向內照見自己的光
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書寫那些內在波動、自我對話、靈感閃現的時刻，是我探索自己與世界的方式
《怪奇物語》第五季播出後引起熱烈討論，本季核心落在「自我認同」與「連結」，探討角色們在成長過程中如何面對內在的創傷、恐懼與自我懷疑。從 11、Max、Will 等角色的轉變出發，延伸至「失去連結」對個體的影響，以及如何透過「接受」與「連結」來克服內心創傷，重拾自我價值。
《怪奇物語》第五季播出後引起熱烈討論，本季核心落在「自我認同」與「連結」，探討角色們在成長過程中如何面對內在的創傷、恐懼與自我懷疑。從 11、Max、Will 等角色的轉變出發，延伸至「失去連結」對個體的影響，以及如何透過「接受」與「連結」來克服內心創傷，重拾自我價值。
探討華人社會「孝順」的定義，及長照帶來的親代、子代與三明治世代壓力，強調界線與個人自主，並分析長照個案的困境，包含長輩對陪伴的渴望、照顧者的心理磨損。讓我們重新將「孝順」定義為「愛」，重視雙向尊重與界線，積極尋求專業長照服務，讓照顧者獲得喘息空間，回歸有品質的陪伴。
探討華人社會「孝順」的定義，及長照帶來的親代、子代與三明治世代壓力，強調界線與個人自主，並分析長照個案的困境，包含長輩對陪伴的渴望、照顧者的心理磨損。讓我們重新將「孝順」定義為「愛」，重視雙向尊重與界線，積極尋求專業長照服務，讓照顧者獲得喘息空間，回歸有品質的陪伴。
在現代社會，「內耗」成了一個普遍現象。小莎分享了如何從對自己定價的焦慮、到誤解家人的「迴避責任」，來逐步理解內耗的根源，並分享實際練習的方法，如：看見念頭就停止、觀察情緒、盤點事實、區分「事實」與「腦內劇本」，最終學會與內耗共存，將其轉化為自我成長的機會。
在現代社會，「內耗」成了一個普遍現象。小莎分享了如何從對自己定價的焦慮、到誤解家人的「迴避責任」，來逐步理解內耗的根源，並分享實際練習的方法，如：看見念頭就停止、觀察情緒、盤點事實、區分「事實」與「腦內劇本」，最終學會與內耗共存，將其轉化為自我成長的機會。
從獨自重刷《鬼滅之刃：無限城篇》的平靜與啟發，到學習巴哈花精以整合情緒療癒服務，再到運用 AI 進行榮格夢境分析，小莎深入探索了個人成長、內在的自我對話、情緒的調頻以及找回聲音的歷程。文章結合個人經歷與心理學概念，探索了關於自我陪伴、面對內在批判、整合新舊自我及實現內在渴望的啟發。
從獨自重刷《鬼滅之刃：無限城篇》的平靜與啟發，到學習巴哈花精以整合情緒療癒服務，再到運用 AI 進行榮格夢境分析，小莎深入探索了個人成長、內在的自我對話、情緒的調頻以及找回聲音的歷程。文章結合個人經歷與心理學概念，探索了關於自我陪伴、面對內在批判、整合新舊自我及實現內在渴望的啟發。
身為資深韓劇迷，卻意外跌入日劇的世界。小莎探討了日劇《晚酌的流派》與《幸福就是吃飯睡覺等待》。兩部劇雖主題不同，卻都傳達了「我們如何為自己的幸福負責，並在人生的卡點中學會臣服與轉化」的核心命題。
身為資深韓劇迷，卻意外跌入日劇的世界。小莎探討了日劇《晚酌的流派》與《幸福就是吃飯睡覺等待》。兩部劇雖主題不同，卻都傳達了「我們如何為自己的幸福負責，並在人生的卡點中學會臣服與轉化」的核心命題。
小莎透過親身經歷，探討了在日常生活中，人們為何會對他人進行惡意攻擊，並從「察覺情緒」、「投射」、「業力」等角度切入，解析這些行為背後的心態。作者鼓勵讀者覺察自身情緒，理解「投射」現象，並透過「業力」觀點看待外在事件，最終期盼能在「對錯」之外找到與他人連結的原野。
小莎透過親身經歷，探討了在日常生活中，人們為何會對他人進行惡意攻擊，並從「察覺情緒」、「投射」、「業力」等角度切入，解析這些行為背後的心態。作者鼓勵讀者覺察自身情緒，理解「投射」現象，並透過「業力」觀點看待外在事件，最終期盼能在「對錯」之外找到與他人連結的原野。
