經歷了一上午的忙碌工作,午餐後的人很容易感覺到疲乏,很多打工人索性就趴在工作臺上進行午休,結果醒來後經常發現桌上和嘴角邊都有口水的痕跡,令人倍感尷尬!
這還不算什麽大問題,頂多是社交場合中的一些禮儀問題,但是如果晚上在家好好躺著睡覺,次日清晨還能感覺到嘴角邊的枕頭上濕了一片,那可能就不是小事情了!
【口水】,又叫“唾液”,是口腔中由腮腺、頜下腺、舌下腺和口腔粘膜組織分泌的無色透明狀的帶有泡沫的液體。
【唾液】的分泌由自主神經系統控制,在人睡覺的時候,口腔中分泌的口水量是較少的,所以
通常不會出現在睡覺的時候出現流口水的情況。所以一旦發現
睡覺期間頻繁流口水的情況,的確是不正常的現象,需要引起重視。
「睡覺時候流口水」是指唾液在無意識中從口腔中流出,在中醫裏,這種情況叫做“涎”。古時候有成語【垂涎三尺】,說的就是嘴角挂著三尺長的口水。
“涎”屬於【唾液】,但是區別在於,“涎”由脾精所化,出自兩頰,質地輕薄,能夠順著嘴邊流出;“唾液”則是腎精所化,出自舌下,質地濃稠,很難順著嘴邊流出。
可能造成「睡覺期間流口水」的因素有:
1) 口腔疾病
像牙齦炎、咽炎等會因为疼痛感促使口腔内分泌更多的唾液,而睡眠期間的吞嚥動作又少,所以無法及時完成吞嚥動作,導致口水流出。
2) 睡姿
如果是
側臥、俯臥、趴著睡觉的情況,由於此時的
面部肌肉較爲鬆弛,口水易受到重力的影響順著嘴角流出。
3) 極度疲勞或者過度用腦
大腦過度運轉后會造成植物神經的功能紊亂,導致在睡眠期間,副交感神經異常興奮,口腔内分泌的唾液量會增加,出現流口水的情況。
4) 動脈硬化
多見於老年人群體中,因爲老年人本身的
吞嚥能力就比較弱,再加上
動脈硬化導致的大腦和肌肉缺血缺氧后,面部肌肉會變得非常鬆弛,導致睡眠過程中容易流口水。
5) 張口睡覺
主要發生在有
鼻炎的患者身上,因爲鼻子不通氣,就會不由自主的張開嘴巴呼吸,這樣會
刺激口腔粘膜,產生更多的唾液,然後直接從張開的嘴巴中流出。
6) 中風先兆
多見於高齡人群體中,除了流口水,還伴有口角歪斜、單側肢體乏力、雙眼無法閉合、頭痛頭暈,則大概率是患者已經
中風了,建議儘早去醫院診治。
如果只是偶爾出現睡覺流口水的情況是不需要太擔心的,可能就是太累了或者鼻塞了,但是如果頻繁的發現睡覺流口水的情況,則多半是身體的某些疾病徵兆,需要重視起來。然而,這個結論主要是針對成人及青少年,尤其是針對年紀稍大的人群,並不適用於嬰幼兒,畢竟小寶寶們的吞嚥功能本身就不完善,外加嬰幼兒的飲食中澱粉含量較多,容易催生出唾液,所以口水流出來是非常正常的情況。
能夠幫助改善「睡覺期間流口水」的方法:
① 矯正睡眠姿勢
能躺著睡就不要俯臥睡,能斜靠在椅子上睡就不要趴在桌子上睡。
② 保證口腔環境的清潔
養成飯後刷牙,常用漱口水、牙綫棒的習慣,盡可能避免口腔内殘留食物的殘渣,誘發口腔炎症和疾病。
③ 勞逸結合
睡覺前,要盡可能讓身體和大腦處於放鬆的狀態,可以考慮在睡前進行深呼吸、喝熱牛奶、冥想等。
④ 控制身體的血脂
少吃油膩、重口味的食物。
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参考资料出處:
[1]李豔玫. 睡覺流口水多跟7種因素有關[J]. 家庭科學·新健康,2020(2):31.
[2]孫祥虎. 認識睡覺流口水[J]. 養生月刊,2020,41(4):302.
[3]陳曦. 睡覺為何流口水[J]. 家庭醫藥(快樂養生),2014(12):85-85
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