好習慣養成不容易

你有過類似的挫折感嗎？

當你辛苦改變，不容易的建立習慣，感覺可以再邁向另一個突破時，一個突來的意外橫梗在前，似乎將把你揣回起點。

五月起因左臀與左腿酸麻，站或走一段時間就需要坐下或躺下來舒緩，所以中斷了去年中起好不容易建立的爬山、跑步、羽球、高爾夫球等運動的持續，心裡感到難過與可惜。

改變的緣起

去年從「意識」到需要改變，去從事些新的運動，讓自己身體健康、生活更多元。

開始「運動」，強迫自己花時間、找場地、找教練，經歷辛苦的起步，困難的刻意練習，緩慢的效果累積。

歷經一年，運動已成為「習慣」，成效與成就感還能感染家人朋友，「影響」他們一起投入。

你也曾有過正面影響他人的經歷嗎？

這場改變從想促進自身的健康開始，努力執行下來，確實達到身心健康的預期結果，超乎預期的是，能發揮影響周邊親友一起來運動。

正向的影響力帶來的是極大的成就感。

從「意識」、「行動」、「習慣」到「影響」是改變的循環。習慣的養成很重要，因為它會讓改變的過程變的容易。

養成習慣是改變的好幫手與關鍵，但習慣的持續似乎不容太樂觀，還須小心努力維持。

經過數月的治療與復健，近期已規劃漸進恢復運動，期盼能快速地再把習慣給找回來。