探討 Lofi 節奏融合佛經、咒語、頌缽、銅鑼等聲音療法，如何在生活中帶來放鬆、專注與情緒療癒。本篇文章分享了小莎從恐懼到接納無形能量的心靈蛻變，以及聲音如何成為連結內在、促進轉化的橋樑。
探討 Lofi 節奏融合佛經、咒語、頌缽、銅鑼等聲音療法，如何在生活中帶來放鬆、專注與情緒療癒。本篇文章分享了小莎從恐懼到接納無形能量的心靈蛻變，以及聲音如何成為連結內在、促進轉化的橋樑。
高敏感、曾被貼上「三分鐘熱度」標籤的我，如何在疫情壓力下，透過瑜珈練習，從身體的僵硬與內耗中找回與自我的連結。從解決「水囊腫」舊疾，到領悟練習哲學，再到體驗能量共振，最終將瑜珈智慧應用於生活，溫柔地面對內心困境，我想邀請同樣感到身心僵硬的朋友一起開啟瑜珈旅程。
高敏感、曾被貼上「三分鐘熱度」標籤的我，如何在疫情壓力下，透過瑜珈練習，從身體的僵硬與內耗中找回與自我的連結。從解決「水囊腫」舊疾，到領悟練習哲學，再到體驗能量共振，最終將瑜珈智慧應用於生活，溫柔地面對內心困境，我想邀請同樣感到身心僵硬的朋友一起開啟瑜珈旅程。
好友離職專注療癒事業，讓我重新思考定價背後的信念。我曾因擔心自信不足而懷疑自己，但回顧後發現定價其實出於單純考量。經歷內在波瀾後，我學會與自我否定保持距離，並重新整合服務內容，讓定價更符合自身價值。
好友離職專注療癒事業，讓我重新思考定價背後的信念。我曾因擔心自信不足而懷疑自己，但回顧後發現定價其實出於單純考量。經歷內在波瀾後，我學會與自我否定保持距離，並重新整合服務內容，讓定價更符合自身價值。
在這大覺醒時代，越來越多人尋求通靈訊息，但真正的覺醒並非向外尋求指引，而是記起自己「本自具足」。通靈訊息雖能帶來宏觀視角，若未能將其內化並言行合一，便可能成為逃避現實的藉口，最終使自己離內在神性越來越遠。真正的成長，在於向內觀，聆聽自己的聲音，而非盲從外來的訊息。這才是覺醒之路的核心。
在這大覺醒時代，越來越多人尋求通靈訊息，但真正的覺醒並非向外尋求指引，而是記起自己「本自具足」。通靈訊息雖能帶來宏觀視角，若未能將其內化並言行合一，便可能成為逃避現實的藉口，最終使自己離內在神性越來越遠。真正的成長，在於向內觀，聆聽自己的聲音，而非盲從外來的訊息。這才是覺醒之路的核心。
踏上療癒師之路後，質疑與比較心時常浮現，這篇文章如實揭露我內心的掙扎與陰影，也分享我如何學習在黑暗中等待微光，用自己的方式慢慢看見自己。如果你也曾經懷疑自己，希望這段歷程能與你共鳴。
踏上療癒師之路後，質疑與比較心時常浮現，這篇文章如實揭露我內心的掙扎與陰影，也分享我如何學習在黑暗中等待微光，用自己的方式慢慢看見自己。如果你也曾經懷疑自己，希望這段歷程能與你共鳴。
學習表達情緒、說出真話，是我在人際關係中不斷練習的課題。從與老公的對話到面對媽媽的情緒，我逐漸明白，安心說話的關鍵不只是他人是否理解，而是我是否願意為自己站出來。那些讓我無法開口的，其實是內心的傷。
學習表達情緒、說出真話，是我在人際關係中不斷練習的課題。從與老公的對話到面對媽媽的情緒，我逐漸明白，安心說話的關鍵不只是他人是否理解，而是我是否願意為自己站出來。那些讓我無法開口的，其實是內心的傷。
推薦一部正在連載中的漫畫『路邊的藤井』，它以樸實的風格呈現主角藤井不盲從世俗、專注感受生活的態度，引發讀者反思自身的生活方式與價值觀，並探討如何跳脫既有思維框架，活出真正的自己。
推薦一部正在連載中的漫畫『路邊的藤井』，它以樸實的風格呈現主角藤井不盲從世俗、專注感受生活的態度，引發讀者反思自身的生活方式與價值觀，並探討如何跳脫既有思維框架，活出真正的自己。
昨晚深夜與老公的聊天，他說最近在練習盡可能有意識的 、不對迎面而來的路人有所反應，無論是刻意避開視線、對視，或者急忙看地板。
老公說：『我發現自己會不知所措地去閃避，不確定自己視線該放哪，後來我發現，原來我是因為對於他人打量的視線特別敏感，甚至有些反感。自從發現這點後，我刻意有意識的不去做反應..
