你的腰常常會痠嗎

閱讀時間約 1 分鐘

真的要注意,你可能也得了這個無聲無息的流行病骨質疏鬆症 骨質疏鬆他的可怕之處在於沒辦法透過x光發現 當骨質職緩緩流失發現的時候往往就是嚴重的骨折如果是65歲以上的人 很有可能就再也走不了 當骨頭的結狗弱化失去它的支撐能力的時候,身體就要用其他的組織去支撐 所以骨質疏鬆的人很容易在腰部有痠痛的狀況 有哪些人是高風險呢? 1. 停經或是更年期的女生 2. 飲食中鈣質攝取不足 3. 缺乏運動少曬太陽 4. 常喝咖啡 5. 就是大多數人不小的長詩胃藥的,尤其是長期吃超過6個月以上,持續服用抑制胃酸的胃藥,會讓胃的ph值不力於鈣質吸收

如果真的嚴重的骨質疏鬆症還是需要看醫生

預防骨質疏鬆,可以喝牛奶吃起司,也可以很簡單的補充個鈣片就好 鈣片在睡前服用還可以安穩睡眠

    avatar-img
    7會員
    24內容數
    留言0
    查看全部
    avatar-img
    發表第一個留言支持創作者!
    黑皮藥局的沙龍 的其他內容
    太多的醫學說糖尿病會造成糖尿病蛀牙甚至是肥胖 還有糖化作用會造成器官內部和外表皮膚的老化 軒藥師知道適度的甜食他能夠刺激我們大腦裡的腦內啡,吃完了真的是有夠爽! 但是,太愛吃甜柿其實是一種癮,不只是一種心理的慾望,更是身體的饑渴 一個愛吃甜食的人,只要時間一到他的身體ˋ就會分泌胰島素,如果沒吃到身體
    對於一個經常不活動久坐生活的人,又沒時間去減重,那麼接吻也是一個非常棒的減肥運動 據說一次深深的接吻30分鐘的接吻可以消耗約100卡路里的熱量,同時還可以提高新陳代謝率 除此之外 1️⃣幫助降低食慾,當接吻時,大腦會釋放出多巴胺和血清素等神經傳遞物質,這些物質可以使人感到愉悅和滿足,並減少對食
    你還在回醫院領你的慢性病連續處方籤嗎 慢性病連續處方箋是經過醫生診斷患者須長期服用同一處方藥品治療,所開立的處方箋 你為何要至大醫院領你的處方箋呢? 「醫院的藥比較好?」、「在醫院領藥比較心安?、「外面藥局沒有醫院開的藥?」、「每次去藥局都要我隔天再來拿藥,不即時?」 在黑皮藥局領藥最方
    #軒藥師 分享4招讓你瘦的輕鬆又自在😀 1️⃣不要亂訂目標 要設定的是要去做的執行目標 而不是體重目標 2️⃣養成喝水的習慣 1.可以增加飽足感 2.增加新陳代謝 3.輕盈及年輕 3️⃣跟你的慾望當朋友 1.跟你的食慾溝通 2.按摩耳朵的飢餓點,食慾就會降低 4️⃣別把減肥當作玩股票 減
    許多人可能會懷疑減重門診真的有效嗎?網路上很多人分享減重失敗的經驗,這背後的原因究竟是什麼? 尋求專業減重治療,除了為了短期的減重成功,更重要的是養成優良飲食習慣,才能長期維持健康又苗條的好身材。 很多人減重只追求體重下降,看到體重計上的數字下降就覺得成功,將減重門診視為拿藥管道。 【適用族群】
    太多的醫學說糖尿病會造成糖尿病蛀牙甚至是肥胖 還有糖化作用會造成器官內部和外表皮膚的老化 軒藥師知道適度的甜食他能夠刺激我們大腦裡的腦內啡,吃完了真的是有夠爽! 但是,太愛吃甜柿其實是一種癮,不只是一種心理的慾望,更是身體的饑渴 一個愛吃甜食的人,只要時間一到他的身體ˋ就會分泌胰島素,如果沒吃到身體
    對於一個經常不活動久坐生活的人,又沒時間去減重,那麼接吻也是一個非常棒的減肥運動 據說一次深深的接吻30分鐘的接吻可以消耗約100卡路里的熱量,同時還可以提高新陳代謝率 除此之外 1️⃣幫助降低食慾,當接吻時,大腦會釋放出多巴胺和血清素等神經傳遞物質,這些物質可以使人感到愉悅和滿足,並減少對食
