只要是人總是會遇到，有人是蠻常遇到的--🙈便秘

只要是人有時會遇到，有人是蠻常遇到的--🙈便秘。

還記得以前我在高中的時候，吃得很不均衡，很少攝取蔬果🥝，讀書壓力也很大，就蠻常遇到它😤😤😤。

現在學會芳療後，就可以自己處理。

如果已經不舒服三天了，該怎麼辦❓❓

手邊又沒有精油和基底油，有當然最好，沒有的話

就用手沾抹點乳液和乳霜才擦在肚子上，我們的腸子是ㄇ字型，沿著順時針方向，用右手和左手指頭（一隻手握拳也可以）按摩腸子，不要一下子按太大力，就力道拿捏一下，也不能太輕。

我去進修的時候，老師按摩的力道真的蠻大力的，所以按完肚子馬上有感覺，力道太輕就得按摩久一點直到腸子有蠕動。💪💪配合精油按摩效果最好。

可以讓腸道蠕動順暢的精油：

🌸黑胡椒

🌸馬沃蘭

🌸迷迭香

🌸茴香

這幾隻是我常使用的。

太常😤😤就很有問題，那就要檢視自己的飲食習慣與生活習慣。飲食是否要改變，生活之中是不是有什麼太大的壓力、焦慮或過度壓抑之類的問題。

(☞ﾟ∀ﾟ)☞不要對自己太苛責，一定要適當地找方法減輕壓力，慢慢的就會改善喔！

❌本身是孕婦和、嬰幼兒以及過敏體質就必須諮詢過後才能使用。

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