昨晚深夜與老公的聊天，他說最近在練習盡可能有意識的 、不對迎面而來的路人有所反應，無論是刻意避開視線、對視，或者急忙看地板。
老公說：『我發現自己會不知所措地去閃避，不確定自己視線該放哪，後來我發現，原來我是因為對於他人打量的視線特別敏感，甚至有些反感。自從發現這點後，我刻意有意識的不去做反應..
《怪奇物語》第五季播出後引起熱烈討論，本季核心落在「自我認同」與「連結」，探討角色們在成長過程中如何面對內在的創傷、恐懼與自我懷疑。從 11、Max、Will 等角色的轉變出發，延伸至「失去連結」對個體的影響，以及如何透過「接受」與「連結」來克服內心創傷，重拾自我價值。
《怪奇物語》第五季播出後引起熱烈討論，本季核心落在「自我認同」與「連結」，探討角色們在成長過程中如何面對內在的創傷、恐懼與自我懷疑。從 11、Max、Will 等角色的轉變出發，延伸至「失去連結」對個體的影響，以及如何透過「接受」與「連結」來克服內心創傷，重拾自我價值。
探討華人社會「孝順」的定義，及長照帶來的親代、子代與三明治世代壓力，強調界線與個人自主，並分析長照個案的困境，包含長輩對陪伴的渴望、照顧者的心理磨損。讓我們重新將「孝順」定義為「愛」，重視雙向尊重與界線，積極尋求專業長照服務，讓照顧者獲得喘息空間，回歸有品質的陪伴。
探討華人社會「孝順」的定義，及長照帶來的親代、子代與三明治世代壓力，強調界線與個人自主，並分析長照個案的困境，包含長輩對陪伴的渴望、照顧者的心理磨損。讓我們重新將「孝順」定義為「愛」，重視雙向尊重與界線，積極尋求專業長照服務，讓照顧者獲得喘息空間，回歸有品質的陪伴。
在現代社會，「內耗」成了一個普遍現象。小莎分享了如何從對自己定價的焦慮、到誤解家人的「迴避責任」，來逐步理解內耗的根源，並分享實際練習的方法，如：看見念頭就停止、觀察情緒、盤點事實、區分「事實」與「腦內劇本」，最終學會與內耗共存，將其轉化為自我成長的機會。
在現代社會，「內耗」成了一個普遍現象。小莎分享了如何從對自己定價的焦慮、到誤解家人的「迴避責任」，來逐步理解內耗的根源，並分享實際練習的方法，如：看見念頭就停止、觀察情緒、盤點事實、區分「事實」與「腦內劇本」，最終學會與內耗共存，將其轉化為自我成長的機會。
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高敏感、曾被貼上「三分鐘熱度」標籤的我，如何在疫情壓力下，透過瑜珈練習，從身體的僵硬與內耗中找回與自我的連結。從解決「水囊腫」舊疾，到領悟練習哲學，再到體驗能量共振，最終將瑜珈智慧應用於生活，溫柔地面對內心困境，我想邀請同樣感到身心僵硬的朋友一起開啟瑜珈旅程。
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踏上療癒師之路後，質疑與比較心時常浮現，這篇文章如實揭露我內心的掙扎與陰影，也分享我如何學習在黑暗中等待微光，用自己的方式慢慢看見自己。如果你也曾經懷疑自己，希望這段歷程能與你共鳴。
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學習表達情緒、說出真話，是我在人際關係中不斷練習的課題。從與老公的對話到面對媽媽的情緒，我逐漸明白，安心說話的關鍵不只是他人是否理解，而是我是否願意為自己站出來。那些讓我無法開口的，其實是內心的傷。
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昨晚深夜與老公的聊天，他說最近在練習盡可能有意識的 、不對迎面而來的路人有所反應，無論是刻意避開視線、對視，或者急忙看地板。
老公說：『我發現自己會不知所措地去閃避，不確定自己視線該放哪，後來我發現，原來我是因為對於他人打量的視線特別敏感，甚至有些反感。自從發現這點後，我刻意有意識的不去做反應..
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老公說：『我發現自己會不知所措地去閃避，不確定自己視線該放哪，後來我發現，原來我是因為對於他人打量的視線特別敏感，甚至有些反感。自從發現這點後，我刻意有意識的不去做反應..