關於「比較」的思考
閱讀時間約 1 分鐘
最近時常因為把自己跟他人比較而自滿或自卑，覺得這樣的能量場蠻不穩定且情緒容易起起伏伏，是時候好好思考一下如何應對這樣的比較迴圈~
如果想要知道「如何不比較」，感覺要先從釐清自己為何時常跟別人比較開始。目前的想法是，這是自我價值感不足的呈現方式之一。如果早已知道自己存在的價值與意義，根本不需要拿自己跟別人比較。至於該如何提高自我價值感，感覺是個需要長時間修煉的議題。雖然路途遙遠，但可以從每一次的自我覺察、自我對話、自我鼓勵開始練習。
不過若換個角度，如果我沒有時常拿自己跟他人比較，我應該不會走向如今踏上的自我成長道路。每一個讓我意識到自己需要更努力精進自己的時刻，背後常常包含了比較的成分，因為看到其他人跳得更高、跑得更遠，所以想督促自己變得更好。以這樣的觀點來看，或許所謂的比較迴圈並不需要擺脫，或許可以把每一次的比較當成簡單的自我盤點，確認自己是否走在自己想要的道路上、方向是否正確、遙遠的目標對自己的意義是否依然存在或是否產生任何改變等等。透過每一次的比較來更加認識自己，應該是個挺有趣的歷程，以這樣的角度來看待比較，感覺挺不錯的！
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「沒有比較，就沒有挫敗」真的能讓我們輕鬆嗎？放下比較，的確能減少壓力，但也可能失去成長的機會。這篇文章教你如何擁抱比較，讓它成為激勵自己進步的力量，並找到屬於自己的努力方向。
本文探討內耗與擔憂的影響，並分享如何通過自我肯定與自愛來走出困境。文章指出，個人不應該因為與他人的比較而感到自卑，每個人都是獨一無二的，應該專注於自己的優點。正確看待自媒體中所展現的形象，有助於減少不必要的羨慕與比較心態。這是第一部分的分享，後續將繼續深入探討。
社群媒體讓我們陷入「比較危機」。
我們用自己的日常生活，去和別人的「精選片段」對比。這樣的比較，讓焦慮和自我懷疑不斷累積。
心理學家 Jordan Peterson 的解方是什麼？他提出了一個徹底的視角轉變：
▌停止與他人競爭，開始與自己競爭。
Peterson 建議，從每天比較「自
差距感就像一把雙刃劍，既能激勵我們進步，也可能讓我們陷入自我懷疑。本文帶你認識如何把這種感受轉化成自我激勵的動力，而不是讓它成為心中的負擔。從正面和負面兩個角度出發，我們探討如何駕馭差距感，讓它成為推動我們前進、成長的夥伴，而不是壓倒我們的重量。
在人生的旅程中，我們常常與他人有過交集，卻忽略了每個人都是獨一無二的個體。與其將時間花在無謂的比較上，讓自己陷入焦慮，不如專注於提升自我，並找到內心的平靜與滿足。
為什麼會有比較心：我對、你錯
缺點：產生煩惱、阻礙學習
克服方法：
◇ 共贏取代競爭
◇ 去除我執與分別心
◇ 轉成白紙或初學者
◇ 不是競爭，而是學習榜樣
◇ 同理心，站在一起才能真正的理解
◇ 練習冥想與覺察，不讓情緒牽著走
「比較」是為了做出分析與方便管理，但人其實不喜歡被比較。問題不是比較本身，而是比較後帶給人貶低指責的感受。比較或許在「事的層次」方便管理，但在「人的層次」卻是負面傷害。
明明我們自己從小也不喜歡被父母、師長、親友拿來跟兄弟姊妹、親戚、同學、同事比較，長大後卻沒有覺察自己養成了「比較」的習性，開
去面對接受自己所有的感受，在每一次的「在意」中，看見自己的內心，問自己，我是否夠肯定自己，我是否覺得自己是一個有價值的人？從在乎外界轉化成向內的思考、學習、覺察、探索，因而超越了那些別人為我們貼上的，好不好、對不對、程度如何的標籤，把重心放回自己身上，做自己生命的主人。
我彈這樣別人會
在這個快節奏的社會中，我們經常發現自己陷入無止境的比較之中。從個人成就到社會地位，我們不斷地用他人的生活來衡量自己的價值。但這樣的比較真的有意義嗎？
個人成就：自我評價的陷阱
我們常問自己：我是否有特殊的才能？我是否做得比別人好？這些問題源於內心深處的不安全感和對自我價值的質疑。
這篇文章探討了我們想要改變的原因，以及改變本身的中性。並提出了擺脫比較心態帶來的匱乏心態，以及接納自己的重要性。
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