想要預防脫髮，這3個方法夠用了！

脫髮，不再是中老年人面臨的問題了，越來越多的年輕人剛踏出校門沒幾年就開始出現脫髮問題了。

1、雄激素旺盛：這種主要是體內雄激素DHT分泌旺盛，導致不同程度的脫髮。比如髮際線後移、頭頂脫髮、頭頂稀疏、地中海等。

2、精神壓力：工作壓力大，長期加班趕專案，失眠、焦慮等負面情緒容易引起內分泌紊亂，從而出現脫髮。

3、脫髮遺傳基因：脫髮有一定遺傳傾向，如果家裏長輩有脫髮的，那後代脫髮的概率也會加大。

4、身體情況：比如長期服用藥物、化療、營養不良等。

年輕人脫髮絕大部分屬於雄激素性脫髮，主要與雄激素和遺傳基因有關。

這類脫髮一般在18-22歲初顯症狀，有脫髮遺傳基因的髮友脫髮時間會提前或更嚴重。如不及時干預和治療，最終會走向禿頂，這是因為在遺傳基因的影響下，DHT會持續不斷攻擊毛囊直至萎縮閉合。

1、早睡早起，儘量和不熬夜，如果不得已加班晚上可以吃一些清淡的食物，幫助緩解疲勞，熬夜後第二天最好多休息一下。

2、飲食清淡營養，蛋白質和維生素是維持頭髮健康生長的重要營養物質，平時多吃一點肉蛋奶，少吃辛辣刺激類食物。

3、有空餘時間可以多出去走走，和朋友聚聚聊聊天，保持一顆樂觀積極的心態。

除了以上幾點，若出現了輕微掉髮脫髮，及時用藥物也可以緩解控制住脫髮。如果已經出現了明顯掉髮脫髮位置，比如髮際線嚴重後移、頭頂光裸等表現，這時候毛囊大多已經閉合了，普通的養護和藥物已經不起作用了，可以通過植髮改善。

雍禾醫療（2279.HK）港股主板上市植髮機構，專注於毛髮醫療服務市場。

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