一直到大寶兩歲的時候才知道,原來有睡眠顧問可以協助培養睡眠好習慣!又有周遭的朋友親身體驗,好像真的好神奇耶!
大寶的時候,因為看了許多教養書籍,心中總是很偏向親密育兒,因此即使聽到有睡眠訓練,都沒有意願想嘗試。不想讓小孩習得無助,想要他在充滿愛的環境裡成長是我的核心。但這一切在二寶出生後,我開始轉變,開始很希望對他實施睡眠訓練...雖然心中還是以親密派為主,但我想不是這麼地非黑即白吧!對於一些該建立的規範還是得痛苦一下的!
大寶約七個月以前,只要抱搖哄後就能放床,且睡著很不容易被吵醒。因此,就一直維持有哄睡習慣。開始覺得有點困擾是十個月之後,身體體重變大隻了,但還是要抱搖哄,又增加要抱著走來走去...。一歲後開始自由走動,不好好躺床,因此我想到幫她腳底按摩可以限制他的行動在床上,但一按就按到兩歲多...。而現在快三歲了,睡前常常一下身體癢、一下想尿尿、想大便、太熱、想聽故事、想聽音樂、燈太亮、燈太暗...睡前化身超級囉唆惡魔寶。
二寶在親子共眠的時候,因為隨時有乳房給他安撫、玩樂、吃飽的需求滿足,因此這個時期很好帶。但在睡眠震盪開始的時候,約四個月大,他開始奶不睡、睡了放床就醒、一點點聲音或燈光就醒。曾經連續三天我都抱著放不下來,因為一放就哭,但賴在身上又很容易我的一個小動作而醒...我們兩個都睡不好,我們抱在一起哭度過漫漫長夜。
因此,我想...既然我該做的都做了,還是一直哭...那麼,訓練時哭跟現在睡不好一直哭有什麼差別呢?況且,訓練還能維持好習慣,又能有良好的親子關係。
要不要訓練他?這個問題一直卡在我心中還有另一個原因,就是安全感。我希望能跟他有好的吸附關係,因此一直很怕這個訓練會影響我們之間的依附。因為訓練時他會很生氣,然後覺得媽媽怎麼都沒有來抱抱我?
根據蒙特梭利觀點,大人與小孩相處需要是規律的、一致性的,讓寶寶能預測接下來發生的事情而有安全感(睡前儀式建立),另一個就是大人的情緒要穩定。
還有就是在我諮詢了顧問之後,知道了他們的訓練方式:費伯法(採最低限度哄睡,定時關心)
因為有定時關心,讓我可以少一點擔憂。雖然他會哭,但我想讓他知道媽媽一直都在陪他學習。也因此在安全感這題上面,我也願意讓他嘗試看看,希望能給他一個良好睡眠習慣跟品質的小禮物。
還有一個原因,就是看了“為什麼要睡覺?”後,深知睡眠的重要性是無法取代的!更讓我決定要開始好好正視這個問題。
來說說二寶,四個月我覺得是很適合開始訓練的年紀,因為在蒙特梭利教育中,0~8週可說是胎外時期,這期間所有營養跟安全很高地依附母親。而母親也藉由被吸吮母乳而盡快地恢復子宮,減少出血及感染,這是相互需求的共生關係。因此,我在前三個月實施親子同眠,全親餵且順應寶寶需求。這讓我很輕鬆很快樂,寶寶也很好帶很穩定。但到了四個月的時候,開始到了睡眠震盪期,也因此開始介入培養他學會自主入睡。
我們跟顧問一起訓練他兩週後就畢業了,這兩週沒有經歷的人可能很難理解。我是一直處在自我懷疑跟懷疑寶寶能不能做到的擔憂中,然後還要扛住其他人(長輩)的關心及質疑。還好最後順利有學成畢業,現在他可以自主入睡、不熬夜、不夜醒。當大家都說他是天使睡眠寶的時候,都不知道我們曾經有過很多淚水跟煎熬。
大寶已經快三歲,可以很好的溝通,也因為不能關在嬰兒床裡練習,因此難度增加,僅能利用規勸跟說服的方式了。因為想降低他的抗拒感,我先設下一些小目標,而最終目標是能後跟大人分房自主入睡。
目前的小目標:同房不同床、不陪睡
房門開啟下,父母可在外面書房做自己的事情,同時大寶自行聽音樂或是podcast說故事入睡。也因為少了父母陪伴,更能專心培養睡覺情緒,入睡時間縮短了!爸媽也更有自己的時間,對小孩也能更有耐心跟好情緒了!
加油!希望你有一天可以跟弟弟一樣,自行入睡。
(晚上七點半放床,弟弟翻一翻吸手指入睡)
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