當我們的小寶寶來到這個世界,我們都希望能給他們最好的照顧。其中一種方式就是讓他們攝取益生菌,以增強他們的免疫系統和消化系統的健康。然而,市面上的益生菌產品琳瑯滿目,在各大媽媽論壇裡總是充斥著「0歲以下寶寶益生菌推薦選擇」的問題,讓我們在選擇時感到困惑。那麼,我們該如何挑選適合我們寶寶的益生菌呢?
益生菌是我們腸道中的好菌,它們可以幫助我們的身體抵抗有害菌的侵害,並有助於維護我們的消化系統的健康。
對0歲(0~6個月)的新生兒來說,腸道菌叢跟功能都還在發展階段,抵抗力較差(尤其是未喝母乳的嬰幼兒),在接觸副食品、配方奶時可能就會有腹瀉情形,或是到比較多病菌的環境(如:托兒所)容易有生病。
因此,會有補充腸道益生菌來增強抵抗力的做法。
若是想要幫寶寶調整體質,可以等寶寶6個月以後再開始接觸,使用前也建議先詢問營養師或醫師,也要注意配方中是否有寶寶不適合成分。
以下是一些挑選寶寶益生菌的建議:
常見寶寶益生菌大致上分為兩種功效,一種是跟腸胃保健類型的,跟寶寶便秘、腸絞痛、拉肚子有關;一種是協助寶寶調整體質,包括換季敏感、過敏體質...等。
這些功效的差別與益生菌產品使用的菌株有關,不是每款益生菌都具有調整體質、幫助排便的功效,記得在購買前先做好功課,避免花了錢卻吃了沒用的情況。
剛剛說寶寶益生菌的功效要看使用的菌株,菌株是否含有功效證實就很重要,可透過辨識專利編號來確認是否有功效。【發明專利(專利字號開頭為I)跟功效有關、製程專利(專利字號開頭為M)跟功效無關】
若覺得要辨認實驗證實的菌株太麻煩,也可以選擇國際知名菌株的產品,如:LGG菌、BB-12、BB536、NCFM、HN019、HN001
延伸閱讀:兒童需要吃益生菌嗎?嬰幼兒幾歲可以吃?
選擇寶寶益生菌產品應該避免含有不必要的添加物,如香料、色素等。
益生菌的功效與其菌數有關,除了要先達到功效證實之外,菌數還要足夠才能發揮最大的效益,因此選擇的益生菌產品應該含有足夠的菌數。
然而,0歲以下的寶寶腸道中的菌叢建立還不是很完整,剛開始接觸益生菌不菌數不宜過多,以免影響本身菌叢建立的過程。
其他的選購標準因人而異,像是若寶寶有消化不良、腹脹、食慾不振的情況可以考慮選擇含有消化酵素的益生菌;對某些人來說,益生菌是否好吃更重要,怕買了結果寶寶都不吃,但若要好吃很容易就無法達到成分單純這一點。
益生菌儘管有許多好處,但並非所有的寶寶都適合吃益生菌。以下是一些情況,寶寶可能不適合吃益生菌:
一般健康寶寶並不需要額外攝取益生菌,母乳就是嬰幼兒的益生菌來源,不管是額外補充的或來自母乳的益生菌,都具有改變菌叢生態、維持消化道機能的作用。
而額外補充的益生菌有些則有特殊功效,有些有幫助排便的作用、有些則是針對腸絞痛、腹瀉所研發的菌。
不是所有的益生菌都幫助排便、調整體質的功效,特殊的功效都會對應特定的菌株,例如上面所提到的LGG菌,是少數具有針對異位性皮膚炎研究的菌;BB-12有針對嬰兒腸絞痛的研究;BB536有幫助緩解兒童上呼吸道疾病、幫助排便的研究。
以下推薦的兒童、寶寶益生菌主要會挑選有使用實驗證實的菌為主,使用的菌株研究是有發表過國際期刊,或是國際現有知名菌株、已經具有多篇人體實驗研究的菌。
滴劑類型的益生菌是適合年紀較小的嬰幼兒,除了容易服用之外,相對來說添加物也較少,但大部分價格偏高、且會有沉澱及每次服用菌數不平均的問題。
結語
選擇適合寶寶的益生菌是一項重要的任務,我們需要考慮到寶寶的年齡、健康狀況以及產品的成分和品質。在給寶寶服用益生菌之前,建議還是先諮詢醫生或營養師的意見。