面對壓力時的調適

覺得自己最近好像壓力爆表了qqq 一直狂吃...

研究、兼差、對未來工作究竟在何方的焦慮可能都是原因之一，雖然以上歸因都來自外部，不過我也知道最主要的緊張情緒其實是來自於自己。關於怎麼看開、怎麼覺察自己的壓力值、怎麼用較有效率的方式因應與調適，覺得這一切都需要花一些時間摸索與練習。有些時候好像需要沒來由地相信某些事情。除了練習呼吸、珍惜放鬆、與家人相處以及與自己獨處的時刻，並且把該做的事情做好之外，也要相信現在經歷的只是過程，相信烏雲終究會散開，相信現在的自己夠堅強，相信未來的自己會變得更好。一步一腳印，慢慢踏穩步伐吧~