高低肩對身體影響多大？

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現在人們因為上網長時間使用電腦或手機，再加上日常不良的坐姿、站姿和生活習慣，導致很多人出現高低肩的問題。除了外觀難看之外，高低肩也會影響未來運動訓練和左右兩側肌肉發育的差異。所以，如果你有高低肩，千萬不要忽視這個問題！

什麼是高肩和低肩？
從字面上的意思就可了解，是肩膀一邊高一邊低的狀況，我們從背後看過去就可以很明顯的發現兩邊的高低落差，而形成高低肩有兩種原因。第一就是骨盆發生一定的側傾，讓身體產生偏離狀況，而為了保持平衡我們的身體會自動擺正，因此，就會產生脊柱側彎的現象，而脊柱長時間的側彎後就形成高低肩。
二是我們肩袖肌肉力量的不平衡，導致高低肩的狀況。這是由於長期單側受力不均造成肌肉群的緊張和鬆弛程度不均，造成高低肩。也是因為我們的肩袖肌肉很不穩定，前面胸骨後面的胸椎中間有軀幹骨和肋骨，再加上從軀幹骨延伸出來的兩個鎖骨，鎖骨連接到手臂的骨頭上然後連接到肩胛骨。 , 所以上半身幾乎都是由肌肉和骨骼連接起來的，所以肌肉力量相對於穩定性來說尤為重要。

肩膀判斷
人體的肩部穩定性不強。人體有206塊骨頭。如果它們都放置在正確的位置，您將不會感到疼痛。只有不正常和不健康的生活方式，才會導致骨骼變形，不能處於正確的位置。會感到不適。我們可以用一種方法來判斷哪個肩胛骨在正確的位置，包括頸椎和腰椎等，來判斷哪個肩胛骨是正常的。

首先，整個人體脊椎有頸椎、胸椎、腰椎，分別有7、12、5節椎骨；此外，我們的背部有肩胛骨，肩胛骨的脊椎抬高的肩胛骨內側脊椎與第四胸椎處於同一​​水平。我們先立正，然後低頭，從頭頂順時針和逆時針旋轉。這時，用手摸一下頸後凸起的骨頭。如果這塊骨頭不隨著你頭部的轉動而移動，那麼靜止的部分就是胸椎的第一部分，如果它移動了，它就是頸椎的一部分。

摸第一胸椎，然後向下，摸第四，再摸肩胛骨，感覺你的肩胛骨脊椎內側和是否在水平線上，如果在水平線上那麼這是單肩是正常的，我們用同樣的方法來判斷對方。如果左肩正常，右肩不正常，我們應該拉伸右肩，放鬆斜方肌。如果左肩正常，右肩不正常，則應加強右肩弱側斜方肌的訓練，使其回彈到正確的位置，改善高低肩。

在我們的身體的骨骼已經開始產生疼痛，讓你感到不方便時就應該及時去改變，早一點發現身體上的問題，才能方便早一點進行高低肩物理治療，使我們的身體變得更好，現在就快來用這方法測評一下吧！

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