誰說減肥就得告別甜蜜？
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甜食控們，你們的福音來了！誰說減肥就得告別甜蜜？今天，就給你們揭秘3種減肥也能放心享受的甜食，讓你在甜蜜中輕鬆甩掉贅肉！
首先，來聊聊那些低糖低熱量的水果，例如藍莓、草莓、獼猴桃，它們不僅果糖含量低，還能讓你大快朵頤，每天200-250克，輕鬆享瘦。
接著是地瓜、紫薯和南瓜，這些富含多醣體的寶藏食物，甜而不膩，還能增強飽足感，讓你吃得滿足，減得健康。
最後，別忘了乳糖，牛奶中的乳糖不僅消化慢，還能讓你慢慢享受美味，記得選擇純牛奶！
怎麼樣，是不是已經迫不及待想嘗試了？在留言區告訴我，你最想嘗試哪一種甜食，或分享你的減肥甜蜜秘訣，讓我們一起在甜蜜中健康減肥！
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飲食包括全天只吃 200 公克雞胸肉、兩條小黃瓜和兩個蘋果，其他就搭配每天喝大量的水(至少2千cc 晚上20後少量或避免)。
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因過度節食反而易胖?
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但算是減肥達人
廢話不多說
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2.吃進入甚麼很重要
3.管住晚餐更重要
4.減肥開啟 一律拒 甜、炸、蛋糕、羹湯、濃湯、沙茶醬、沙拉醬等
5.晚餐只吃豆腐、青菜、G肉、蛋、豆漿等 拒澱粉
6.每天喝2千CC溫開水 (晚上2
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