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你是否也常一天結束時，想做的事沒做到，告訴自己「別受人影響」，但沒多久又情緒失控？本集podcast《社畜逃脫筆記》精選《練習改變》這本書，深入探討影響我們改變的關鍵因素。本週小倉鼠帶你瞭解行為科學、高階領導人教練的觀念，並結合實際案例，從福特汽車到世界銀行總裁的經驗，探討為何會分心、情緒失控。
4/5練習改變
自己終於能再次安靜又優雅的融入夜色，像是夜晚的王者，想走哪就走哪，想找誰就找誰，想讓誰看見、就讓誰看見。
【腦中有千言萬語，開口卻只剩幾句？——學術英語的「建構」之術】
作為一名運動科學研究者與《我是運科竹》的講者，我經常需要在不同頻道切換：有時是在實驗室裡看著腦波（EEG）數據，分析著血液限制（BFR）與執行功能之間的關聯；有時則是站在講台上，試著將艱澀的科學知識轉化為大眾聽得懂的語言......
三年級的學生上課配合但練琴極少。隨口問起大提琴課，換來一句「大提琴老師說妳很兇」。原來不是孩子自己的感受，是大提琴老師國中時留下的印象—殊不知我早已佛系教學多年。師生之間真的有緣深緣淺：有些教了很久就是不親，有些沒上課卻聊得特別投緣。緣分淺的，強留也留不住。決定佛系放生，把時間留給真正對頻的人。
隨著自己離大學畢業越來越遠後，也開始和這一兩年剛畢業的新鮮人一起工作。
有人追求穩定、有固定上下班時間的工作；也有人更喜歡每天到處跑、接觸不同人的生活節奏。
那麼，大學畢業的第一年，到底可以是什麼樣子？
「沒有人有義務理解你」這句話聽起來很灑脫，但義務從來不是憑空存在的，它依附在身份上，依附在關係上。說沒有義務，其實是在定義我們之間是什麼。
而「你沒有義務理解我」更奇怪，你以為自己在退讓，其實是在關門。你期待對方推門進來，對方看見的，只是一扇關上的門。
同一句話，說的人和收的人，站在完全不同的地方。
我認識很多努力的人。
他們看書、健身、研究投資、追蹤時事 - 每天都在輸入，每天都在成長。但問他們：「你有沒有把這些東西給出去過？」大多數人會沉默一下，然後說：「我又不是什麼專家，哪有資格說什麼。」
這句話我聽過太多次了，每次都讓我覺得可惜。
我們這個時代，最不缺的是消費者
打開任何一個平
之前有提到一個點，就是問自己：「我現在立刻可執行的三個行動方案是什麼？」講完之後就立刻去做。
我覺得這一塊可以用更好的方式來強化，也就是透過 Voice Input（語音輸入）把想法直接整理下來。整理完之後再條列化，條列完成後，存到自己的一個類似助理的群組或系統裡，接下來就直接執行。這樣做的好處是
作者說：「我們對於市場的理解，必定是根據我們對人性的理解。」這對應了我近期在〈師父商學院 EP21 - 人生的意義？〉看到松柏仁波切說：懂佛法就能賺大錢，因為「你懂人性了。」
我在股市投資十餘年後，對投資的體認是：投資就是心理學；我選擇的股票，就是我無形心智模型的有形顯現。
