如照片檔，我在六月二十五日一個決心的萌起，一指神功刪掉了手機裡的臉書跟IG。
當初為什麼會做這個決定？本來單純自己以為是為了準備8/25的考試，想要擠出更多的讀書時間才下的決心，但現在回想起來，就是4/1開始堆疊的日常小行為才堆出這樣的決心。這些小行為如下列出 :
- 開始用功讀書準備職安檢定考。
- 不玩手機遊戲。
- 聽赫旭烈先生的podcast-讀本赫書。（黃越綏老師的也是我的愛之一）
- 閱讀電子書。
- 寫日記。
- 每天記帳。
- 只看電影，拒絕追劇。
- 不時提醒自己無聊的時候，找事情來取代沒有目的滑手機。
每件事都是多層面化的，透過仔細思考，就會明白那天我會堅決的刪除手機裡的臉書跟IG，原來是經過哪些小行為而衍生出來的決策。為了要拿到證照，每天用功讀書；為了有時間讀書，不玩手機遊戲，開始聽podcast、讀電子書來取代滑手機這項耗時的行為。直到聽了「讀本赫書podcast」於今年5/8播出的內容(愈平靜愈有生產力)，反思自己平常滑臉書跟IG的習慣，覺得自己的個性太容易受那些被動資訊的影響了，再加上其它書籍給我的潛移默化及每天寫日記偶爾帶來的覺醒——今天是我刪掉他們的第五十二天。其實我也不知道哪天會不會就又把它們下載回來，但目前是沒有那個打算的。以下列出今日感受的改變有哪些：
- 見面的朋友聊限動時，我表明沒在用軟體，要求直接透過他們的手機觀看或口述得知，當下分享自己的心得想法。
- 閒來無事就看電子書、聽podcast、翻翻自己的日記、手帳記帳本，甚至在家裡的客廳閒晃、到女兒的房間去囉嗦數分鐘、放空發呆、抬腿、規劃新的挑戰...等等之類，發現取代滑手機的事還真不少。
- 看了每部電影後，都會有滿足感，之後會利用網路去查相關資料，例如：我看完「鳳姐」就花了一個上午的時間去找這部電影發生的背景及時序。
- 證照到手後，追劇、打遊戲的時候變得可以馬上關掉，去做家事，改播放歌單。
- 情緒穩定，把焦點都放在自己的身上。
- 享受跟自己獨處的時間。
你們也跟我一樣刪掉了手機裡的臉書跟IG嗎？還是曾經做過呢？好想知道你們的改變是什麼，請與我分享吧！
