過年熬夜歡樂玩通宵！內湖安安藥局藥師提醒您的健康小貼士！

過年熬夜歡樂玩通宵！內湖安安藥局藥師提醒您的健康小貼士！

過年到了，家家戶戶都在歡聲笑語中迎接新的一年。

然而，隨著歡樂的夜晚熬夜成為許多人的日常，藥師提醒您在歡樂的同時，也要注意身體的健康。

以下是藥師為您整理的過年熬夜健康小貼士及補充保健品建議。

1.控制熬夜時間

熬夜容易破壞生物鐘，影響身體的生理節奏。藥師建議盡量控制熬夜的時間，讓身體有足夠的時間進行休息和修復。

2.適量補充維生素B群

熬夜可能使身體消耗過多的能量，而維生素B群是維持身體能量代謝的重要營養素。適量補充維生素B群，有助於維持神經系統正常運作，減輕疲勞感。

3.多攝取抗氧化物質

熬夜時，身體容易受到氧化壓力的影響，增加抗氧化物質的攝取有助於減緩細胞老化。建議多吃富含抗氧化物質的食物，如水果、蔬菜、堅果等。

4.注意眼部保養

長時間使用電子產品容易使眼部疲勞，建議定期進行眼部運動，並使用濕潤眼藥水，有助於緩解眼部不適。

5.適量補充鋅

熬夜可能影響免疫功能，而鋅是維持免疫系統正常運作的重要元素。藥師建議適量補充鋅，以增強免疫力。

6.規律運動

儘管過年忙碌，但藥師提醒您不要忽略規律運動的重要性。適量的運動有助於提高身體的抵抗力，減輕熬夜對身體的不良影響。

藥師提醒大家，儘管在歡樂的過年時光中熬夜難免，但請注意保護好自己的身體。適當的保健品補充可以在一定程度上幫助身體應對熬夜帶來的負擔。

內湖安安藥局祝大家度過一個健康愉快的新年！

※電話：02-8791-2187

※地址：台北市內湖區康寧路一段4號