小美好週記| 一些時刻，日常的自我覺察。


我也是想留什麼東西在人間，所以寫了paper跟方格子😆

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 跳鼠飛行日記
 </a>

<a href="/user/@october_flowersbloom" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="65607bcefd897800011cf44c">
 
 十月
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 那十月妳寫太少了😆

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 跳鼠飛行日記
 </a>
 😆 跳鼠大這麼優質，要多寫🤩

我也是想留什麼東西在人間，所以寫了paper跟方格子😆

隨心隨性，想怎麼做就怎麼往前走，只要只有好好的與自己內心說話，寵愛自己……

<a href="/user/@65aa902dfd8978000183c955" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="65aa902dfd8978000183c955">
 
 雅米
 </a>
 自我覺醒後的發現!🥹

隨心隨性，想怎麼做就怎麼往前走，只要只有好好的與自己內心說話，寵愛自己……

很讚～十月現階段對生命的話。每個人生階段的註解會不同的呀～👍🍀😇💛🌈

<a href="/user/@crazy_love6868" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="656c79e0fd8978000196fa73">
 
 瘋愛
 </a>
 沒錯! 謝謝瘋愛🥰

很讚～十月現階段對生命的話。每個人生階段的註解會不同的呀～👍🍀😇💛🌈

生命是一顆閃亮的星，清晨即墜落。
生命是一首動人的歌，彈錯了調子。

<a href="/user/@chung1207" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="633cfdf5fd897800017ebb60">
 
 弱魚先生
 </a>
 美好與遺憾並存。

生命是一顆閃亮的星，清晨即墜落。

生命是一首動人的歌，彈錯了調子。

最近慢跑次數減少，手機跳出提醒通知，我不覺得怎麼樣，而是接受事實，這種感覺真好。
—來自十月發佈於十月的花盛開 https://vocus.cc/article/6739d44bfd89780001b7174e
好喜歡「我不覺得怎麼樣」的這個覺察~因為心情不受到影響，內心又更自在了

<a href="/user/@Queenie" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="6540ccbbfd89780001f7dd67">
 
