小美好週記 (13)- 一些時刻
閱讀時間約 1 分鐘
- 感冒的時候，有那麼一刻覺得「如果我就這樣走了，也好。」但是好想要留個什麼「東西」在人間喔! 於是，我寫字、打字。(雖然我本來就這麼做了xD)
- 洗完澡，敷上面膜的那刻，我感到全然的放鬆。原來自我照顧是這麼一回事!
- 借了書，看了幾頁後，還是決定將它還回圖書館去了。我發現不做無謂的堅持，會很輕鬆。
- 說過的話，還是會有人記得，我更確定「語言」會影響他人。(希望能帶來正面的影響)
- 最近慢跑次數減少，手機跳出提醒通知，我不覺得怎麼樣，而是接受事實，這種感覺真好。
- 深夜的時候，多少還是會emo。我想，就讓它流動吧。(嗯，真是舒服多了~)
- 讀到格友這篇文章，我去讀了張愛玲的<天才夢>，末段「生命是一襲華美的袍，爬滿了蝨子。」你會改成什麼呢? 我的話是「生命是一張潔白的紙，寫亂的文字。」
一些時刻，日常的自我覺察。
♡✿ت
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
#與自己交換日記
#Week26專注
#Day7
Q.這禮拜，關於「專注」，你的體會是？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️關於「專注」自己想做的事情上是一種最簡單地自我療癒與覺察，也是愛自己的方式。
寫於20240630(週日)
#與自己交換日記
#Week26專注
#Day3
Q.當你在生活或工作上感到心煩意亂，有什麼方法可以讓自己重新專注？
✍️先暫時離開座位(家裡)，出去走走停停散散心。
讓自己身心安靜下來，調整一下呼吸。
寫於20240626(週三)
今日感動、今日遺憾、明日目標 (淺移默化 給自己訂下了 每天都要思考到的三件事情)
今天的自己終於看到了想去的展覽
過了一個不一樣的周末
今天早上雖然有起了個大早
但是在懶惰與勤勞的拔河中
敗給了難得休假的日子
所以沒有上健身房
明天希望可以持續在運動的路上
養成習慣完成自己對於
#與自己交換日記
#Week04放鬆
#Day7
Q.這禮拜，關於「放鬆」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️放鬆有時很難，頭腦愈想要放鬆，身體反而愈緊繃。
從身體每個細胞、神經、肌肉，到大腦的思緒，延伸到內心、情緒，真的需要“刻意練習”。
寫
#01與自己交換日記
「有所覺察的人，會願意彈性調整、修復和再出發…評估現況，再微調未來目標。」（p15)
今日行動：
🎊靜心10分鐘
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🎈晚上左手刷牙
🎁有意識的去感受
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