保護眼睛是每個人的重責大任!

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
上次有提到,對於保護眼睛的保健品有哪個是最讓大眾所知的,大家都知道,講到護眼的代名詞就是葉黃素,上網查也可以知道哪些食物是有葉黃素的成分在的,上次有說到有非常多,像是深色的綠色蔬菜,菠菜、花椰菜、甘藍等等都有,還有一些橘黃色的蔬果,有南瓜、玉米、地瓜、酪梨...等等都可以。只要把這些原型食材加一些天然配料再用烹調、切碎的方式料理,可以讓葉黃素有更好的釋發到料理之中,再搭配蛋豆魚肉類等具有蛋白質的食品,就可以讓葉黃素更有效被吸收到你我的身體當中。
除了上回提到的葉黃素保護眼睛的效果,可以做很多事情來保護我們的眼睛免受藍光的影響,包括:
• 使用電子產品時佩戴防藍光眼鏡等相關防護品
• 每 20 分鐘左右從電腦螢幕上休息一下
• 調整電腦螢幕的亮度和對比度
• 電腦螢幕需要離我們的眼球至少 30公分以上的距離
• 通過經常眨眼、在眼睛感覺乾燥時使用人工淚液,讓眼睛短暫休息
因為葉黃素吃多了,也還是會有相當程度的副作用,例如:可能會導致身體像是手、腳之類的皮膚會出現泛黃的現象,這是葉黃素吃多了可能導致的後果,所以希望大家在食用之前也務必請教專業醫師的建議,才會知道適合自己身體可負荷的食用量在哪,不然自己吃的都不知道有沒有效,甚至是隨便想吃就吃,需要補充葉黃素的話,一天吃隔一天又不吃,葉黃素需要在人體內穩定累積適當濃度,才能透過血液循環來穩定進入到視網膜、大腦裡協助相關體內作用,因此需要保持適當的攝取葉黃素,且不能過量,才能夠讓眼睛的保健效果達到最佳化的效率,所以說大家,再好吃、再健康的東西也都不能隨便大吃特吃喔,均衡適當飲食才是維持健康的不二道路。
為什麼會看到廣告
avatar-img
12會員
166內容數
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
柳正姿的沙龍 的其他內容
但他告訴我人工受孕也有可能讓我身體不太舒服,因為我聽過朋友有做過試管嬰兒,剛好也問問他關於試管嬰兒的事,他告訴我試管嬰兒是透過取得母親的卵子,經由人工授精後,再將受精卵置入試管中培育成胚胎,最後再將胚胎移植到母親的子宮內,使其得以孕育至誕生。這是目前已知的唯一可以讓人工授精的方式。
糖尿病的原因 肥胖有可能導致癌症
大家會不會在家自己研發料理阿?每次在研發的時候我都會給自己設定一些主題,像這一次就是護眼的料理,講到眼睛就會聯想到胡蘿蔔跟魚吧,其實跟我做的東西差不多,因為一開始我想到的是葉黃素,後來我就去查了一下葉黃素有在哪些食材裡面,並且還查了一些葉黃素的效用。 有葉黃素成分的食材 有魚油成分的食材
身為女人都知道臉的狀況很重要吧!無論是黑眼圈或是痘痘都不行,一定要讓自己在上班的時候都美美的。最近真的太累,不僅黑眼圈很重,連眼袋都跑出來了,而且化妝品也沒辦法蓋住,整個看上去快老了十歲。我也知道不能熬夜或是要適當讓眼睛休息,但是有時候真的有工作在身所以逼不得已,怎麼辦!!! 如何改善眼袋
食物酵素:食物中含有豐富酵素,但因酵素不耐高溫,食物經烹調加熱後,原酵素活性易受破壞、減少,然吃生食又有寄生蟲與病菌污染等疑慮,因此通常以吃新鮮蔬果補充酵素為佳。
最近身體的體力下降越來越明顯了,趕快上網看有沒有甚麼解決辦法,不然我店裡還有好多事還沒處理,如果這樣就倒下了,我家就完蛋了。而且通常午餐時間忙完之後,下午還要繼續備料來準備晚上的尖峰時刻。 絕對推薦 為甚麼要說要選擇自己適合的維生素呢? 那還有哪些適合攝取的人嗎?
