季節五材料菜式 - 冬季青菜奶酪糰子

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

通常,糰子在意大利被當作意粉的一部分,但非傳統的是,我喜歡把它當作土豆配菜來享用,這是慶祝冬季甘藍豐收的最驚喜的方式。


供4人主菜或8人配菜 預備10分鐘 烹飪10分鐘 簡單 V


- 50克 未鹽杏仁半個

- 400克 甘藍豆

- 100克 奶油芝士

- 100克 藍紋奶酪

- 800克 馬鈴薯糰子


1. 在中火上,在乾的平底鍋中烤杏仁片,直到金黃,然後從火爐上取下備用。


2. 撕下甘藍豆的莖,丟棄,然後在沸騰的鹽水中焯燙4分鐘。使用夾子小心地將2/3的甘藍豆直接轉移到攪拌機中,保留鍋中的水。將其餘的甘藍放在砧板上,粗略切碎。將奶油芝士和大部分的藍紋奶酪加入攪拌機中,攪打成超級光滑,如果需要,可以用一點烹飪水稀釋。根據需要品嚐並用海鹽和黑胡椒調味。


3. 在滾水中烹煮糰子3分鐘,或者直到它們浮出水面,然後在鍋中放入綠醬和切碎的甘藍中。撒上大部分的杏仁,撕碎剩下的藍紋奶酪和杏仁,然後可以立即食用,或者放入烤箱烤幾分鐘,直到美麗地焗成。


纖維 • 維生素C • 每日蔬果攝入量的1/5


每份(4份) 653千卡 • 脂肪 29克 • 飽和脂肪 14克 •

碳水化合物 72克 • 糖 4克 • 纖維 7克 • 蛋白質 21克 • 鹽 1.8克

沒有了我之後,一切該出現的都顯化了。
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