『閒聊』生活雜記(24/3/24)

閱讀時間約 1 分鐘
  • 2024/3/24
  • 記錄一下近期的生活雜記
  • 這2個禮拜恢復在公司健身房跑步後再回家的習慣,雖有點犧牲跟小孩相處時間,但大幅降低在家裡做超慢跑導致整個運動時間被拉長(邊做邊看電視,有點沉迷在Youtube的世界裡)
  • 3/17第一次做馬拉松志工(萬金石馬拉松),很累但好好玩,下次換個比賽做看看
  • 最近看牙醫又發現多一顆蛀牙,話說我都很努力刷牙,清牙線,漱口水,不過都是在一天結束的時候,所以可能有些生活習慣還是要在改善,關鍵有可能在於:1.中餐/下午茶吃過飯後要處理漱口清牙齒,2.平常上班吃的飲料/餅乾糖果量需要再節制
  • 最近一不小心又沉迷在網路小說「無敵六皇子」,導致生活作息跟創作習慣一起被影響,很不受控的感覺很難受,要想一個方法如何戒斷這種「多巴胺成癮」,這又是另外一門學問要探究,之前看過Youtube創作者張修修「張修修的不正常人生 Shosho's Abnormal Life」的介紹跟討論,也許是一種能夠幫忙解決我心頭之患的方式,以下是他的2支影片,讓我能夠回顧一下,並試看看好不好用


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    阿龜的工作雜記(24/3/23) - 當一個小小的管理階層(leader)小心得跟抱怨
    一個有效的制定習慣的技巧:WOOP代表的是:Wish 願望、Outcome 成果、Obstacle 障礙、Plan 計劃。 利用WOOP技巧來養成我連續創作的習慣。
    拖延症認真來說不是時間管理問題,是一個情緒管理問題,通常源自於負面情緒,像是焦慮、恐懼等等,當我們遇到一個艱難且高挑戰性的任務時,我們下意識會去不去理他,造成拖延,直到我們迫於必須在最後關鍵時刻必須完成它,才不得不去處理。
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    一日萬金石馬拉松志工的體驗分享(介紹/賽前介紹)
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