覺察
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新年之春，在這個喜慶的節日裡，想與大家分享一些學習靈性的小收穫。
去年四月上了這樣的一堂課：我的貴人。
當時候，正逢轉職期，前途迷茫。
在課程中，我意識到自己其實不敢靠近貴人。老師提醒我，可以問問自己：為什麼不敢？到底是怕什麼呢？
我發現，我一直覺得自己沒準備好，所以不敢主動去接近。
2024是我近數十年來最動盪的一年。
經歷了20年的工作身分轉換、10年的感情分手、身體各種莫名異樣(蕁麻疹大爆發、膝關節突然無法蹲下、心臟極度不舒服、頭痛眩暈、身體極度疲累...)；也第一次進行了十日內觀靜心，和數次好幾小時的動態靜心；充分滿足地休了3個月的假，也順利幸運地找到滿意的新工作新身分
雖然微創傷不是你的錯，你卻是唯一能處理的人。
許多開啟療癒旅程的人可能停滯的關卡在於，追究責怪導因於事無補，清理傷口改變自己才是關鍵。
人花最長的時間相處的對象就是自己，來到世上的一生，不是為了痛苦與不開心才來。有時我們心情不好，是因為想到糟糕的過去，與焦慮還未發生的未來。照顧好自己的一個方法，是學會自我寬恕。不要批判自己。作為一個很常活在過去後悔與內耗的人，現在我跟自己說：「錯誤不等於你，你產生的念頭不等於你，你的情緒不等於你。」
快樂是對熟悉事物的珍惜。不是為了追逐什麼而奔跑，而是停下來，看看四周，現在你擁有什麼？你身邊有哪些人？你有好好珍惜他們嗎？
謝謝您的分享❤️
之前上課時，老師說過，矛盾就是問題所在。
我其實是一個很相信自己判斷力的人
也有一些時候，可以敏銳的觀察出一個人的本質。
可是，有時候上課，卻又搞錯要問的問題或者重點。
以為自己看到黃金，其實是蟲蟲。
以為自己身體很好，其實很差。
以為自己身體狀況嚴重，但其實在好轉。
搞得我對自己判斷
當我們選擇接受不滿意的現狀，真的會變得比較好嗎？ 作者分享過去「接受現狀」的經驗，直到職場霸凌的經驗才讓他意識到：改變最大的責任，從來都在自己身上。透過一套簡單的SOP：覺察不滿、採取行動、最後才抱怨。他逐漸擺脫焦慮，找到適應環境的方法。如果你也對現狀感到不滿，不如試著拒絕無助，為自己創造新的選擇
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你也習慣接受現狀嗎？
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#家庭合夥人 #對焦筆記
結婚滿一年，上週跟先生開啟了「未來五年對焦」，
為以防忘記，想先筆記一些覺察與想法
#怎麼做
這次是第一次對焦，我們參考了 《 Designing Your Life 》書中的 5 年發想圖，以及 3 種不同的人生想像（目前人生、沒有現在專長的第二人生、財富自由的第
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你想與另外一半做「未來對焦」嗎
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謝謝您的分享❤️
以前，在工作上總是有很多痛苦的情形。
能力發揮不出來，對自己沒有信心，能力又更發揮不出來，簡直惡性循環。
不過最近突然發現，原來這樣的設計也是有道理的。
如果沒有痛苦，我不會想找尋原因跟方法，不會走向靈性。
如果沒有先學會控制力道，使用力量反而可能會傷害人，先學會走向內在，能力就會慢慢解鎖。
「無慾則剛」，這是道家文化裡很著名的思想，甚至也成為新時代靈性人的某種隱形標桿。
好像「慾望」成了一件壞事，被貼上了滿滿的標籤，是修行道行不夠「高」的象徵。
但我想用另一種眼光看待慾望，而這些慾望，包含物慾、性慾、食慾或是情慾。任何乍聽之下有點庸俗的東西。
「慾望」本身是中立
