紀錄時間2024/09/09
早上5:47分起床,近兩天溫度降下來了,可能是比較頻繁下雨的關係,變得稍微比較好睡一點,睡眠品質提升後精神好很多,早上起來沒有那麼睏,也比較有動力完成該做的事情,不是單純靠著習慣。
多了15分鐘,就讓我寫程式有更多完整的時間可以運用,進度也提升很多,效果很明顯,希望下個禮拜可以把這次的作業做完,不然真的拖的有點久了。
今天上班,也是無止盡的拋光,甚至沒有跟同事有太多的互動,幾乎就是枯燥的重複動作,不斷的抓著工具在工件上來回摩擦,一直到表面從粗糙面變成光亮面,不斷的重複,我腦中也不斷的有各種想法飄過,我發現,這竟然可以變成我冥想的時間,從中想到很多事情應該怎麼做,也讓我的精神有更多恢復,可能是真的太無腦的工作吧,單純體力活,就這樣持續到下班。
下班後,回到店裡,吃個晚餐,照顧一下妹妹,餵他吃藥、擦藥,倒完垃圾,就回家了,洗個澡,整理一下,就去健身房了。
今天練胸,應該是比較有恢復的關係,有抓到更多肌肉的感受度,突破組也做比較多下了,目前臥推突破是65公斤,還在努力穩定中,目標是突破70公斤。
練完胸之後,有跟教練約筋膜放鬆,她這次用筋膜刀幫我放鬆,需要脫上衣,其實對自己很多體毛感到有點羞恥,雖然隨著年紀增加,有漸漸地不在意,但多少還是會在意別人的眼光,不過她還算專業的幫我做完全程,過程很舒服,而且效果顯著,全身起了很多痧,可能跟最近比較操勞有關,肌肉沾黏很多,隨便刮一下就紅了,每次筋膜都覺得時間過很快,真的蠻舒服的,放完後身體感到很放鬆,要不是真的太貴,很想每個禮拜都放一次。
回家路上,去了一趟全聯,買麥片跟雞蛋,麥片一直忘記買,雞蛋今天剛好也吃完了,姊姊交代我要買,我的國小同學在那邊工作,蠻意外的,雖然她從小感覺就稍微弱勢一點,長大後,不知道是不是生病或是甚麼原因,看起來年紀遠遠超出26歲,感覺快要40歲了,沒有相認,我猜她可能也忘記我是誰了吧。
回家後,跟姊姊要了乳液來擦,在放鬆筋膜的過程中,教練有擦乳液,我的皮膚不斷的吸收乳液,可能是真的太乾了,才會有那麼多狀況,雖然很不喜歡擦乳液後身上會黏黏的感覺,但為了身體趕快正常,還是巴結一點吧。
現在是晚上09:56分,要準備睡覺了,明天又是加班日,晚安。