黑皮藥局
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訂閱+點讚+分享+留言，進Line群領好康🎁，不錯過免費健檢與優惠活動🙂門市提供健保調劑、營養品諮詢、長照諮詢、中藥養生、漢方茶飲、戒菸、減重等全方位的健康服務🦉黑皮藥局❤Happy為您
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甜食控們，你們的福音來了！誰說減肥就得告別甜蜜？今天，就給你們揭秘3種減肥也能放心享受的甜食，讓你在甜蜜中輕鬆甩掉贅肉！
首先，來聊聊那些低糖低熱量的水果，例如藍莓、草莓、獼猴桃，它們不僅果糖含量低，還能讓你大快朵頤，每天200-250克，輕鬆享瘦。
接著是地瓜、紫薯和南瓜，這些富含多醣體的
早起45天閱讀
到底是你看書還是書看你？ 看似自律！分享我前20天的狀態，聽書看書有看但沒有思考寫文，滑滑手機？
不知不覺1、2個小時就這樣過去，根本浪費時間，我相信這是很多人的通病😆
在聽 #下一本讀什麼 的作者說到
調整之後，哪怕只有一篇文章，看完後，靜下心來思考，這篇文需
你是不是覺得自己吃的很少了?但是體重就是一動不動？
那說明你對食物的熱量多少有點誤解的，吃得少和熱量低根本不能劃等號。
那有沒有什麼食物呢？讓你吃飽低熱量的？
第1種魔芋
雖然它本身含有富富的碳水化合物，但是呢，它的熱量低到幾乎可以忽略，每百克熱量只有6大卡。所以减脂期想要控糖或者抑制碳水的
1.達成人生目標方法有很多，關鍵在於積極採取行動
以學習為例:假設你想要學習煮菜考取廚師證照，但如果只是口頭上說，3個月你可能還在原地踏步，但如果你從第1天開始就立即找學習視頻內容教材，花時間時操練習，3個月你已經可以煮許多道美味佳餚
2.確定你的人生追求
生活中最關鍵的是明確知道自己想要什麼
真心發自內心推薦改變我的人生、事業、商業認知的Vina Huang教練。有點長，但老闆們看完，直接幫你省幾百萬和好幾年守店人生。
先說學習後的成績：
用了Vina老師的方式，🈚️花費，省了幾百萬營銷費和「時間」
⑴ 1.5個月，來客數穩定40人。
⑵ 3個月，來客數50+人（一般藥局需要經營
黑皮藥局體態管理與其它的差異性到底在哪❓
1️⃣由專業藥師、專業營養師1對1
及24小時陪跑、陪伴
2️⃣3個月1循環分6次專業藥師及營養師諮詢
3️⃣每次諮詢會依照黑皮朋友的情況做Vip式的調整
1.針對飲食2.生活作息3.養成良好的習慣
4️⃣每餐的餐包更針對黑皮朋友平常飲食、生活作息,身體所
這場已經不是從台灣頭騎到台灣尾的事，是超越自我的事☝️。
只有瘋子才能不斷超越瘋子🤣
這屆11/3(西三+雙塔+北高)，冒出7003名瘋子👍
自己會想，出發前這麼少的訓練量，還敢來參加這款變態賽事？
但不論前期什麼狀況，就想超越挑戰，勇敢面對💪(幹勁)。
沒騎完⋯大不了明年再來❓
真的要注意，你可能也得了這個無聲無息的流行病骨質疏鬆症
骨質疏鬆他的可怕之處在於沒辦法透過x光發現
當骨質職緩緩流失發現的時候往往就是嚴重的骨折如果是65歲以上的人
很有可能就再也走不了
當骨頭的結狗弱化失去它的支撐能力的時候，身體就要用其他的組織去支撐
所以骨質疏鬆的人很容易在腰部有痠痛的狀況
有
太多的醫學說糖尿病會造成糖尿病蛀牙甚至是肥胖
還有糖化作用會造成器官內部和外表皮膚的老化
軒藥師知道適度的甜食他能夠刺激我們大腦裡的腦內啡，吃完了真的是有夠爽!
但是,太愛吃甜柿其實是一種癮，不只是一種心理的慾望,更是身體的饑渴
一個愛吃甜食的人，只要時間一到他的身體ˋ就會分泌胰島素，如果沒吃到身體
對於一個經常不活動久坐生活的人，又沒時間去減重，那麼接吻也是一個非常棒的減肥運動
據說一次深深的接吻30分鐘的接吻可以消耗約100卡路里的熱量，同時還可以提高新陳代謝率
除此之外
1️⃣幫助降低食慾，當接吻時，大腦會釋放出多巴胺和血清素等神經傳遞物質，這些物質可以使人感到愉悅和滿足，並減少對食