 Queenie's - 淬煉生命的旅程
 </a>
 真的! 沒有當下那刻的覺察，我大概會責備自己怎麼沒去跑步xD

最近慢跑次數減少，手機跳出提醒通知，我不覺得怎麼樣，而是接受事實，這種感覺真好。

—來自十月發佈於十月的花盛開 https://vocus.cc/article/6739d44bfd89780001b7174e

好喜歡「我不覺得怎麼樣」的這個覺察~因為心情不受到影響，內心又更自在了

<html lang="en"><head><style> .article-container { width: 100%; font-family: Microsoft JhengHei,Helvetica Neue,Helvetica,Arial,sans-serif; } ul, ol { margin: 12px auto; max-width: 740px; color: #535150; line-height: 1.8; padding-left: 0px; } .graf--img { display: table; justify-content: center; align-items: center; text-align: center; color: gray; font-size: 14px; letter-spacing: 0px; margin: 10px auto 50px; width: 100%; position: relative; clear: both; } .graf--img.center img { width: 100%; max-width: 740px; margin: 10px auto 0px; display: block; margin: 0 auto; } .graf--img.full img { width: 100%; } .captionTheme__wrapper { width: 100%; font-style: normal; line-height: 22px; font-size: 16px; max-width: 600px; margin-top: 8px; display: inline-block; } .graf--img.full { max-width: 100%; margin: 40px 0px; display: block; margin: 0 auto; align-items: center; } .graf--figure { text-align: center; color: gray; font-style: italic; font-size: 15px; margin: 28px auto; box-sizing: border-box; } .graf--figure iframe { width: 100%; max-width: 740px; margin: 0 auto; } .graf--p { font-size: 16px; line-height: 1.8; font-family: "Microsoft JhengHei fixed", "Helvetica Neue" ,"Microsoft JhengHei", Helvetica, "Segoe UI", Tahoma, Arial, sans-serif; letter-spacing: 1px; font-weight: 400; max-width: 740px; color: #535150; text-align: left; } .graf--p > a { color: #00B3C6 !important; text-decoration: none !important; } .graf--li > a { color: #00B3C6 !important; text-decoration: none !important; } .graf--quotesSpecial > a { color: #00B3C6 !important; text-decoration: none !important; } .graf--blockquote > a { color: #00B3C6 !important; text-decoration: none !important; } .graf--h1 > a { color: #00B3C6 !important; text-decoration: none !important; } .graf--h2 > a { color: #00B3C6 !important; text-decoration: none !important; } .graf--h3 > a { color: #00B3C6 !important; text-decoration: none !important; } a.graf--mention { color: #535150 !important; text-decoration: underline !important; font-weight: 700; } .graf--h2 { font-size: 24px; padding: 0; max-width: 740px; text-align: left; letter-spacing: 1px; font-weight: 700; margin-top: 34px; line-height: 1.5; } .graf--h3 { font-size: 18px; padding: 0; max-width: 740px; text-align: left; letter-spacing: 1px; font-weight: 700; margin-top: 28px; line-height: 1.5; } .graf--li { font-size: 16px; padding: 0px 0px 0px 4px; font-weight: 400; letter-spacing: 0px; list-style-position: outside; text-align:left; margin-left: 24px; } .graf--hr { width: 100%; margin: 0px auto; transform: translateY(-50%); position: relative; padding: 0px; text-align: left; max-width: 740px; margin: 0 auto; } .graf--hr hr { height: 0; } .graf--blockquote { padding: 10px 0px 10px 16px; font-size: 16px; color: #7A7574; letter-spacing: 1px; margin: 28px 0px; border-left: 4px solid #DDD9D8; width: 100%; max-width: 740px; text-align: left; } .graf--quotesSpecial { display: table; color: #7A7574; position: relative; padding: 31.5px 40px; text-align: center; letter-spacing: 0px; position: relative; margin: 29px auto; font-family: "Microsoft JhengHei fixed", "Helvetica Neue", "Microsoft JhengHei", Helvetica, "Segoe UI", Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 16px; -webkit-box-ordinal-group: 1; -webkit-box-flex: 0; } .embed-wrapper { max-width: 740px; border: 1px solid #DDD9D8; display: block; padding: 12px; border-radius: 8px; margin: 12px 0px; text-decoration: none !important; } .embed-title { font-size: 16px; font-weight: 700; color: #535150; margin-bottom: 8px; text-align: left; line-height: 1.5; text-decoration: none !important; } .embed-description { width: 100%; font-size: 14px; color: #7A7574; line-height: 1.5; max-height: 150px; text-align: left; overflow: hidden; padding: 12px 0px; } .embed-url > a { width: 100%; font-size: 14px; color: #141413 !important; text-decoration: none !important; line-height: 1.5; text-align: left; } .embed-thumbnail-wrapper { padding-left: 12px; } .embed-thumbnail { width:100px; border-radius: 8px; } pre { background: #F6F6F6; border-radius: 8px; padding: 16px; font-size: 16px; color: #535150; line-height: 180%; text-align: left; } .lexical__textBold { font-weight: bold; } .lexical__textItalic { font-style: italic; } .lexical__textUnderline { text-decoration: underline; } .lexical__textStrikethrough { text-decoration: line-through; } .lexical__textUnderlineStrikethrough { text-decoration: underline line-through; } .lexical__textSubscript { font-size: 0.8em; vertical-align: sub; } .lexical__textSuperscript { font-size: 0.8em; vertical-align: super; } .lexical__textCode { background-color: rgb(240, 242, 245); padding: 1px 0.25rem; font-family: Menlo, Consolas, Monaco, monospace; font-size: 94%; } </style></head><body><div class="article-container"><ol class="lexical__ol"><li value="1" class="graf--li">感冒的時候，有那麼一刻覺得「如果我就這樣走了，也好。」但是好想要留個什麼「東西」在人間喔! 於是，我寫字、打字。(雖然我本來就這麼做了xD)</li><li value="2" class="graf--li">洗完澡，敷上面膜的那刻，我感到全然的放鬆。原來自我照顧是這麼一回事!</li><li value="3" class="graf--li">借了書，看了幾頁後，還是決定將它還回圖書館去了。我發現不做無謂的堅持，會很輕鬆。</li><li value="4" class="graf--li">說過的話，還是會有人記得，我更確定「語言」會影響他人。(希望能帶來正面的影響)</li><li value="5" class="graf--li">最近慢跑次數減少，手機跳出提醒通知，我不覺得怎麼樣，而是接受事實，這種感覺真好。</li><li value="6" class="graf--li">深夜的時候，多少還是會emo。我想，就讓它流動吧。(嗯，真是舒服多了~)</li><li value="7" class="graf--li">讀到格友這篇<a href="https://vocus.cc/article/67204fdffd89780001ecbf63" target="_blank" rel="noreferrer noopener">文章</a>，我去讀了張愛玲的<<a href="https://www.youtube.com/watch?v=KSyJRD4KwvY" target="_blank" rel="noreferrer noopener">天才夢</a>>，末段「生命是一襲華美的袍，爬滿了蝨子。」你會改成什麼呢? 我的話是「生命是一張潔白的紙，寫亂的文字。」</li></ol><hr>一些時刻，日常的自我覺察。♡✿ت</div></body></html>

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今日感動、今日遺憾、明日目標 (淺移默化 給自己訂下了 每天都要思考到的三件事情)



