『好課分享』直球對決你的工作焦慮-情緒管理篇(二)
更新於 2024/04/22閱讀時間約 2 分鐘
- 2024/4/19
- 課程名稱：(線上課程)直球對決你的工作焦慮-情緒篇
- 作者：劉軒
- 分類：個人成長類
- 那何謂情緒？為什麽了解自己情緒是那麽那麽的重要呢？著名的美國心理學家 Jonathan Haidt一本暢銷書：《象與騎象人The Happiness Hypothesis》。他就把人的潛意識比喻為一隻大象，能夠意識的自我則是大象上面的騎士，我們自認為是騎士在控制的這個大象，但大象的力量遠遠超越了這小小的騎士，就如同我們在我們自己心底深處的力量是遠遠超越我們所能夠意識，也是我們往往無法控制的，你以為你控制得很好，越可能累積到一定程度，在你沒防備之下，會全力反撲。
- 情緒來自正常的生理現象，它是我們腦部和身體的訊號，這個訊號能夠推動一連串的生理反應，而也因為這一連串的生理反應，促使我們：
- 想要進一步地採取行動：森林裡遇到的黑熊，恐懼的情緒，讓我們加快逃跑的速度。
- 可以幫助我們做決定：經歷過相同事件，這次小心面對，更快速地來做出應對。
- 建立在我們的生命經驗之上：小時候被狗咬，長大後即使長得比狗大，你還是怕狗。
- 不過我們人類現在生活在現代社會裡面，十分安全，但為什麽我們還是時時會感到恐懼呢？日常生活及工作中的很多大大小小的狀況都像是一隻隻猛獸，你所感受到的那種壓力、那種焦慮彷彿要你命一樣，不斷的在吞噬你的精、氣、神，所以說要去處理跟解決我們的焦慮以及所有不舒服的情緒，我們就需要真正的去了解這些情緒的起源是什麽？我們的敵人究竟是誰？所以人之所以有情緒的存在是為了要促使我們去改變現況。但如果今天情緒反而成為了我們的牢籠，讓我們無法成長，無法突破，我們就非常需要 EQ 的訓練，來重新檢視和處理與情緒之間的關係。
- 那何謂EQ(Emotional Intelligence)？美國心理學家Dr.Daniel Goleman在他的名著作《EQ》定義出EQ是指情緒商數，包含處理自己和他人情緒的能力，以及人際相關能力的總稱。他定義出五大 EQ 元素：認識自身的情緒、妥善管理情緒、自我激勵、認知他人的情緒以及人際關係的管理，情商的重要性在於幫助人們更好地理解和應對情緒，並且對於個人和人際關係的發展至關重要。而本課程把EQ分成四個象限：了解自己的情緒、了解別人的情緒、處理自己的情緒、處理別人的情緒，課程比較想強調的是了解並能夠處理自己的情緒的做法，但他提到假使能夠處理別人的情緒，就涉及到一些心理遊戲，又稱職場PUA或有人稱之為煤氣燈效應，雖然這不是本課程主軸，但這有一些跟職場心理學跟操控有關，我花了快一天的時間才了解這些心理學名詞，這十分有意思，可以之後聊聊。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
課程中除了滿載實用的影音製作技巧
更安排實作環節，與導師和其他學員互動交流，製作屬於自己品牌的影片
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今天要為大家分享的這本書是⟪好懂秒懂的財務思維課⟫
| 簡介 |
郝哥（Brother Hao）的書籍 ⟪好懂秒懂的財務思維課⟫受到強烈推薦。該書提供了理解財務報表的全面指南，這些報表就像企業的健康檢查報告。對於任何參與金融、需要閱讀財務報表的工作，或是學生，此書都大有裨益。
| 怎麼省，怎麼花，怎
所謂認知，就是看待與思考事物的方式
「認知」一詞比較抽象，跟「想法」有什麼不一樣呢？
「邏輯思考」常常聽到這個說法,但應該很多人對於此事都似懂非懂
不同的流派就有不同的做法
而麥肯錫的邏輯思考講求的是「批判性思考」(透過深度洞察,擁有自己的想法)+
「邏輯性地發展」(淺顯易懂的傳達)
這個意思就是在我們得知了某個資訊之後,別急著做反應
而是先去進行更深層的思考,然後加入自己的想法去解
我在好學校上的課是美食攝影師，在 SAT. knowledge 上的課則是由方格子推出的創作者影響力訓練營。在這裡要先說，這二門課就課程內容而言，我都很滿意，也真心覺得老師都講得很好、內容充實，感覺得到他們的專業和用心。因此我在這裡會以平台所提供的使用者學習體驗角度來分享二個平台的主要差異。
掌握住總體經濟，就能掌握景氣循環，
掌握了景氣循環，就能掌握投資方向。
根據不同景氣階段的股債資產比例增減，對大多數的投資者而言，只有在又急又猛的衰退期大洪流來臨時，才能顯現其價值之所在。
作者-闕又上 (遠流出版)
作者從偏鄉台東到華爾街，認為理財教育若能及早開始，提早學習理財行為準則，進而形成信仰，再用以簡馭繁的工具達到輕鬆有效的理財，最終才可以空出雙手跟時間，去經營追求人生與均衡財富。
每篇文章都是以書信方式開頭，對象可能是兒女.鄰居小孩，
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