🤕腳踝扭傷以為只是韌帶？小心，其實是腓骨肌也受傷了！
許多人扭傷腳踝後，冰敷一下、休息幾天覺得沒事了。但…你知道嗎？
👉每一次腳踝外翻扭傷，腓骨肌群其實也在默默受傷！
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🦵腓骨肌群是什麼？
腓骨肌群包含：
- 長腓骨肌（Peroneus Longus）
- 短腓骨肌（Peroneus Brevis）
它們從小腿外側延伸到腳踝外側，主要負責：
- 控制足部外翻動作
- 在你走路、跳躍、落地時穩定踝關節
- 預防腳踝「內翻」時被拉扯過度
🚨腳踝扭傷和腓骨肌的關係？
🌀大多數腳踝扭傷（尤其是內翻扭傷）是「腳底內翻、腳踝外側韌帶拉傷」——但你知道嗎？
👉 在扭傷當下，腓骨肌群也會被過度拉扯或瞬間收縮來保護踝關節！
這會導致：
- 肌肉拉傷或肌腱發炎
- 腓骨肌肌腱滑脫（嚴重者）
- 甚至變成慢性足踝不穩定
👣常見臨床案例
「我之前扭傷過腳，現在偶爾還會在腳外側痛，尤其爬樓梯或快走的時候。」
👆這種情況，我們在臨床評估中，很常發現腓骨肌緊繃、有壓痛點或功能不足。
如果只處理韌帶，卻忽略肌肉修復與再訓練，扭傷很可能反覆發生！
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🛠️元道怎麼處理這類問題？
我們會根據患者的狀況，進行整合性介入：
✅ 徒手檢查腓骨肌群是否有緊繃、沾黏或拉傷跡象
✅ 筋膜鬆動術＋深層摩擦治療：幫助肌腱滑動、減少發炎
✅ 踝關節鬆動術：改善活動受限與錯位感
✅ 平衡控制訓練：加強腓骨肌的本體感覺，預防再扭傷！
✅小叮嚀
- 腳踝扭傷不只是「骨頭沒事就好」
- 很多慢性腳痛，其實是腓骨肌在發炎或過勞
- 如果你常覺得腳踝「鬆鬆的」、腳外側「酸痛或抽痛」👉 趕快來檢查看看！
聆聆 專業 細心
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為提供最佳的服務品質本中心全採預約制，由專業物理治療師一對一評估與服務。
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📆 採完全預約制，請提前聯繫安排時段
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