延後日記2025/3/24

紀錄時間2025/3/24

上班，早上本來沒事做，想說把東西整理好，先來整理舊的迴轉鍋，結果突然又有一堆任務進來，加上有一組客人要來試水餃機，弄一弄，就到下午了。

下午整理好一台小型蒸箱，接著把一個舊的迴轉鍋拆完，東摸西摸，一天就又過了。

下班後，回店裡自己煮水餃來吃，吃飽後，倒個垃圾就回家了。

回到家，整理整理，洗個澡，出門去健身房。

從這週開始都做肌肥大訓練，每四週做一次肌力訓練，今天練胸。

照慣例，先做自由槓臥推，峰值是70公斤8下，但後續就降到65公斤8下了，不過還是有進步，不錯，接著是上胸臥推，峰值是55公斤8下，也是有進步，接著做飛鳥機峰值是66公斤8下，小小退步，但這已經是第三項，還能接受，最後做Cable肩外旋，峰值是7.5公斤12下。

接著回家，把養虱目魚的桶子洗一洗，整理一下，大概8:30，繼續上課。

我覺得useState蠻好玩的，但中間有一些邏輯跟語法我真的不熟，看過老師寫過一遍後，我沒有辦法靠回憶自己寫出來，還是要邊看影片邊做，要再多練習，之後自己找一些練習方法來做好了。

上到9:30，來休息了。

這幾天我發現我的狀態不太對，比平常更低能量的感覺，一直感覺到我的憤怒在失控，甚至只是單純回想起一些事情，也會感到心率上升，情緒上漲，還有一部分是，我很難發自內心感到快樂，上一次大笑我已經忘記是什麼時候的事情了，不知道是不是近期太緊繃，又或是給自己壓力太大?

為了解決這個情況，決定來嘗試一點新方法，要每天睡前都來感謝3件事，聽說對心理狀況可以有很大的正向作用。

第一，感謝自己可以準時起床，認真用功上課。

第二，感謝我有安全的環境，讓我好好睡覺。

第三，感謝阿肥現在還可以健康的陪在我身邊。

現在是晚上9:55分，要來看書，準備睡覺了，晚安。