    你還在回醫院領你的慢性病連續處方籤嗎 慢性病連續處方箋是經過醫生診斷患者須長期服用同一處方藥品治療,所開立的處方箋 你為何要至大醫院領你的處方箋呢? 「醫院的藥比較好?」、「在醫院領藥比較心安?、「外面藥局沒有醫院開的藥?」、「每次去藥局都要我隔天再來拿藥,不即時?」 在黑皮藥局領藥最方
    #軒藥師 分享4招讓你瘦的輕鬆又自在😀 1️⃣不要亂訂目標 要設定的是要去做的執行目標 而不是體重目標 2️⃣養成喝水的習慣 1.可以增加飽足感 2.增加新陳代謝 3.輕盈及年輕 3️⃣跟你的慾望當朋友 1.跟你的食慾溝通 2.按摩耳朵的飢餓點,食慾就會降低 4️⃣別把減肥當作玩股票 減
    許多人可能會懷疑減重門診真的有效嗎?網路上很多人分享減重失敗的經驗,這背後的原因究竟是什麼? 尋求專業減重治療,除了為了短期的減重成功,更重要的是養成優良飲食習慣,才能長期維持健康又苗條的好身材。 很多人減重只追求體重下降,看到體重計上的數字下降就覺得成功,將減重門診視為拿藥管道。 【適用族群】
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
    Thumbnail
    Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
    Thumbnail
    在許多客戶考慮訂製廚房之前,常常會詢問關於廚房中腰部版的材料選擇,因此,我整理了一些相關資訊,剛開始只是想簡單介紹這些材料的用途,結果發現內容越寫越多,因為這些都是客戶所關心的議題,這篇文章將這些資訊彙整起來,若你正在尋找適合的廚房材料,那麼這一篇為你提供清晰的指導和方向。 網路上關於廚房中腰材質
    Thumbnail
    提出需要是一種愛的邀請,但關鍵在於技巧,需要誠實且溫柔。在溝通中,清晰表達自己的感受、目的、期待與渴望是必不可少的。避免產生誤解,釐清感受並重複關鍵訊息,確保對話真正出自善意。這篇文章提供瞭如何以溫和與善意的方式提出期待的建議。
    Thumbnail
    Hi there,在2019年時,鄉村天后 Dolly Parton 接受了還是兩人組合的 Galantis 邀請,合作了〈Faith〉(2019) 這首歌,收錄在 Galantis 的專輯《Church》(2020) 當中;另外這首歌還有另一位合作歌手 Mr. Probz,主要是將他的歌聲
    Thumbnail
    第一次面對BPD真的很印象深刻,仔細回想自己不知不覺花了許多心力在這段關係中,在互動過程中,感謝有被A刺到的那天,後來想想,那像是我收到A的邀請函,參與了他創造的實驗劇場,這也才讓我更能好好理解他們內在的劇本,還有他的人際處境...
    Thumbnail
    你到處尋找答案,卻沒有往自己的內心去尋求。而這些指引始終在等待著你去發現。挖掘出潛藏的寶藏與行使出巨大力量。
    Thumbnail
    史戴西想要自己的成年禮完美無瑕,甚至認為要是自己的成年禮出了什麼差錯,之後的人生就毀了。但在籌備自己成年禮的過程中,她跟自己的閨蜜吵架翻臉,眼看成年禮就要到來,她卻還沒完成猶太成年禮中最重要的實踐計畫,甚至讓自己陷入沒有朋友的窘境……。
    Thumbnail
    韓國四天雙腿走超過萬步以上,我的腰酸痛到爆 除了每天長時間走路導致的肌肉疲勞外 想不到腰部痠痛居然跟這些有關?
