覺察
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剛開始的隨便與都好，看似隨和貼心
那時候為什麼不敢說真心話？為什麼感覺不對還是勉強答應？不好意思拒絕還是不懂拒絕？為什麼不知道自己要什麼？在怕什麼？擔心什麼？
1 小時前
我最怕聽到的就是隨便~你太認真了 如果是我 我根本不問
煮了 點了 就吃 不想吃就自己做或買...老媽不慣著!
如果零用錢用完...那也是他自己要想辦法負責的 反正最差就是吃家裡
這篇文章探討「微壓力」對身心健康的影響，並提供一些方法來覺察和應對微壓力。文章指出，微壓力來自外在任務、人際連結和自我認同三個方向，它不會一次把你擊倒，卻會日積月累偷走你的快樂感、自我效能感，甚至健康狀態。文章建議讀者練習從「升維」的角度看待生活，找出壓力源頭，並學習說不，保護好自己。
這篇文章分享一篇笑話哲理文章，並藉由自身經驗反思人們容易對他人貼標籤，卻忽略自己也有相似問題的現象，提醒讀者多換位思考，覺察自身內心，提升生命清明與自在。
蘇黎世大學的社會實驗證實，在AI 模擬針對特定對象的語氣、立場、說出投其所好的話，你以為找到相同價值觀的同溫層，現實那個人根本不存在。
以一戰前的高知識德國青年被洗腦現象，結合自身經驗為例，說明如何辨識並應對此類資訊操控手法，並提供建立內在覺察力的實用方法。
不斷往認識自我的道路前進，看見只是自我覺察的開始。
壓抑情緒的同時，也會讓自己無法感受到愛與快樂。事情總是有正反兩面，當你拒絕面對悲傷時，快樂來臨時也無法真正擁抱它。
過去的我習慣記錄所有的不愉快。對於感恩日記或記錄快樂的事情，這樣的概念對我來說一直很模糊。
許多專家提到，書寫是一種非常有效的
在保險業浸泡非常久的一段時間，這個產業強調的就是防範未來，所以那段時間我專注在未來，我必須說實在的，那是我的焦慮感增加，不是防範未來是錯的，而是我太用力的在做這件事情，以至於我沒有辦法好好的「活在當下」享受生活。
就先破題分享了自己曾經有的經驗！
現在我覺得，人生就像在吃一碗飯。
過去
不斷往認識自我的道路前進，看見只是自我覺察的開始。
1.關係中的討好型性格。不自覺的跟隨著對方想要的生活方式前進，總是將自己的感受放在最後面。
以為這是提供對方情緒價值，卻在一次次的退步後感到委屈。
A:正視自己內心真正的聲音，確認這樣的生活方式是自己也想要的嗎?表達自己真實的感受，不要因為恐
