我繞著公園走兩圈大約需要30分鐘，進入第三圈的時候，我會感覺整個身體輕飄飄的，腿不痠、氣不喘，於是我知道自己進入了一個舒服的狀態，開始有想跑起來的感覺。這種練習不需要21天養成，只要願意挑個寬廣的步道、河堤邊、操場上，好好走上一段時間就能找到它，昨晚我才知道這叫做"Alpha波"-身心輕鬆而注意力集中的感覺。
一位好友晚餐間分享著潛水的體驗，一下水到特定深度就能到達Alpha波的位置，所以他很享受那個moment! 或許每一個靈魂的背後都帶著一個巨大的潛能，等著自己去探索，我不愛過於強烈的極限運動，上山下海跟我相遇不多，十年前上雪山，沒覺著自己多害怕，體力並沒有被目標所驅動，比較多的體驗卻是在過程中"與自己的對話"的享受，那確實是種"享受"，平地上沒法獲得的舒暢感。登山的過程是平靜的，內心的靜、腦袋的淨，雜念、擔憂、恐懼一概都不待見，倒是聽到自己的呼吸、心跳的頻率，快慢之間皆是戲，想的不是人事時地物，倒是此刻、當下，還有一點想像，到達目的地後會是如此狼狽的自己，還有眾人羨慕的眼光，只是一點也不假，這種掌聲其實一分鐘內就會結束，因為你的體驗與旁人從來就無關聯，那不過是自己心態作祟的表現。
常常思緒被撥弄的開始，源自於念頭的起落，一旦開始就不再有身心輕鬆的感受，隨遇而安成了我最常提醒自己的概念，找一個自己喜歡舒服的空間，找一本自己喜歡想讀的小說，找一處自己喜歡的小店，重點不是"找"卻是"自己喜歡"，有時候喜歡的東西不必找，隨處可見的驚喜若能帶來一絲絲滿足感，也是舒心的獲得。喜歡與否是需要靠體驗去提升判斷力，我們挑一雙鞋、選一件衣服，都是經過多年經驗找到一個風格，所以任何一種體驗，去看去聽去吃需要帶著好奇心去經歷，行動的價值就在親身體會，因此紙上談兵的、光說不練的，會更難找到自己的Alpha波。
