這些能“催眠”的植物,放在卧室有助緩解失眠!

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如今,由於生活壓力等各種原因,現代人普遍存在睡眠問題。有些人可能沒有嚴重的失眠,但睡眠品質差,容易做夢,醒來後還覺得疲憊不堪。

臥室的空氣品質對睡眠有很大的影響,只有空氣好了才能安心入睡。在這裡,我將為大家推薦幾種能夠淨化空氣、助眠的植物。

首先要說明的是,其實大多數植物都不適合放在臥室。因為大部分植物在白天進行光合作用時會產生並釋放氧氣,而晚上則進行呼吸作用,吸收氧氣並釋放二氧化碳。如果在臥室裡擺放這類植物,不僅無助於睡眠,反而會與人類爭奪夜間的氧氣,幹擾正常的睡眠。

然而,也有兩類植物可以放在臥室養護:

仙人掌類和景天科植物

仙人掌類和景天科植物大多原生於沙漠或高原地區,這樣的環境使它們具備了獨特的生理結構。在沙漠裡,白天陽光炙熱,為了防止水分流失,仙人掌會關閉氣孔,將氧氣儲存在體內。當晚上溫度較涼的時候,仙人掌則會打開氣孔,釋放出儲存的氧氣。許多景天科植物也能在夜間釋放氧氣,原理也類似。
因此,與其他植物不同,仙人掌類和景天科植物能夠在夜間釋放氧氣,起到助眠的作用。

芳香助眠的植物

臥室通常不適合擺放香味過濃的花卉,因為過於濃烈的香氣會刺激鼻腔,使人興奮而難以入睡。然而,也要視品種而定,有些花草散發的香氣不會興奮,反而有舒緩神經的效果,這類香草是可以放在臥室的。
其中包括虎尾蘭,它有許多品種,如金邊虎尾蘭、短葉虎尾蘭、柱葉虎尾蘭等。虎尾蘭的葉子堅挺直立,表面佈滿如老胡皮毛的斑紋,因此得名。虎尾蘭的肉質莖上有微小氣孔,在白天閉合,夜晚打開並釋放氧氣,提高臥室中的氧含量,助眠效果顯著。此外,虎尾蘭也有很好的空氣淨化效果,能有效吸收甲醛、苯、重金屬微粒等有害物質。在15平方公尺左右的臥室中擺放2~3盆虎尾蘭,能吸收80%的有毒氣體。

還有一種芳香助眠的植物是薰衣草。薰衣草具有平靜心情、舒緩壓力的特性,能夠讓人迅速進入夢鄉。除了花朵可以散發較濃的香氣外,薰衣草的葉片也能散發淡淡香味,即使沒有開花的薰衣草盆栽也能產生助眠效果。

這些植物的養護方法如下:

*虎尾蘭:喜歡陽光照射,也能耐半陰。適宜的生長溫度為攝氏20~30度。非常耐乾旱,必須等到土壤完全乾透後再澆水。夏季可以適當遮陰。冬天低於攝氏10度時,需搬回室內保全。

*薰衣草:適合中性、富含矽鈣質的砂質土壤。不喜歡陰濕,需要充足的光照。最適合生長溫度為攝氏15~30度,不耐寒冷。耐乾旱,需等盆土乾透後再澆水。

當然,這些只是一部分適合放在臥室的植物。選擇放置哪種植物也需要根據自己的喜好和環境條件來決定。值得一提的是,無論是仙人掌類還是芳香植物,都需要適當的光照和養護才能保持良好的生長。希望這些資訊能幫助大家,改善睡眠質量,享受更好的睡眠。


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