同理心是天生的？還是可以後天培養的？

今天，我們來聊聊—「同理心〈Empathy〉」。

大多數的人認為，有同理心的人容易讓自己成為大家喜歡的人，可以擁有比較好的人際關係。

有朋友說，常被身邊的人抱怨，常被說他是個沒有同理心的人。朋友覺得自己很委屈，他並沒有惡意，只是很多時候，就是沒辦法有那種「感同身受」的感覺，該不會同理心是天生的吧？！

想想，遺傳。

我們會遺傳來自於爸爸、媽媽、家族的外型、身高、長相，除了遺傳這些外型特徵之外，我們的內在性格，也承接了遺傳。就像是我們會聽到：「你這個個性，就跟你爸爸是一個樣子！」所以，要說同理心是天生的，也是不無可能的。

確實，有一項對高達五萬人所進行的調查研究，在研究中發現，人是不是具有同理心，確實和基因是有關係的。而且還發現，總體而言，女性比男性更具有同理心。但是，研究也指出．同理心不僅是受到基因的影響，一個人後天的成長環境和經歷，還是扮演了重要的角色。所以，這也就表示：同理心，也是可以後天養成的。

 應用「邏輯推理（reasoning）」能力，培養「同理心〈Empathy〉」。

一般認為，同理心是指能夠身處在對方立場思考的一種方式，透過「換位思考」體會他人情緒和想法。所以，我認為，要培養自己具有同理心的能力，與其去上課學一些溝通話術，不如多鍛鍊自己應用「邏輯推理（reasoning）」的能力。就像是，當一個演員拿到了角色，他不可能在真實生活中經歷每一個不同角色。通常，演員會透過觀察、閱讀、體驗等等不同的方式，融入角色當中。我們也可以利用這些方式訓練自己。其實，很多時候，有同理心並不代表一定就得能夠「感同身受」，很多時候，陪伴就是一種無聲的同理，單純只是傾聽，也就是一種很好的行動支持。

當我們能夠有同理心，可以幫助我們和他人之間建立緊密的關係。這個時候，我們更需要注意的是：不要讓自己、讓他人濫用了同理心。當同理心被濫用、被操弄的時候，它可能讓我們失去理性思考的能力。就像是，當社會上發生一些事件，很多人就在網路上指責怒罵當事人。我認為，不管罵的是哪一邊，都是同理心被濫用了。因為，我們都不是當事人，我們都無法確切知道，什麼是—事實。

當同理心被濫用、被操弄，它可以成為一種「情緒勒索」。

還有一個必須注意到的，就是—沒有界線的同理心。當同理心被濫用、被操弄的時候，它可以成為一種「情緒勒索」。我們要記得「善良」是有界線的，不要害怕被貼上「沒有同理心」的標籤，就被予取予求，千萬不能忘記「自我保護」。

大家都很關注同理心，是因為我們都明白，同理心是有力量的。當我們的世界，有愈來愈多的事，是機器、AI可以取代的。但是，人類具有的善良、溫暖、同理心、…，這些人格特質是機器、AI無法取代的。期待，我們都用同理心善待彼此，也要謹慎不讓自己寶貴的同理心被濫用。

希望今天的分享，能帶給讀者朋友一些幫助。《三分鐘社會心理學》是個拋磚引玉。推薦讀者朋友今天主題的相關閱讀，推薦大家二本書：一本是《同理心的力量：放開自己，理解他人，用天生的能力，撫慰受傷的靈魂》，另一本是《失控的同理心︰道德判斷的偏誤與理性思考的價值》，推薦書籍的相關連結，顯示在本文最下方的〈參考資料〉處。

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〈參考資料〉

1.新發現：有沒有同理心可能與基因有關

https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-43375901

2.同理心的力量【20年暢銷經典版】：放開自己，理解他人，用天生的能力，撫慰受傷的靈魂

https://www.books.com.tw/products/0010882228?sloc=main

3.失控的同理心︰道德判斷的偏誤與理性思考的價值

https://www.books.com.tw/products/0010762774?sloc=main