孩子沒耐心怎麼辦？培養孩子耐心的小技巧

👦「媽咪～我想吃糖果！可以現在吃掉嗎？」
🙅‍♀️「不行哦～等回家洗完手手才能吃」
👦「我不要！我不想等了！現在就想吃！！！」

相信以上對話爸比媽咪們應該不陌生
孩子在需要等待的情境下，說想要就馬上要，等一下都不行，
甚至變成任性的急躁小霸王，哭鬧、耍脾氣樣樣來😡

來～先做個深呼吸，沒有耐心幾乎可在每個小小孩身上看到，
在面對缺乏耐性的孩子，家長們首先需要足夠的耐心呀XDD

作伴小編來帶你們分析孩子沒耐心原因和培養耐心的小技巧
一起讓你家的急躁小霸王學習等待～🙌

孩子缺乏耐心的表現

首先，我們先來檢視一下孩子在缺乏耐心時，會出現什麼樣的行為

□喜歡做簡單的事，不喜歡花時間研究新事物
□要求很高，常碰到困難馬上要求別人幫助
□不如自己的願望時，就耍賴、哭鬧
□遇到問題就想逃避，不想認真去解決
□做事不能有始有終，常常一下就沒興趣
□做事不細心，常常犯不該犯的錯
□持續力差，常常一下子就沒興趣
□無法專心聽我和老師說話
□個性很急、很衝動

孩子沒耐心的原因

•生理關係

生理因素造成的孩子沒耐心，因為大腦的成熟度較低或是感覺統合的失調，
很容易出現沒有耐心的現象，發展遲緩、過動症、自閉症、注意力缺陷等，
應該尋求專業治療師的協助。

•心理關係

心理因素造成的沒耐心，因為本身氣質的關係，
例如急性子、專注力差、堅持度差、自信心不足等，
影響到孩子的情緒、適應力，很容易出現急躁、半途而廢的現象。

•環境關係

環境因素造成的沒耐心，孩子很容易被外界影響，因為被打擾所以無法專心，
例如：干擾過多、刺激太多、家長錯誤管教等。

培養《表達》耐心

孩子急躁可能是因為本身表達能力較低的關係，常因為找不到對話重點🙊🙉
無法了解別人的需求、傳達自己的想法，最後就會以沒耐性的方式來回應，
所以我們可以試著加強孩子表達、聆聽能力。

•練習表達

讓孩子多多練習說話，多多鼓勵他描述自己的想法，增加表達能力😲

「因為我肚子餓了，所以想吃東西」
「回家後洗完手，才可以吃東西，否則會生病」

像這樣有因果關係的句子，除了可以訓練孩子邏輯思辨和溝通能力
不在因為不理解而產生沒耐心。

•學習傾聽

許多孩子特別喜歡表現自己，不能靜下心來聽別人說話，
當別人還沒說完話時就迫不及待的搶話，急著講自己想要講的，
這時培養孩子傾聽能力就顯得很重要！

爸爸媽媽以身作則去做傾聽，孩子也會淺移默化聽別人說話，
不論孩子話題多麼簡單，都應該認真關注著孩子，傳遞聽見的感受💓

並要求孩子不能隨便打斷對方的說話，並認真聽對方的內容，
當孩子出現插話行為，應正確引導這是不妥當的行為，也會讓他印象深刻~
藉此孩子也能養成耐著性子的良好習慣。

培養《情緒》耐心

孩子的負面情緒會降低對事物的容忍度，但不是代表不能有負面情緒，
更要幫助孩子學習面對負面情緒，並引導該如何處理，
學著去管理情緒，進一步也能維持耐心。

•挫折接受度

當孩子經歷了失敗、不順心的事情，下次在遇見相同事情時就容易失去耐心，
甚至導致自暴自棄的心理狀態，因此爸媽可以用鼓勵的方式💪
幫助孩子學習面對失敗，從挫折中發現自己的不足，並以正面的態度面對。