但他告訴我人工受孕也有可能讓我身體不太舒服,因為我聽過朋友有做過試管嬰兒,剛好也問問他關於試管嬰兒的事,他告訴我試管嬰兒是透過取得母親的卵子,經由人工授精後,再將受精卵置入試管中培育成胚胎,最後再將胚胎移植到母親的子宮內,使其得以孕育至誕生。這是目前已知的唯一可以讓人工授精的方式。
糖尿病的原因 肥胖有可能導致癌症
大家會不會在家自己研發料理阿?每次在研發的時候我都會給自己設定一些主題,像這一次就是護眼的料理,講到眼睛就會聯想到胡蘿蔔跟魚吧,其實跟我做的東西差不多,因為一開始我想到的是葉黃素,後來我就去查了一下葉黃素有在哪些食材裡面,並且還查了一些葉黃素的效用。 有葉黃素成分的食材 有魚油成分的食材
身為女人都知道臉的狀況很重要吧!無論是黑眼圈或是痘痘都不行,一定要讓自己在上班的時候都美美的。最近真的太累,不僅黑眼圈很重,連眼袋都跑出來了,而且化妝品也沒辦法蓋住,整個看上去快老了十歲。我也知道不能熬夜或是要適當讓眼睛休息,但是有時候真的有工作在身所以逼不得已,怎麼辦!!! 如何改善眼袋
食物酵素:食物中含有豐富酵素,但因酵素不耐高溫,食物經烹調加熱後,原酵素活性易受破壞、減少,然吃生食又有寄生蟲與病菌污染等疑慮,因此通常以吃新鮮蔬果補充酵素為佳。
最近身體的體力下降越來越明顯了,趕快上網看有沒有甚麼解決辦法,不然我店裡還有好多事還沒處理,如果這樣就倒下了,我家就完蛋了。而且通常午餐時間忙完之後,下午還要繼續備料來準備晚上的尖峰時刻。 絕對推薦 為甚麼要說要選擇自己適合的維生素呢? 那還有哪些適合攝取的人嗎?
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
隨著理財資訊的普及,越來越多台灣人不再將資產侷限於台股,而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場,其豐富的理財選擇,讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而,要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單,而是需要策略和方式,尤其對新手而言,除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
在這個數位時代,眼睛每天面臨無數挑戰。藍光照射及環境汙染使眼睛疲勞,葉黃素被視為護眼的重要營養素。葉黃素主要來自深綠色蔬菜,能過濾有害藍光並預防視覺退化。本文介紹葉黃素的功效、富含葉黃素的食物、攝取建議以及注意事項,幫助讀者維持健康的視力,提升生活品質。
Thumbnail
由於日常生活中含有葉黃素食物被人體吸收的效率較差,所以需要額外補充葉黃素。葉黃素具備強大的抗氧化能力、抑制自由基和過濾藍光的作用,不僅能保護視網膜健康,還可預防黃斑部病變及降低白內障的風險。
Thumbnail
現代人一整天幾乎離不開手機、平板和電腦等3C產品。隨著科技日益發達,我們使用電子設備的時間也持續增加,長期下來,藍光與螢幕光線可能對晶亮健康造成負面影響。為了緩解這些影響,許多人會透過補充葉黃素來維持晶亮舒適度。本文將介紹葉黃素作用與食用方法,以及葉黃素的挑選要點,幫助你更好的守護晶亮健康。
Thumbnail
隨著科技的進步和生活方式的變化,人們越來越依賴電子設備,眼睛健康問題逐漸成為現代生活中的一個重要話題。在眾多保護眼睛的營養素中,葉黃素(Lutein)以其獨特的功效引起了廣泛關注。葉黃素是一種類胡蘿蔔素,具有強大的抗氧化能力,對維護視力和預防眼病具有重要作用。
葉黃素是一種重要的抗氧化劑,對於維持眼睛健康有許多好處,本文將探討葉黃素的健康益處,以及需要多留意葉黃素攝取的族群,並提供葉黃素的保健品推薦。
Thumbnail
本文將為你全面解析葉黃素的好處、如何挑選合適的葉黃素產品,以及如何正確服用以達到最佳效果。讓我們跟著專業營養師的建議,一探究竟吧!
