運動
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腦部胰島素阻抗造成：
▪腦部氧化壓力上升
▪海馬迴失去彈性
▪減少腦部血流
➡️因而降低認知功能，甚至引發阿茲海默症
規律運動改善胰島素阻抗
▪提升胰島素訊息傳遞（降低胰島素阻抗）
▪增加腦部血流
▪提高神經可塑性
➡️因而提升認知功能，降低阿茲海默症風險
這篇文章探討青少年運動員過早專項化訓練與運動傷害的關係。研究顯示，專項化運動員更容易發生過度使用型傷害，尤其個人運動比團隊運動風險更高。多篇文獻也支持此結論，但過早專項化是否為獨立風險因子仍需更多研究。文章建議延後專項化、鼓勵多元運動及自我保養，以降低傷害風險。
大家今天運動了嗎？上班時久坐的時間較長？再電腦前💻處理資訊量爆棚的公事🥹
貓貓有感，發現久坐不僅會影響身心靈健康，也會影響身體血液循環變慢，因此為了讓自己舒壓身心靈，這幾年來，下班唯一堅持不變的是每天一定要健走或者跑步運動🏃♀️
我發現跑步改變了我很多，讓我在生活中學會如何規律生活，雖然
最近，我工作的辦公大樓裡搬進了一家日本汽車公司。
偶爾在電梯間裡，會遇到幾位穿著筆挺西裝的年輕人。襯衫燙得平整、皮鞋擦得發亮，他們的樣子，讓我立刻想起東京街頭的上班族。果然，他們是日本派駐來台灣的員工。
那樣的穿著，在我們這一棟大樓裡，顯得格外醒目。不是因為不合適，而是因為和周遭的氛圍截然不同。
世界上最遠的距離，不是金牌跟銀牌的差距；而是有人偷偷「藥」了捷徑，結果成績被歸零，只剩笑話的八卦局。
這篇是運動禁藥的大哉問，但其實是我第一次接觸到運動禁藥後內心的疑問。
如今也算是踏入半個運動禁藥界，這些多年來的問題也得到了解答。
來介紹一下
為什麼要「驗」呢？
就是要回到世界反運動禁藥
高爾夫球不僅是運動，更是一種生活品味的展現。球場上的禮儀、貼心行為和正確心態，比球技更能贏得尊重。本文提供高爾夫球禮儀指南，涵蓋基本禮儀、各國文化差異、貼心行為及心態修養，讓您成為球場上的紳士淑女。
