梨狀肌症候群（Piriformis Syndrome）｜假性坐骨神經痛是否影響到您的生活品質
許多人以為 臀部痠痛、腿部麻痛 一定是「坐骨神經痛」，但實際上，常見的原因之一是 梨狀肌症候群，又被稱為「假性坐骨神經痛」。
梨狀肌症候群、假性坐骨神經痛、臀部疼痛、腿麻腳麻、髖關節疼痛這是一種臀部深層肌肉失衡的狀況，容易出現在 長時間久坐族群、跑者、運動愛好者，甚至 孕期與產後女性 身上。若忽略不處理，症狀可能影響日常生活與運動表現，甚至讓疼痛反覆出現。
梨狀肌症候群 假性坐骨神經痛 臀部疼痛 腿麻腳麻 髖關節疼痛
梨狀肌症候群的常見症狀
- 臀部疼痛或緊繃：久坐、開車或辦公桌前工作時加劇
- 下肢放射痛：疼痛沿大腿後側、膝蓋甚至小腿放射，感覺像「針刺」或「麻木」
- 活動受限：髖關節外旋受限，走路、上下樓梯或運動時容易疼痛
- 坐立不安：久坐會感到臀部悶痛，需要不斷變換姿勢
- 夜間疼痛：仰躺睡覺時臀部或大
- 腿後側酸痛影響睡眠
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哪些人容易發生梨狀肌症候群？
- 久坐族群：上班族、長時間開車者運動員或運動愛好者：跑步、籃球、單車、足球等
- 骨盆姿勢不良者：骨盆前傾、側傾或駝背
- 曾有下背或臀部受傷的人
- 肌肉柔軟度不足者：臀部、髖屈肌、腿後肌群缺乏伸展或肌力不平衡
徒手物理治療如何改善？
- 在元道康復中心，我們透過 徒手物理治療，針對梨狀肌緊繃與骨盆姿勢做整合性調整：放鬆緊繃肌肉、改善壓迫坐骨神經恢復臀部與髖關節活動度增加肌肉協調與平衡，降低復發風險透過專業徒手調整與日常伸展建議，能 有效舒緩疼痛、改善坐姿不適、提升行走與運動表現，讓日常生活與運動品質明顯提升。
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