青少年自信與人際關係
如果把人生比喻成蓋樓，自信是地基，人際關係就像是撐起大樓的支柱，青少年時期在面對同儕、人際關係處理時，有沒有自信直接影響到他們的人格發展。
從上世紀末出生的孩子被稱為數位原生(Digital natives)， 對於訊息的接收、人際的互動很多時候都在網路上面完成，關心朋友，問候同學，送上生日圖貼、快速製作一段影片，他們非常熟悉數位工具的操作，但並不代表他們也能迅速成熟的處理人際問題和自己的情緒。
張老師基金會在2021年發表了一份問卷報告指出:「每8個青少年就有一個感到孤寂」。這些青少年可能沒有朋友被邊緣，也可能在社交媒體上有很多朋友，仍認為沒有人了解他，而覺得孤單。這樣的感覺經年累月會對青少年造成很大的困擾和壓力。
在多年的上課中我發現，除了課業之外，遊戲、網紅和追劇是他們話題的最大公約數，這些內容有很大一部分跟真實的生活脫節，當他們在面臨人際問題的時候，少了可以依循或學習的典範，他們會懷疑「我這樣說、這樣作好不好」，另外，他們很在乎彼此在社群媒體上的訊息，尤其是好朋友在網路上的一舉一動，牽動著青少年的敏感神經，讓他們變得患得患失。如何更有自信的處理這些人際關係，有以下建議
一、培養同理心
「如果我們愈能了解別人的感受，我們對自己的做法會愈有信心。」同理心的培養，可以經由詢問，請對方回饋，也可以透過觀察別人的反應，了解在人際互動中，怎麼說、怎麼做比較恰當。
二、與人分享
在社群中，大家習慣po出美好、吸引別人的圖文，事實上，這並非我們生活的全部，真實的人際關係是，我能分享開心的事，也能找到對象，有自信地談自己困擾或難過的心情，這些分享的對象，與其是從未謀面的網友，最好是與自己常常互動的家人或朋友，更能感同身受，必要時也能提供及時協助。
三、用讚美取代批評
許多彼此要好的同學，可能因為一句負面或失當的話鬧翻，所以要建立良好的人際關係，交到更多朋友，卡內基訓練有一條很實用的原則「給予真誠的讚美與感謝」，在互動過程中常說正面的話，比較可以維持長久的友誼
四、正面思考
面對家人或朋友的指責或論斷，可以想成他是關心我，為我好，轉個念頭，不讓自己一直糾結在負面的情緒中。
科技時代，更認識自己，也了解別人，是面對愈來愈複雜的人際網絡，重要的關鍵。
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同理心是人際關係中十分重要的因子，也是可以從小與孩子一同思考的心理歷程。如何與孩子一起感受與他人的互動、進而引導孩子思考、咀嚼同理心的重要，是身為主要照顧者陪同孩子人格養成的歷程之一。
在了解孩子各個年齡會出現的與朋友玩遊戲的方式後，我們大概可以推測，孩子在該階段交朋友的狀況，是不是真的需要家長開始介入，所謂的介入，絕對不是直接幫孩子找朋友!擁有朋友這件事不會是一個階段性，而是一個連續的、長期的過程，因此孩子需要得到的，是如何與他人當朋友、用什麼技巧、如何持續擁有正向的朋友關係。
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「依附」關係，
是青少年成長發展過程的一種重要關係，
研究顯示，與他人依附關係良好的孩子，在各方面的發育都會有較佳的狀態，包含「學業」這塊。
青少年"與朋友的互動"，可以透露其依附關係的發展狀況。
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這篇文章將探討如何透過溫柔的對話，成為孩子心靈的守護者。閱讀全文，讓我們一起照亮孩子成長的路。
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