延後日記2024/06/09

紀錄時間2024/06/09

早上6點30分起床，需要工作的日子還是比較爬得起來，但沒辦法像之前一樣準點，或許是我缺乏動機?像是之前去釣魚打母光，半夜3點半起床，都還可以在鬧鐘響之前就起床，應該要想辦法為自己每一天醒來都添加一點動力，讓自己可以期待每天起床。

早上剪了一隻短片，《FBI談判協商術》，自認為這本書的心得摘要沒有寫出想要的感覺，或許是經驗還不夠，或許是看的書還不夠多，但還是先發出來了，不論寫的好寫的壞，都還是要持續的發，這是為了要養成習慣，讓自己持續的看書，持續的堅持，像是最近其實對運動沒有剛加入健身房時那麼有動力了，還是維持著每周一三五日去健身房，不管做的多或做的少，不管身體累或精神好，都還是要堅持去報到，讓自己維持這個習慣，習慣的養成最大的好處就是在於沒有動機時，還是能持續的做下去。

發完短片，玩了一下練習英文的遊戲duolingo，還不錯玩，雖然都是在練習簡單的英文，不過至少有在接觸，算是幫自己鋪之後學英文的路。

早上7:40分出門去上班了，今天是加班日，明天也還要加班，這次的工程內容還是在星期二發好了，把來龍去脈整理清楚，現在也累了。

下班後，自己煮了晚餐吃，洗個澡，就去健身房了，星期日是有氧日，爬坡快走了一個小時，一邊看著youtube一邊走，時間過的很快，在考慮之後買nexflix，就可以在有氧的時候追長片了，不然現在都只能看看動漫，時間比較短。

晚上8:08分離開健身房，去一趟書局，買了線上課程需要的筆記本跟筆，就回家了。

我從今天開始，又對自己新增了一項新習慣，要在每個禮拜日晚上整理房間，之前都是等到房間被貓咪摧殘到我受不了後，才整理，但我認為，我的睡眠品質，可能跟房間的貓毛有關，我對貓毛有輕微過敏，可能造成打呼，引響我睡不好，之後每個禮拜日都要把房間整個整理過，這樣或許會對我的呼吸道跟睡眠品質有很大的好處。

就這樣吧，好累，又是充實的一天，晚安