某天，我跟老公一起外出，因為發生了一些事情，導致他對我態度有點不耐煩，回到家後我對他說：『我不喜歡你剛剛那樣兇我』。
老公有點氣悶的說：『那是因為你每次都不事先準備好，都讓我等』
我深呼吸，試著冷靜地回答他：『如果我每次都讓你等那是我不對，雖然我也不是有意的，但是你的情緒是你的問題，你每次讓我等，或者犯錯的時候，我有這樣對你發脾氣嗎？』
然後老公的表情突然豁然開朗，臉部線條放鬆了，對我道歉，我也對自己事先沒準備好讓他等這件事道歉，因為我知道那確實會讓人不耐煩。
我們是能夠安心對彼此說這些話的人，雖然不是毫無情緒，但我們試著冷靜的理性溝通，我允許他有情緒，但我拒絕他的情緒影響我，誰等誰那點事，都只是小事，況且這只是一兩分鐘的時間，並不是那種讓他空等半小時那樣過分的事情。
這讓我想到前不久我的貓生病了，但我人不在台灣，也才剛從台灣回到居住地，我請我媽先帶我的貓就醫，萬一情況必須我回去處理我再回去，但我媽是個情緒一上來就會胡亂發洩人，她說了一些讓我很不舒服的話，例如：『我要上班沒人顧阿，就讓她自己在家待著走掉啊』之類的話，我聽完非常不舒服，她也成功激起我的焦慮，我試著深呼吸後對她說：『我已經在想辦法了，萬一貓需要長期看護，我不可能不回去，只是我不想情況不清楚的就直接奔波回去，妳一直說那些話潑我冷水會讓我不知道該怎麼辦才好。』，沒多久她那些胡亂叨念的話慢慢停了下來，冷靜下來，之後她終於能夠恢復正常的處理那些事情了。
我跟我媽關係，並非能夠很安心說這些話的，因為她總是會有噴發的情緒，但我也能理解這不是她想要的，她從來就沒學習過如何處理情緒，事實上，我也是還在學習中，我媽甚至從來就沒認識過情緒，認識情緒這件事，也是從我們這一輩長大後才開始，但情緒的議題，一直以來都是存在的，我認為，在情緒爆發的時刻，面對的人和所處的環境，能不能讓你安心說出來、安心待著，是至關重要的，我小時候、我媽小時候，沒有過那樣的環境和人。
我小時候的生長環境，充斥著親戚們，唯獨缺了媽媽和爸爸，我是單親，媽媽常常在外工作，外婆是我們的主要照顧者，小時候跟舅舅舅媽一起，稍微大一點搬家之後，則變成隔壁住著阿姨和年紀大我們很多的表姐。小時候不知道為什麼，親戚們好像覺得外婆太寵我，他們對我有著“我會恃寵而驕”的先入為主的想法，所以會用較高壓的方式要我乖乖聽話，但事實上我小時候其實一直都很乖，雖然我還是會鬼靈精怪調皮，有點好動靜不下來，但整體而言，我還算蠻乖的。或許也因為被用一些高壓的方式壓抑，我長大後變得無法表達自己的情緒。然後回過頭來，看著自己的生命路徑，我發現自己常常陷入有口難言的情況，好像有什麼卡在喉嚨裡，那就像根刺一直扎在我的人生道路上，感覺它在某個地方，但又一直拔不掉。
然後我遇到我老公了，他教我找到那根刺在哪，雖然我還沒拔掉它，但我感受到它在鬆動，有個可以安心說話的人在身邊，力量很大。我不需要擔心自己說出來的話是對是錯，是錯的也沒關係，有人會陪我一起承擔錯的重量，有人會支持我的想法，我不再需要擔心說出真實的想法會受傷，不必擔心別人的情緒潑及。長大後事過境遷，回頭看，那些曾經讓我受傷的親戚們，如今已經年老，不再像當年那樣一生氣就盛氣凌人，多了祥和的氛圍，突然覺得一直以來沒能讓自己安心說話的人，似乎已經不再是這些人，一直以來都是我自己的心魔而已。
