日記
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繼續昨天的話題 我想到另一個可能性 會不會是自己真的太恐龍太沒有神經 有沒有可能其實那些傷痛在心裡是真的很不舒服 但是我的感受太遲緩 或者是說因為不能面對所以當作沒有發生 我一直在分析在感受自己的感覺 我不懂那種最基本發洩性的言語為什麼沒有辦法當成是我情緒的出口 我不希望傷痛在自己心裡發爛 也搞不清楚自己到底有沒有痊癒 目前可以確定的就是我還是很容易掉眼淚 因為日常生活中的大小事掉眼淚 這種狀況就是還沒有好才對啊 那到底要怎麼樣才能變好 到底 什麼樣的方式才是我的良藥
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#與自己交換日記
#Week29情緒
#Day4
Q.當心情不好時，你可以怎麼排解情緒？
例如：把壞心情寫在一張白紙上，接著揉爛、丟掉。
✍️我心情不好時，會沖澡聽著水流聲自言自語或大哭一場，然後去睡一覺。
寫於20240718(週四)
#與自己交換日記
#Week29情緒
#Day3
Q.有哪些事情會挑起你的情緒(不論是正面或負面)？
✍️「妳到底行不行？」
「妳怎麼那麼敏感？」
寫於20240717(週三)
我一直是一個悲觀的人，常常覺得人生太無常，深怕有一天睡著不再醒來，害怕沒有及時表達內心的感受，給自己留下遺憾，所以在感情的世界裡，我一直都勇敢表達我的喜歡，無論是否要在一起，即使講出口了雙方可能會尷尬，可能會連朋友都做不成，我還是想講。
＜13＞
我不知道受傷的是什麼？
我不知道受傷的是誰？小男孩？媽媽？還是年輕女生？
那個當下，我覺得好難過，我想自己一個人，什麼都不想管，好像掉進黑暗裡。
#與自己交換日記
#Week27跌倒
#Day2
Q.當你遇到挫折的時候，腦中浮現的想法是什麼？
✍️在那當下會陷入負面想法，情緒有些消極。
然後會給自己一點時間覺察。
寫於20240702(週二)
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