生活提案｜面對低潮方法：即使無能為力，也不放棄找回自己。
2022/01/10閱讀時間約 5 分鐘
可能要經歷一些挫折，才會找回初衷；可能要面對一些失去，才會做回自己。
每當低潮來襲，你是不是會開始懷疑做這決定對不對？接著懷疑起自己能力？甚至開始徹底懷疑人生？
面對低潮，我嘗試過重新設定目標再努力向前，也透過信仰的力量排解情緒，甚至選擇什麼都不做地靜靜等待。但除了被動的等待與接受，我們真的什麼都不能做嗎？
這篇想討論的是度過低潮的解方，盤點過去的每個受傷時刻，究竟是從什麼時候開始、用什麼關鍵行動，一步步把生活過得更好，一次次把自己訓練得更加堅強。
無論是哪個型態的光鮮亮麗，都伴隨著許多的辛苦和等待。
前陣子一口氣追完《三十而已》，是個閨蜜間很有共感的劇，有離家北漂和職場求生的韌性，有追求事業和完美主義的取捨，有自我價值和修煉愛情的昇華。在三個不同際遇的女主角中，你都可以很輕易找到自己的影子。
「已經很用力地去體會，這座城市隱藏的漆黑。」主題曲的第一句一直深深印在我腦海。有別於許多偶像劇的美好想像，它用大量篇幅去闡述現實的考驗，
沒有華而不實的虛構劇情，只有切身經歷的寫實。
雖然劇的主軸是三十歲，但我想無論幾歲都有徬徨焦慮吧，你會發現，在前往成長的路上，多得是辛苦往上爬卻狠狠摔下的狼狽，少不了拼命追求卻得不到的失落。無論是哪個型態的光鮮亮麗，都伴隨著許多的辛苦和等待。
面對低潮的一灘死水，我選擇這樣讓自己活著。
有太多人問我是如何做到的？撇開那些命運的安排、貴人的提攜、以及心態的無所求，或許還真有那麼點事情，是即使處在低潮時期我們也能堅持做的。
# 1 回顧過去：回到最初的起點，回頭看來時的路。
如果往前的路走不下去，那就回頭看看來時的路吧。
想起這幾年不知不覺走得很遠，想起上次回家久留也不知什麼時候，想起無法預料未來卻也沒怎麼在怕的那個我。發現自己都快忘了為什麼拼命向前，忙碌中也沒去想是什麼讓我決心走遠。於是我決定回家一趟，回到出發的起點，回想出發的那天。
原先記憶停留在很黑的夜晚，照片因為光線不足沒幾張能看，與過往的人事物一起封存。這次特意頂著陽光來看海，海景摩天輪的窗外海天一線，藍得毫不憂鬱，不像那時那晚的那片漆黑。
那最想切割的不堪，原來已經離我很遠；那最想逃避的恐懼，其實也沒那麼讓人擔心。回顧，讓過去都過去，讓該釋懷都釋懷，再次往前，還能細數片刻的那點陽光，留下些海平面的藍。
# 2 養成習慣：做出微小改變，經營更有質感的生活。
還穿短褲出門覺得冷，才發現這一年也過了四分之三。2020 起了個出其不意的頭，突發疫情也好，積累病情也罷，一起把時間節奏打亂，忘了日子該怎麼去算。
這樣也好，專注眼前的當下，和獨處的時光。
看似如常的生活有了細微改變。還是需要咖啡因才能醒，但為了健康試著戒拿鐵改喝黑咖啡，認清到健康比什麼都重要；還是在片刻暫停感到焦慮，但在醫生不厭其煩地勸說幾次之後，認知到拼命往前衝的人也有休息的權利。
直到友人一句，覺得你現在生活得很有質感，讓我特別感動。
所謂的欣賞，終於不是你待在什麼公司、做著什麼工作、達成什麼成就，而是一種把控生活的狀態。憑藉著一步步漫長的努力，以及無數個與世界和解的過程，去貼近更真實的自己。
# 3 分享故事：當個渺小大人物，啟動能量正循環。
以前總想著我能為這個社會做些什麼，後來才發現很多時候自己還挺渺小的。於是我轉個彎去想，當夢想太大而我還無能為力的時候，能不能先從小一點的地方開始，想著我能為身邊的人做些什麼。
也許是給出過來人的經驗，傳承這一路是如何走來的；也許是紀錄生活的小確幸，分享此刻幸福的感覺；也許是交換故事互相打氣，讓我們面對未來不必過份擔心；也許是久末聯繫的主動關心，讓彼此知道前進路上誰也不孤單。
結果我收到過這樣私訊，說我的文字充滿溫度很激勵人心；也曾經看到過這樣的留言，說我的故事給了他動力去嘗試；更沒想過在徵才說明會後聽到面試主管轉述，說我的分享成了後輩職涯規劃的依據。
其實在我這麼做的時候並沒有思考太多，卻也意外得到更多。
那些傳達予我的期望、那些主動回應的共嗚，都讓我深刻體悟到，只要先對世界釋出善意，也會有人在不同地方、用各自的方式，用心回應你的善意。
看破不必要的逞強，我們只是不想把日子過得太狼狽。
發現工作幾年後的久違問候，差不多都是以近來可好開場，再以各種生活難處作結尾，像是肥皂劇般荒腔，卻也是存在得真實。
當我說著現況已慢慢好轉，朋友詫異於前幾個月經歷的起伏，開始覺得那平靜安然的表象，已不只是形象包裝，是難以理解的不必要逞強。
要我說，只是不想把日子過得太狼狽。
誰都想活在美好生活的期待裡，才發現失意糟心才是瑣碎常態，越是明白現實磨難的灰頭土臉，越是寧可選擇抬頭挺胸去面對。要知道，即使現實夠狠，就算肩上扛得沉，我們都不必一個人撐，所以，永遠都別放棄活出更好的自己。
懂確幸之小而現實之不易，更要小心捧著悉心感受。
當朋友和我聊日常，原先說著很羨幕我的生活過得精彩，聊著聊著卻也說道，那可能是我很認真在記錄生活吧。
我想他懂確幸之小，而現實之不易。
生活不會都是好的，越是這樣越要小心捧著；生活也不會都是壞的，越是這樣越要悉心感受。
除了記錄生活的美好，同時也能散播更多的幸福感。回顧初衷，才知道下一步要往哪走，而這一路的成長過程，也這就是故事的本身。
你正面臨著深不見底的低潮嗎？你選擇用什麼方式陪伴低潮的自己呢？歡迎和我分享心情，讓能量正循環下去。
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