日記

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找到讓自己療癒的事情 勾毛線勾到完全忘記時間也是見不錯的事 一回神已經早上5點 蠻特別的體驗 最近在過敏 要好好把自己調理一下

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    #與自己交換日記 #Week26專注 #Day7 Q.這禮拜,關於「專注」,你的體會是? 用一個字、詞、句子、一段話,或是一幅隨筆的繪圖,記錄本週的覺察。 ✍️關於「專注」自己想做的事情上是一種最簡單地自我療癒與覺察,也是愛自己的方式。 寫於20240630(週日)
    #與自己交換日記 #Week26專注 #Day1 Q.這一週,關於「專注」,你承諾要做的事情是? ✍️拒絕內耗,可以利用冥想、閱讀、音樂、舞蹈或運動,書寫、畫畫……等,專注在喜歡與想做的事情上,透過專注而自我療癒。 寫於20240624(週一)
    #與自己交換日記 #Week04放鬆 #Day7 Q.這禮拜,關於「放鬆」你發現了什麼? 用一個字、詞、句子、一段話,或是一幅隨筆的繪圖,記錄本週的覺察。 ✍️放鬆有時很難,頭腦愈想要放鬆,身體反而愈緊繃。 從身體每個細胞、神經、肌肉,到大腦的思緒,延伸到內心、情緒,真的需要“刻意練習”。 寫
    新年新氣象,想做的事總是在這個時間點特別的多,尤其是各種想嘗試的新計畫、新挑戰。把腦子所有想得到的內容,一律紀錄在今年的子彈筆記本內,再慢慢把大項目分支下去展開,不管是手寫筆記還是數位筆記,都是海苔醬隨手寫下想法的好幫手,這樣的筆記習慣也常常幫助自己,從曾經寫過的內容內再次發掘出不同的靈感!
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