生活紀錄| 睡眠癱瘓症

我在大一時，以上症狀每隔一段時間就會出現，起初覺得很害怕，因為這種症狀常出現，以為自己是不是生病了，後來這些症狀好轉後就不再去在意，身邊的人說是鬼壓床，但無法相信鬼壓床這種東西的我，上網爬文才發現這就是「睡眠癱瘓症」，甚至發現許多年輕人都會有睡眠癱瘓症，大多是壓力或是生活習慣不良造成，心理疾病患者也可能出現這種症狀。

壓力大造成我睡眠癱瘓症之外，另一個原因就是做惡夢，常常做惡夢也可能出現睡眠癱瘓症，每天晚上閉上眼就會一直夢做惡夢。前幾天睡午覺時，睡到一半很想翻身，卻感覺身體無力，同時產生幻覺，原以為我弟跑來房間找我，我很想翻身叫出他的名字，但又昏睡過去在短短的一個小時裡不斷重複，直到最後覺得必須醒來，使勁力氣握拳讓自己的大腦稍微清醒，才逐漸恢復正常狀態，這是第一次出現幻覺，本人很膽小，覺得自己是不是生病了，幸好可能只是壓力大造成的症狀，適當的放鬆心情和運動可以得到緩解。

有相同症狀的可以找找看讓自己放鬆心情的事做，規律運動是其中之一的好方法，如果「睡眠癱瘓症」影響到你的生活或是讓你感到害怕，也可以找醫生好好聊聊。

以上是經驗(非專業)分享