秋天的時候，天氣漸漸轉涼氣候乾燥，溫度驟然轉涼，人體的水份加速蒸發，身體容易出現燥熱情形，因此比較適合早睡早起，以減少秋天氣息對身體之影響。而我們的活動也要開始收斂一點，逐漸減少。
古籍《月令七十二候集解》：「冬，終也，萬物收藏也。」到了冬天，冬三月，益閉藏，應該早睡晚起，等天亮了再起床工作，以避開嚴寒，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。
總的來說，根據《黃帝內經》的養生觀，春夏可晚睡，秋冬宜早睡，這就是中醫獨特的天人合一的養生觀，人若順應了大自然的規律，天人相應，自然會得長壽。全文閱讀：https://littleksroad.com/littlek/3232
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