同時，將給孩子的目標做適度調整，有挑戰但降低難度的為主，
從中孩子也能找回自信心，並學會遇到挫折時該如何改善，
進一步提高挫折接受度，自然也能提升耐心。

•父母以身作則

爸媽自己的情緒管理，對孩子有很大的示範效果，
如果常在孩子面前表現不耐煩的樣子，淺意識中孩子也會被影響。

所以父母應該避免處理過當，自己先做好情緒管理，並多用點耐性，
遇到事情時盡可能以講理的方式解決，一起試著化解衝突🤭
孩子也能學會不讓情緒影響自己的耐心。

培養《專注》耐心

孩子抗干擾能力通常都比大人還低，很容易受外在環境的影響，
例如：噪音、氣味、場所不同都可能會讓孩子受到影響，
並對原本在執行的事情失去耐心，所以爸爸媽媽可以訓練孩子專注力。

•集中注意力

現代急促的節奏，讓我們專注時間變得很短，也比較沒有耐性，
爸爸媽媽們可塑造一個簡單、寧靜的環境，減少會讓孩子分心的事物😌

並讓孩子學習一次只做一件事，引導孩子計畫該如何完成
練習從頭到尾完成一項任務。

•慢節奏活動

訓練孩子的耐心可從興趣中培養，可多多安排參與慢節奏的活動
例如：玩拼圖、玩積木、下棋、學期樂器……等等。

在這個過程中，不但學習讓心靈靜下來~~
孩子也因為興趣而樂在其中，擁有了耐心😲

培養《時間》耐心

缺乏時間觀的孩子很容易失去耐心，
因為無法判斷要等多久，而是用內心不安來決定程度，
所以可先從建立孩子時間觀念開始，別讓他憑感覺來判斷時間。

•把時間具體化

孩子可以先從學看時鐘開始~
可擅用沙漏、時鐘、計時器等工具

「長針從1指到2的位置，那個時候你就可以吃糖果了」
並用這樣描述方式，慢慢建立孩子時間觀念。

等孩子學會看時間後，要避免「等一下」、「晚點」這種不明確表達方式🧐
應該改成說明確時間點，孩子才不會因為不確定而感到煩躁，也比較願意等待

•學會時間管理

時間管理可以讓孩子學會分割時間，區分事件的先後順序，
掌握好時間節奏，就不會因為無法完成而感到焦慮和沒有耐心。

在作伴分享文章中《孩子沒有時間觀念？培養時間觀念及時間管理好方法》

我們提出培養孩子時間管理的四個點，試著去做對孩子的耐心有直接幫助。

培養《等待》耐心

孩子本身個性就是急性子，不擅長靜下心等待
等待本來就是件無聊的事，大人都會覺得枯燥，更何況是孩子呢？
所以爸爸媽媽應該耐著性子教導孩子等待的重要性。

•練習等待

可將時間分為小區段，用「數到100」、「唱完一首歌」來描述等一下，
或用沙漏、計時器直接顯示還需多少時間，這樣孩子對於等待也變得容易些。

在過程中還可以引導孩子分散注意力🤩例如：唱歌、講小故事、玩小遊戲
那麼等待就不會那麼痛苦了，反覆練習等待，孩子沒耐心行為也會漸漸改善。

•延遲滿足

孩子如果想要東西時立刻就得到，習慣後就會慢慢去等待的耐心
等到他下次遇到需求沒辦法馬上被滿足的時候，就容易感到煩躁不安~

因此我們應該避免過度寵溺孩子、立即滿足孩子的所有需求！
應該要與孩子說明什麼時間開始享受，而約定好時間就嚴格遵守！！

千萬不能因為心軟而打破承諾🙅‍♀️
最後可用適度的獎勵來強化等待動機
孩子在練習等待過程中，也能體會到擁有耐心好處✨

作伴的結語

經過以上作伴的分享，大家是否更了解如何培養孩子的耐心呢？

其實沒有耐心的孩子，有可能就是縮小版的爸媽哦！
如果父母的行為一直是急躁，孩子也會被你的焦慮給影響的🤬

所以與孩子一起養成耐心的生活模式，陪伴孩子一起成長，
相信有一天一定能看到改變，也能把急躁小霸王變成耐心乖寶寶的👍

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