運動
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身體需要運動，可以爬山、游泳；
心智需要運動，可以閱讀、聽音樂；
靈性同樣需要運動——
催眠，就是最能鍛鍊靈性感知、連結內在智慧的方式。
每一次接受催眠，都是靈性的訓練，讓你的覺察力更敏銳。
以「五隻青蛙」寓言為引，區分「決定」與「行動」。引用《原子習慣》觀點，提醒我們避免「看起來很忙的運動（motion）」的決心陷阱。真正的改變來自於行動（action）。讓行動變簡單。應將目標改成動作句、切得小到不好意思不做，並搭配觸發點（習慣堆疊），為行動鋪設軌道，克服拖延。
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「你們錄Podcast裡面有講到後入捏。」大大停了動作後問起這句話。
「喔對啊，是小狗，他跟他的師傅。」我們停下了動作，又開始漫無目的的聊著天。
這種時候氣氛會輕鬆又愜意，就像日常的情侶那樣躺在床上聊著天那樣子。
「他後入就會死掉喔？」大大這樣問。
「我也會，哈哈哈哈哈。」講完自己便意識到之前
事實上，不只他是為了贏、為了積分而來。我開這場遊戲的契機，也是想拿回第一名的寶座，而不是「為了玩而玩」。如果今天是我嚴重落後，大概也會產生某種負面情緒，甚至會出現「這樣就得打更多場才能拿回第一了」的心情，彷彿玩這些遊戲是我的工作，彷彿「拿回第一」是我不得不完成的任務一樣。
＃本文為創作
墨爾本的訓練室裡，Feliks Zemdegs再次盯著計時器上的數字：4.73秒。
「還不夠。」他喃喃自語，手指在魔方上飛舞。十六年了，從十三歲那年第一次打破世界紀錄開始，他就習慣了站在巔峰。但現在，那個位置已經不再屬於他。
他的教練走了進來：「Feliks，你已經練
今天的功課：關於本週「逃跑」這個主題，請用一個字、一個詞或一句話來描述我的想法？
答案是：「靈」。
靈，是身心的整合。透過肉體上的逃跑，在長距離的賽道上進行對話，以及身心靈的整合。
歡迎光臨海哥的《矛盾大對決》。今天的第一集，我們就來問一個大家一定有感的問題：
如果人類全部不運動，地球環境會變好嗎？
跑步機停了、健身房冷氣不用吹了，碳排下降是不是大成功？ 還是說大家胖到生病、地球反而更累？
準備好了嗎？第一篇矛盾大對決，正式開打。
21 小時前
很有意思的‘’矛盾‘’辯證。我感覺，依照物質不滅定律，大氣層這鍋蓋裡面的東西，動或不動，它都不會有質量的變動。所以，就順其自然。不過，有一狂想，若有人能設計出一種隨身攜帶的發電裝置，只要任何‘’動‘’都會產生電。而這些新生的電都可以通過無線傳送，到各處儲能站儲存，並通過無線傳輸，送給各種用電物品。如此，是不是能永續，又不須燃燒化石資源？
狂想結束。
跨性別的議題非常複雜，套到運動場上會更加複雜。除了不單單是你是生理男、生理女、心理男、心理女的問題，更是跨領域的醫學(如何將選手分在哪個競賽組別)、倫理學(如何尊重個體差異的選手)的綜合大哉問。
為什麼有些人吃很多卻身材好，有些人卻難以維持體重？關鍵就在於基礎代謝率！本文將揭露三大提升基礎代謝率的祕訣：肌肉訓練、均衡飲食與蛋白質攝取、以及增加日常活動量。透過這些方法，讓你不僅能有效消耗熱量，還能促進整體健康，達到健康瘦身目標。
天氣漸冷，運動意願卻降低？本文將探討為何冬天是燃脂、提升代謝的黃金時期，並分享三大冬天運動的好處，包括更容易減脂、不怕冷，以及如何透過運動增強體能。同時，也提供四大重要注意事項，教妳如何在寒冷季節安全又有效地運動，打造令人稱羨的緊實體態與健康。
