被喚起，可能源於情境以某種方式令我們對比台海局勢而產生的不安或焦慮。在這種情境裡，不公平、憤怒、憎恨、詛咒、哀慟、悲戚等等的感覺，都可能被掀起；或者，我們可能面對無能為力的哀嘆，我們可能再次重新經驗以往曾有過的「我又什麼都做不到了」的感覺。
也可能在這時候，會因為網路上的種種訊息，而使得身心系統產生了某種程度上的混亂感。也或者，可能是身體的速度變得很快的決受出現。網路上的種種訊息可能深深地影響著我們，也可能是我們會焦慮地一直拿著手機，拿起了又再放下，又再拿起，又再放下。
此外，這片土地過去的傷痛與經驗，也可能深深地烙印在我們意識的深處，以一種隱微的方式在運作。那可能是身為台灣人的記憶，或者埋藏在人類基因裡對於基因的種種複雜印象。
而世間生靈彼此之間的緊密連結，也可能令我們感覺到一股悲憫，那是源自於存在層面的緊密連結。這種悲憫意味著，為了人的逝去而哀傷，同時也希望這一切能早日結束的感受。
若您感覺到諸種不同的混亂感或衝突感，那多半意味著，我們的內在也正在發生著戰爭。我們的內在可能時時發生著衝突，形塑著不安。若您有任何類似上述所提到的感覺，想邀請您給自己幾分鐘的時間。
- 先關上手機、推特等等的社交媒體。如果可以，也將螢幕關掉，幫自己泡杯溫暖的茶，或者倒杯溫度適當的開水。然後給自己一點時間，跟自己暫時待在一起一下。
- 讓自己舒服地、盡量自在地坐著。在移動中，在泡茶的過程中，或在調整坐姿的過程中，感覺一下移動的質感：在腳往前挪動的過程、手改變位置的過程、眼睛看向他處的過程，或者整個身體開始移動的過程裡，這些動作帶有什麼樣的質感呢？
- 當我們坐下，感覺一下自己這個時候可能需要什麼，好讓自己再更自在一些。可能是燈光，可能是我想要更多的自然光線，可能是我需要一個枕頭或一個玩偶抱著。就在這個時候，我需要什麼呢？
- 一切安頓後，輕輕地感覺一下自己的腳掌。感覺一下腳掌踏在地上的感覺。在這一步，給自己一點時間，就只是跟這些感受待在一起一會。
- 接著，感覺一下自己的肚子，讓注意力跟隨著肚子的起伏一陣子。就只是感覺一下，我們不用試著讓呼吸變快或變慢，變深或變長。在這一步，給自己一點時間，就只是跟這些感受待在一起一會。
- 接著，感覺一下自己的頭，也看看，是不是能同時感覺到我們的頭，以及我們的腳。在這一步，給自己一點時間，就只是跟這些感受待在一起一會。
- 接著，讓我們帶著這種種身體的感覺，將一隻手掌輕輕地放在心臟上，感覺心的跳動。感覺看看，是不是能在這裡感覺到一種輕盈的、細微的、溫暖的脈動。或者，想像心是個閃耀著金黃色光芒的空間，感受一下這個空間的活動。
- 將這股金黃色的光芒，送給你想祝福的任何人，並只是抱持誠意地送出這股光芒。靜靜地跟這個空間待著一下。
- 只是靜靜地待著，感覺著這一切。
在面對這種集體性的大事時，個體能做的可能相對有限。不過，當我們能免於被內在的戰爭捲入時，我們就有可能停歇那些持續著的與他人的戰爭，或者與自己的戰爭。當我們試著從戰爭中退後一步，或者進一步地祝福彼此時，情況可能會開始轉變。而這可能使得愛有機會綻放出來。
願各位平安。
若過程中需要更多協助，歡迎洽詢。
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自由工作者的路是種人生的冒險。我們偏離了傳統的工作，偏離了有穩定指標的評估方式，並且轉向不確定的懷抱。
這是一條富含非傳統挑戰的道路，諸如推出產品的方式、建立流程、稅務、現實評估，或者在現實中的困境與自己的想像中達到某種平衡的結果。
有些前輩已在前面走過，這個專題則是一個整理，也是一個試著書寫我自己行於此的過程。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
我們將快速提供一些生涯與職涯劃相關的簡單技巧或練習。首先分享的是「角色楷模」練習。透過思考身邊的楷模，我們能夠更清晰地了解自己的價值觀和目標，有助於做出符合期望的決定。此練習有助於澄清價值觀、發現吸引力、分析共同特質、制定行動計劃、反思成長。希望這練習幫助你更深入了解自己，並做出更適合的生涯規劃。
小孩一出生就像一張白紙，
你給他什麼顏色，
他就呈現什麼顏色。
想給他平靜，就染上粉紅色；
想給他熱情，就染上紅色；
想給他開心，就染上黃色。
凡事父母給的顏色，
終將影響著他的未來。
而在生活中，
我們可以觀察到，
有些小孩出了點問題，
嚴重的，
則是會出
對美國宇航局卡西尼號太空任務數據的新分析證實，土星的第六大衛星土衛二擁有我們所知道的生命所必需的所有六種基本物質。結果表明，外太陽系中其他類似的衛星也可能適合居住。最近發表的研究結果證實，土衛二的地下海洋含有大量磷，這是科學家尚未在土星衛星上檢測到的最後一種關鍵生命成分。
前陣子，和黃仕傑與黃一峯兩位老師一起到剝皮寮看了挺挺動物應援團辦的【適得其所】巡迴展。
這個展覽就像它的名字一樣，希望來看完的人們，都能在溫柔的解說員、可愛的美術與展場設計，以及長年以來的科學調查所累積來的真實數字之中，認識「讓每一個生命都回歸到最合適之處」的精神。
每個人都是自己生命中的主角。她在我需要的時刻，成為了我生命中的配角。她的主動、體貼，像是共同完成一場活動的幕後人員，只為了協助活動時無法顧及更多雜事的我，輕鬆成為當下最有品質的樣子。
或許每次生活中發生一件小事，你都覺得是巧合？
別傻了，天底下，怎麼那麼多巧合？很多巧合都是你想出來的！
我剛好遇到某位朋友！我剛好遇到某一件鳥事，仔細回頭想想，你有沒有在無意間想過他們，或那些鳥事會發生？
你是不是突然想到，喔！對耶！是有那麼一回事？
當作一個人生實驗我們一起做做看吧？
小時候玩跟長大後玩不太一樣，我發現自己更加的進步了。以前可能只會單純地比較看少哪個數字，會的技巧大概只有兩到三種。不過，最近在玩時，發現其實可以用五六種不同的方法混搭推論出最合適的字，而且在填之前還會先推論個五到六步，看來自己還是有變聰明啦！
「阿飛的人生相談所」，故名思義就是聊人生的各種問題，我會在這裡用聲音跟讀者聊聊日常生活的大小事，也會開放讀者留言與來信提問，無論是感情上、工作上或是家庭、人際關係的問題都可以留言或來信問我，然後我會從中挑選適合的問題在Podcast聊聊我的看法，當然不想問問題，單純留言給我鼓勵，我也非常開心。
今年的5月20日我做了一個重大的決定。我很開心自己踏出去了這一步，踟躕不前，對我來說似乎比踏上一條冒險的路更令人害怕。當我真的想像自己如同書中常看到的那句：「把每天當成最後一天來活」時，我依然會感到有些難過，當然是珍惜，只是如果每一天都這麼美好，我真想就這麼承認自己真的是對生命太貪心了！
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