紀錄時間2025/7/2
早上6點起床，感覺睡的不夠。
晨讀，一樣繼續讀記憶術，蠻好看的。上班，一整天都閒閒的在做雜事，好久沒有這麼悠閒了。
下班後，因為下雨，就直接回家，把晚餐放進電鍋跟氣炸鍋後，就去洗澡了。
洗完澡，吃完飯，大概6點10分出門去健身房。
路上領個包裹，大概6點半到。
今天練腿，我發現，我腿進步很慢，有很大一部分是因為我的腰不能承受那麼大重量，或許真的要買腰帶了。
練完腿後，就去上筋膜課，上到9點20分左右，去量Inbody。
這次量下來，進步很多，體脂現在是10.1%，快要進到目標了，肌肉量也漲到38.5公斤，是目前最佳成績。
回到家，洗個澡，聊個天，就準備睡覺了。
