面對壓力時的調適
閱讀時間約 1 分鐘
覺得自己最近好像壓力爆表了qqq 一直狂吃...
研究、兼差、對未來工作究竟在何方的焦慮可能都是原因之一，雖然以上歸因都來自外部，不過我也知道最主要的緊張情緒其實是來自於自己。關於怎麼看開、怎麼覺察自己的壓力值、怎麼用較有效率的方式因應與調適，覺得這一切都需要花一些時間摸索與練習。有些時候好像需要沒來由地相信某些事情。除了練習呼吸、珍惜放鬆、與家人相處以及與自己獨處的時刻，並且把該做的事情做好之外，也要相信現在經歷的只是過程，相信烏雲終究會散開，相信現在的自己夠堅強，相信未來的自己會變得更好。一步一腳印，慢慢踏穩步伐吧~
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當你被困在壓力和生存的陰霾中時，心裡會感到混亂和不安，這種狀態下，你很難看清楚接下來該做什麼，很難找到目標。
1.有壓力代表有價值→抱持著恐懼、不安，痛快享受壓力
2.你如何看待壓力的心態，決定了壓力對你產生的作用→信念決定行動，行動帶來結果，所以與其想著如何減輕壓力，不如試著擁抱壓力→扭轉心理狀況，提升企圖心與注意力
3.永遠抱持著正面思考去行動(消極的字眼經常帶來負面效果)→當你有壓力時，心跳加快，這時
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從四月開始是屬於國小、國中、高中的戶外教育大月，這時聯繫各位合作夥伴時，常常會面對到時間不夠用的狀態，因活動需要面對各式各樣的人，每個人他本身就已有自身業務，所以對於戶外教育活動，時常是因為合作夥伴的熱情或是想增加學生體驗，合作夥伴們額外所付出的時間，所以當在請他們提供資料
美國對中共的強硬態度，基本上沒有改變，但是有時候會故意示軟放緩，其實都是中國兵法上說的「誘敵深入」，讓中共以為有「東升西降」，以為中國終於有本錢對美國叫板，然後不知不覺往坑裡跳，被美國設計，終於透支了財政能力。總之我們就繼續觀察中共如何處理財政壓力就好了，這才是主軸，其他都是花邊新聞。
不論是剛從大學畢業的應屆畢業生，又或是準備換跑道的社會新鮮人或職場前輩們，總會在面對求職時，所產生的壓力感到焦慮又無力。更別說，現在因為疫情關係，整體失業率提高，職缺明顯相對減少的時期。因為壓力與不安的緣故，開始產生自我懷疑的同時，自信心下降，難免會導致面試或履歷上的表現。
加拿大體育媒體羅傑斯體育網（Sportsnet）今年推動了一系列影片，講述體育競技中的心理因素、疾病與障礙。第二集的主題「壓力」，訪問到聖路易紅雀隊退役選手Rick Ankiel與現役球隊外野手Tyler O'Neill，分別談論壓力對比賽的影響，以及如何有效的排解壓力。
面對情緒壓力，你都怎麼解決？
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