    Thumbnail
    如果你活出你的類型,你有一個「投射通道」,而且是一個「投射」的個人創造力的渠道,如果你活出你的類型,你會得到認可。你會得到邀請,因為你的Aura會要求它。
    Thumbnail
    最近在一部戲劇中聽到了一句台詞:人生八苦,這八苦即:生、老、病、死、怨憎會、愛別離、求不得、五陰熾盛。對於『痛苦』,我們傾向指責外在的人、事、物令我們不快樂,都是周遭的環境造成的,不是自己的問題,會這麼想,有一部分的原因可能是我們想避苦。
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
    Thumbnail
    Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
    Thumbnail
    在許多客戶考慮訂製廚房之前,常常會詢問關於廚房中腰部版的材料選擇,因此,我整理了一些相關資訊,剛開始只是想簡單介紹這些材料的用途,結果發現內容越寫越多,因為這些都是客戶所關心的議題,這篇文章將這些資訊彙整起來,若你正在尋找適合的廚房材料,那麼這一篇為你提供清晰的指導和方向。 網路上關於廚房中腰材質
    Thumbnail
    提出需要是一種愛的邀請,但關鍵在於技巧,需要誠實且溫柔。在溝通中,清晰表達自己的感受、目的、期待與渴望是必不可少的。避免產生誤解,釐清感受並重複關鍵訊息,確保對話真正出自善意。這篇文章提供瞭如何以溫和與善意的方式提出期待的建議。
    Thumbnail
    Hi there,在2019年時,鄉村天后 Dolly Parton 接受了還是兩人組合的 Galantis 邀請,合作了〈Faith〉(2019) 這首歌,收錄在 Galantis 的專輯《Church》(2020) 當中;另外這首歌還有另一位合作歌手 Mr. Probz,主要是將他的歌聲
    Thumbnail
    第一次面對BPD真的很印象深刻,仔細回想自己不知不覺花了許多心力在這段關係中,在互動過程中,感謝有被A刺到的那天,後來想想,那像是我收到A的邀請函,參與了他創造的實驗劇場,這也才讓我更能好好理解他們內在的劇本,還有他的人際處境...
    Thumbnail
    你到處尋找答案,卻沒有往自己的內心去尋求。而這些指引始終在等待著你去發現。挖掘出潛藏的寶藏與行使出巨大力量。
    Thumbnail
    史戴西想要自己的成年禮完美無瑕,甚至認為要是自己的成年禮出了什麼差錯,之後的人生就毀了。但在籌備自己成年禮的過程中,她跟自己的閨蜜吵架翻臉,眼看成年禮就要到來,她卻還沒完成猶太成年禮中最重要的實踐計畫,甚至讓自己陷入沒有朋友的窘境……。
    Thumbnail
    韓國四天雙腿走超過萬步以上,我的腰酸痛到爆 除了每天長時間走路導致的肌肉疲勞外 想不到腰部痠痛居然跟這些有關?
    Thumbnail
    如果你活出你的類型,你有一個「投射通道」,而且是一個「投射」的個人創造力的渠道,如果你活出你的類型,你會得到認可。你會得到邀請,因為你的Aura會要求它。
    Thumbnail
    最近在一部戲劇中聽到了一句台詞:人生八苦,這八苦即:生、老、病、死、怨憎會、愛別離、求不得、五陰熾盛。對於『痛苦』,我們傾向指責外在的人、事、物令我們不快樂,都是周遭的環境造成的,不是自己的問題,會這麼想,有一部分的原因可能是我們想避苦。