【李婉如/ 報導】近年來,科技產品的普及已造成消費者「藍光意識」抬頭,現不僅強調電腦螢幕需有抗藍光之功能,手機螢幕亦是,更有抗藍光之保健食品出現,對於預防保健的話題亦開始燃燒。葉黃素雖然可減緩藍光吸收,但僅靠葉黃素是不夠的,在現今藍光無所不在的環境中,該如何守護靈魂之窗也成為公眾的健康議題。
Thumbnail
葉黃素(Lutein)屬於類胡蘿蔔素(Carotenoid),在自然界中與玉米黃素共同存在。人體的視網膜黃斑部中存在高濃度的葉黃素。  經臨床研究證實,葉黃素具有過濾藍光、抗發炎、抗自由基等特性。葉黃素無法由人體自行合成,因此必須透過食物中攝取。  哪些食物中含有葉黃素  葉黃素豐富存在於
葉黃素是眼睛保健的重要成分,但市面上有很多選擇,本文整理了3款熱門葉黃素產品推薦,幫助你解決選擇障礙。
Thumbnail
隨著理財資訊的普及,越來越多台灣人不再將資產侷限於台股,而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場,其豐富的理財選擇,讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而,要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單,而是需要策略和方式,尤其對新手而言,除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
在這個數位時代,眼睛每天面臨無數挑戰。藍光照射及環境汙染使眼睛疲勞,葉黃素被視為護眼的重要營養素。葉黃素主要來自深綠色蔬菜,能過濾有害藍光並預防視覺退化。本文介紹葉黃素的功效、富含葉黃素的食物、攝取建議以及注意事項,幫助讀者維持健康的視力,提升生活品質。
Thumbnail
由於日常生活中含有葉黃素食物被人體吸收的效率較差,所以需要額外補充葉黃素。葉黃素具備強大的抗氧化能力、抑制自由基和過濾藍光的作用,不僅能保護視網膜健康,還可預防黃斑部病變及降低白內障的風險。
Thumbnail
現代人一整天幾乎離不開手機、平板和電腦等3C產品。隨著科技日益發達,我們使用電子設備的時間也持續增加,長期下來,藍光與螢幕光線可能對晶亮健康造成負面影響。為了緩解這些影響,許多人會透過補充葉黃素來維持晶亮舒適度。本文將介紹葉黃素作用與食用方法,以及葉黃素的挑選要點,幫助你更好的守護晶亮健康。
Thumbnail
隨著科技的進步和生活方式的變化,人們越來越依賴電子設備,眼睛健康問題逐漸成為現代生活中的一個重要話題。在眾多保護眼睛的營養素中,葉黃素(Lutein)以其獨特的功效引起了廣泛關注。葉黃素是一種類胡蘿蔔素,具有強大的抗氧化能力,對維護視力和預防眼病具有重要作用。
葉黃素是一種重要的抗氧化劑,對於維持眼睛健康有許多好處,本文將探討葉黃素的健康益處,以及需要多留意葉黃素攝取的族群,並提供葉黃素的保健品推薦。
Thumbnail
本文將為你全面解析葉黃素的好處、如何挑選合適的葉黃素產品,以及如何正確服用以達到最佳效果。讓我們跟著專業營養師的建議,一探究竟吧!
【李婉如/ 報導】近年來,科技產品的普及已造成消費者「藍光意識」抬頭,現不僅強調電腦螢幕需有抗藍光之功能,手機螢幕亦是,更有抗藍光之保健食品出現,對於預防保健的話題亦開始燃燒。葉黃素雖然可減緩藍光吸收,但僅靠葉黃素是不夠的,在現今藍光無所不在的環境中,該如何守護靈魂之窗也成為公眾的健康議題。
Thumbnail
葉黃素(Lutein)屬於類胡蘿蔔素(Carotenoid),在自然界中與玉米黃素共同存在。人體的視網膜黃斑部中存在高濃度的葉黃素。  經臨床研究證實,葉黃素具有過濾藍光、抗發炎、抗自由基等特性。葉黃素無法由人體自行合成,因此必須透過食物中攝取。  哪些食物中含有葉黃素  葉黃素豐富存在於
葉黃素是眼睛保健的重要成分,但市面上有很多選擇,本文整理了3款熱門葉黃素產品推薦,幫助你解決選擇障礙。