今天的自己終於看到了想去的展覽

過了一個不一樣的周末

今天早上雖然有起了個大早

但是在懶惰與勤勞的拔河中

敗給了難得休假的日子

所以沒有上健身房

明天希望可以持續在運動的路上

養成習慣完成自己對於

常風閣

生活~2024.06.23

樹洞的回聲

日記 24.6.18-19

#與自己交換日記
#Week26專注
#Day7

Q.這禮拜，關於「專注」，你的體會是？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。

✍️關於「專注」自己想做的事情上是一種最簡單地自我療癒與覺察，也是愛自己的方式。

寫於20240630(週日)

文化生活

學習

自我成長

是覺察也抒發，是看見也體驗，享受在其中。

書寫樹洞

與自己交換日記(20240630)

#與自己交換日記
#Week26專注
#Day3

Q.當你在生活或工作上感到心煩意亂，有什麼方法可以讓自己重新專注？

✍️先暫時離開座位(家裡)，出去走走停停散散心。
讓自己身心安靜下來，調整一下呼吸。

寫於20240626(週三)

與自己交換日記(20240626)

運動

音樂藝文

創作

隨筆

看過了世上的一些好與壞
既然沒有什麼是絕對的
那就逐流吧~"隨心所向 善邪自在"

這裡有原創詩文、隨想筆記、日記、閱讀心得、文學評論、專題文章。你可以拉張椅子留下來，儘管我們看不見彼此，但之間存有碎片般的回聲——我們可以交換秘密，靜謐等待療癒，如光下即將翻湧的塵絮。

#與自己交換日記
#Week04放鬆
#Day7

Q.這禮拜，關於「放鬆」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。

✍️放鬆有時很難，頭腦愈想要放鬆，身體反而愈緊繃。
從身體每個細胞、神經、肌肉，到大腦的思緒，延伸到內心、情緒，真的需要“刻意練習”。

寫

與自己交換日記(20240128)

與自己交換日記(20240114)

與自己交換日記(20240107)

與自己交換日記(20240106)

與自己交換日記(20240105)

#01與自己交換日記



「有所覺察的人，會願意彈性調整、修復和再出發…評估現況，再微調未來目標。」（p15)



今日行動：



🎊靜心10分鐘

📝自由書寫

🎈晚上左手刷牙

🎁有意識的去感受





有溫度的故事

從一個人到兩個人的生活，原來這一趟都是一個不容易的歷程，歷經照顧母親生病的那段歲月，母親的好轉，我們求子的不容易，試管的失敗，決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福，沒想到伴隨著孩子的特殊性，我們輾轉之間做了好多的嘗試，搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉，這裡有著我們的故事，希望我門的故事也能帶給你生命的希望。

貼近自己的沙龍

與自己交換日記Day 1

十月的週記

時光時刻

平凡無奇的女子，有著好多好多的話想說，但怎麼說都說不好，也不好說 ......

十月的花盛開

說自己

說他人

不存在的人

不太好說

我說人啊

學習路上

小說詩

寫詩抒情 

格友試題

童心未泯

時光時刻-未分類

十月的IG

小美好週記(12)-一些時刻

跳鼠飛行日記 😆 跳鼠大這麼優質，要多寫🤩

旅行美食

情感

Queenie's - 淬煉生命的旅程 真的! 沒有當下那刻的覺察，我大概會責備自己怎麼沒去跑步xD

職場

<ol class="lexical__ol"><li value="1" class="lexical__listItem">感冒的時候，有那麼一刻覺得「如果我就這樣走了，也好。」但是好想要留個什麼「東西」在人間喔! 於是，我寫字、打字。(雖然我本來就這麼做了xD)</li><li value="2" class="lexical__listItem">洗完澡，敷上面膜的那刻，我感到全然的放鬆。原來自我照顧是這麼一回事!</li><li value="3" class="lexical__listItem">借了書，看了幾頁後，還是決定將它還回圖書館去了。我發現不做無謂的堅持，會很輕鬆。</li><li value="4" class="lexical__listItem">說過的話，還是會有人記得，我更確定「語言」會影響他人。(希望能帶來正面的影響)</li><li value="5" class="lexical__listItem">最近慢跑次數減少，手機跳出提醒通知，我不覺得怎麼樣，而是接受事實，這種感覺真好。</li><li value="6" class="lexical__listItem">深夜的時候，多少還是會emo。我想，就讓它流動吧。(嗯，真是舒服多了~)</li><li value="7" class="lexical__listItem">讀到格友這篇<a href="https://vocus.cc/article/67204fdffd89780001ecbf63" target="_blank" rel="noreferrer noopener">文章</a>，我去讀了張愛玲的&lt;<a href="https://www.youtube.com/watch?v=KSyJRD4KwvY" target="_blank" rel="noreferrer noopener">天才夢</a>&gt;，末段「生命是一襲華美的袍，爬滿了蝨子。」你會改成什麼呢? 我的話是「生命是一張潔白的紙，寫亂的文字。」</li></ol><hr>一些時刻，日常的自我覺察。♡✿ت