番茄時鐘法，其實你要芭樂也可以。
嗨，我chew。
從昨天開始，我採取了一個非常有效率的做事方式，名為蕃茄時鐘法。
番茄時鐘法的原理
因為人的專注極限只有20分鐘左右，所以有人反過來利用這個特性，將每一個任務拆分成25分鐘。
每做完25分鐘之後，就可以休息5分鐘，再做25分鐘，再休息5分鐘。如此往復4個循環。
Ted的演講也深諳此道，所以規定講者最好將時間控制在18分鐘左右，以達到最優質的雙向互動。
要如何使用番茄時鐘法
用什麼方式都可以，可以設定鬧鐘，或者是在Chrome應用程式商店中挑一款中意的。總之，開始做就對了。
我的番茄時鐘法
我使用的是Chrome的擴充功能，將自己每天的任務輸入進去之後，挑選一個現在特別想做的事情。記住，務必先想好大方向。例如，我今天要寫部落格(錯誤示範)。我今天要寫有關番茄時鐘法的部落格，以人事時地物等方向分析。(相對正確)你必須要讓自己的腦袋確切的了解到「現在」，而做「現在」必須要做的事情時，就必須心無旁鶩，專心致志。
為什麼要用番茄時鐘法
當你毫無秩序的管理你的時間時，你可能東摸摸西摸摸刷個短片，滑個FB，時間自然就過去了，而你一無所知。這些時間本當被應用在你真正認為重要的事務上，而不是耍費、浪費時間。除非你真的認為滑FB很重要，那麼你也必須將這件事記錄在你的番茄時鐘法上，記住，要做，就要做到最好。
當你使用了番茄時鐘法，你就可以以最高的爆發力，執行你想要做的工作。例如，我之前撰寫部落格時，通常會花30分鐘查找資料，走馬看花，甚至中途看見有趣的Youtube影片就停不下來，花上了2個小時，最後寫作時間剩1小時，而我寫出來的東西也七零八落。
或許你們都有這樣的經驗，暑假作業都拖到最後一刻完成。這個萬年老梗已經被講爛了，不過它確實描述了最真實的狀況。或許你會好奇這個神奇的力量是從哪裡來的，也可能好奇為什麼自己總是拖延。我們將這兩個問題的解決方案合在一起，就得到了番茄時鐘法。
雖然我家使用的是橘子的計時器，不過根本沒有人在乎它是什麼。只要你想，就連芭樂計時器也能化身成為生產力好幫手。
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明治到昭和時期，日本誕生了一本預言書，叫日月神示。 這本書的著書過程有些離奇，有點類似於筆仙附身所撰。為了拋磚引玉，以及後世更好的理解這部著作，我將以最快的速度翻譯。第20帖以前的翻譯可以在網路上找到，可以移駕至別地觀看。
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
最近開始整理自己管理時間與目標的方法，除了筆記改成NOTION外，其實最重要的是培養自己對時間的"危險意識"，當你意識到時間是有限、有壓迫感時，才會督促自己將手邊的事情趕快完成，時間管理的本質，不是做更多事，而是用更短的時間完成目標；也就是提升效率與效能，而不是拉長工時。於是就看了之前風靡一陣子的番
番茄鐘工作法是一種簡單有效的時間管理技巧，透過專注工作25分鐘後休息5分鐘的方式，幫助提升工作或學習的效率。這裡簡述探討番茄鐘的基本原理、實踐策略，以及如何克服工作中的干擾，培養專注與放鬆的心態，進而提升整體表現。無論是對於上班族還是學生，掌握這種技巧都能助你更好地應對學習與工作的挑戰。
許多人在實施番茄鐘工作法時，可能忽視短暫休息時間的重要性，而無法有效放鬆。透過「一分鐘體育課」的研究案例中中汲取靈感，進行簡短身體活動、深呼吸和正念練習等方式來提升工作效率。
本文介紹了番茄鐘工作法，這是一種高效的時間管理技巧，有助於提升個人專注力和工作效率。文章內容包括了番茄鐘工作法的執行步驟、科學佐證以及適合自己的工作節奏。
這篇文章介紹了我最近愛上的一款番茄鐘app，
透過它簡潔實用的介面，有效提升了我的專注度和時間管理能力。
我分享了使用過程中的感受和操作方法，
鼓勵讀者加入專注的行列，共同提升效率。
想提升專注力嗎？就跟我一起使用吧，共同成長！
番茄鐘的基本運作邏輯是將專注於工作、讀書的時間分成短暫的時間段，每個時間段的長度為25分鐘，也被稱作是一個「番茄」，每個番茄工作時間後，都需要有一個短暫的休息時間，通常是5分鐘。
1.造成焦慮的原因是時間持續流逝。
2.番茄中不可切割，如果中途被打斷，那就應該重新開始一個新的25分鐘。
3.每完成四次番茄鐘，需要安排一次長休息，目的是讓大腦重組整合。
4.基本原則：番茄鐘一旦開始，就一定得等到她響。
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