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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
#與自己交換日記
#Week26專注
#Day7
Q.這禮拜，關於「專注」，你的體會是？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️關於「專注」自己想做的事情上是一種最簡單地自我療癒與覺察，也是愛自己的方式。
寫於20240630(週日)
#與自己交換日記
#Week26專注
#Day1
Q.這一週，關於「專注」，你承諾要做的事情是？
✍️拒絕內耗，可以利用冥想、閱讀、音樂、舞蹈或運動，書寫、畫畫……等，專注在喜歡與想做的事情上，透過專注而自我療癒。
寫於20240624(週一)
#與自己交換日記
#Week04放鬆
#Day7
Q.這禮拜，關於「放鬆」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️放鬆有時很難，頭腦愈想要放鬆，身體反而愈緊繃。
從身體每個細胞、神經、肌肉，到大腦的思緒，延伸到內心、情緒，真的需要“刻意練習”。
寫
新年新氣象，想做的事總是在這個時間點特別的多，尤其是各種想嘗試的新計畫、新挑戰。把腦子所有想得到的內容，一律紀錄在今年的子彈筆記本內，再慢慢把大項目分支下去展開，不管是手寫筆記還是數位筆記，都是海苔醬隨手寫下想法的好幫手，這樣的筆記習慣也常常幫助自己，從曾經寫過的內容內再次發掘出不同的靈感！
#01與自己交換日記
「有所覺察的人，會願意彈性調整、修復和再出發…評估現況，再微調未來目標。」（p15)
今日行動：
🎊靜心10分鐘
📝自由書寫
🎈晚上左手刷牙
🎁有意識的去感受
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
#與自己交換日記
#Week26專注
#Day7
Q.這禮拜，關於「專注」，你的體會是？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️關於「專注」自己想做的事情上是一種最簡單地自我療癒與覺察，也是愛自己的方式。
寫於20240630(週日)
#與自己交換日記
#Week26專注
#Day1
Q.這一週，關於「專注」，你承諾要做的事情是？
✍️拒絕內耗，可以利用冥想、閱讀、音樂、舞蹈或運動，書寫、畫畫……等，專注在喜歡與想做的事情上，透過專注而自我療癒。
寫於20240624(週一)
#與自己交換日記
#Week04放鬆
#Day7
Q.這禮拜，關於「放鬆」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️放鬆有時很難，頭腦愈想要放鬆，身體反而愈緊繃。
從身體每個細胞、神經、肌肉，到大腦的思緒，延伸到內心、情緒，真的需要“刻意練習”。
寫
新年新氣象，想做的事總是在這個時間點特別的多，尤其是各種想嘗試的新計畫、新挑戰。把腦子所有想得到的內容，一律紀錄在今年的子彈筆記本內，再慢慢把大項目分支下去展開，不管是手寫筆記還是數位筆記，都是海苔醬隨手寫下想法的好幫手，這樣的筆記習慣也常常幫助自己，從曾經寫過的內容內再次發掘出不同的靈感！
#01與自己交換日記
「有所覺察的人，會願意彈性調整、修復和再出發…評估現況，再微調未來目標。」（p15)
今日行動：
🎊靜心10分鐘
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🎈晚上左手刷牙
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