如何緩解大量掉髮？這些小細節可以幫到你！

面對掉髮很多人會驚慌失措，其實掉頭髮本來不算什麼嚴重的事情。毛髮本身的生長會經歷生長、靜止、退化的週期性迴圈。

在頭皮環境呈現健康的狀態下，各個時期的毛囊會有一定的比例分配，新生毛髮和脫落毛髮會保持一個動態平衡。但如果頭髮只掉不長，還越掉越多，頭皮也暴露得越來越多，那就是脫髮的前兆了，這時就需要到醫院看診，早干預早治療。

那麼如何緩解大量掉髮呢？日常生活中的一些小細節可以幫到我們。

1、舒緩壓力

如果是由於工作壓力、心理壓力導致的脫髮，要學會給自己減壓，儘量保持心態和精神的愉悅，工作和生活中要做到勞逸結合，多聽聽音樂、多鍛煉身體。

2、養成良好的生活習慣

內分泌失調、新陳代謝失衡也是導致掉髮的原因之一。嚴重掉髮的人要注意不要總熬夜，要保證充足的睡眠，早睡早起。

經常熬夜不但有黑眼圈，加速衰老，還會嚴重掉頭髮。

3、洗髮時用指腹，不要用指甲

指甲比較容易藏匿細菌，但是很多人都喜歡用指甲去抓撓頭皮，這樣的做法很容易會抓破頭皮，導致感染。

所以洗頭髮的時候，儘量的用指腹來抓洗、按摩頭部，另外要注意用溫水來清洗。

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