真的要注意，你可能也得了這個無聲無息的流行病骨質疏鬆症 骨質疏鬆他的可怕之處在於沒辦法透過x光發現 當骨質職緩緩流失發現的時候往往就是嚴重的骨折如果是65歲以上的人 很有可能就再也走不了 當骨頭的結狗弱化失去它的支撐能力的時候，身體就要用其他的組織去支撐 所以骨質疏鬆的人很容易在腰部有痠痛的狀況 有哪些人是高風險呢？ 1. 停經或是更年期的女生 2. 飲食中鈣質攝取不足 3. 缺乏運動少曬太陽 4. 常喝咖啡 5. 就是大多數人不小的長詩胃藥的，尤其是長期吃超過6個月以上，持續服用抑制胃酸的胃藥，會讓胃的ph值不力於鈣質吸收
如果真的嚴重的骨質疏鬆症還是需要看醫生
預防骨質疏鬆，可以喝牛奶吃起司，也可以很簡單的補充個鈣片就好 鈣片在睡前服用還可以安穩睡眠
