許多女性都有 月經週期不規律、經期不順 的困擾，常見的情況包括：月經週期過長或過短、經期紊亂不固定，甚至突然停經。
這些情況可能與 荷爾蒙失調、卵巢功能異常、甲狀腺疾病或生活作息不佳 有關。
不僅如此，月經失調與 排卵功能 息息相關，若不及時處理，還可能影響受孕機率。本文將帶你了解 月經週期的計算方式、常見失調原因、症狀與調理方法，幫助你在備孕或維護健康時更有方向。月經週期是什麼？怎麼計算？
- 週期定義：從月經第一天到下一次月經前一天為一個完整週期。
- 正常範圍：平均 21～35 天，經期持續 4～7 天。
- 為什麼要計算？
備孕女性：可推算排卵日，增加受孕成功率。
一般女性：可了解自身健康狀況，掌握經期規律。
怎樣算月經不規則？
- 週期過長（>39 天）：多因荷爾蒙失衡或卵巢功能不足，常伴隨「無排卵性月經」，懷孕機率下降。
- 週期過短（<21 天）：可能是壓力、黃體素不足或卵巢功能異常，子宮內膜無法完整增厚，容易影響著床，增加流產風險。
月經沒來 6 大常見原因
- 荷爾蒙失調：排卵功能受影響，週期紊亂。
- 子宮疾病：如子宮肌瘤、息肉、子宮內膜增生或癌症。
- 甲狀腺異常：功能亢進易無月經，功能低下則經血過多。
- 肝功能異常：肝臟負責代謝荷爾蒙，異常時會造成經期不順。
- 凝血障礙：影響血液凝固，導致經血量異常。
- 不良生活習慣：熬夜、壓力大、飲食不均，破壞生理節律。
經期不順的表現
- 經痛：子宮收縮過度，可能伴隨頭暈、噁心或腹瀉。
- 無月經：若超過 3 個月沒來，屬於醫學上的「閉經」。
- 月經量異常：經血過多（>90 ml）、過少（<30 ml）、或經期持續超過 7 天。
月經不規律會影響懷孕嗎？
✅ 會。
月經紊亂常與排卵障礙相關，常見於卵巢早衰、多囊性卵巢、子宮內膜異位症等疾病，導致排卵不規律甚至不排卵，進而降低自然受孕機率。
因此在 不孕門診，月經不規律是最常見的主訴之一。
👉 建議：若長期亂經或月經遲來，應盡快檢查 卵巢功能（AMH 指數、超音波）與荷爾蒙指數。
月經不規律怎麼辦？
1.醫學檢查
血液檢查：檢測荷爾蒙、凝血功能、貧血。
婦科超音波：評估子宮、卵巢狀況。
2.藥物治療
若為荷爾蒙失調，醫師可能開立藥物調整週期。
3.生活改善
規律作息，避免熬夜。
減少壓力，適度運動。
均衡飲食，避免過度節食或高糖飲食。
4.飲食建議
經痛：避免冰冷飲品，多喝溫熱飲。
經血量過多：補充鐵質（紅肉、菠菜）。
經血量過少：補充葉酸、B12，幫助造血。
5.凍卵建議
若有卵巢功能異常或備孕困難，可考慮 35 歲前凍卵，保留生育機會。
常見 Q&A
Q：月經一年沒來，還能懷孕嗎？
→ 若因荷爾蒙或疾病導致，治療後仍有機會懷孕。若超過 45 歲，則多屬更年期停經。
Q：月經週期 40 天算長嗎？能懷孕嗎？
→ 若固定 40 天仍屬正常範圍，不影響受孕。但若超過 45 天，就需檢查。
Q：經痛會影響懷孕嗎？
→ 原發性經痛不影響；續發性經痛（如子宮內膜異位症）可能造成不孕。
Q：經血量少，會不孕嗎？
→ 不一定，但若過少，可能代表子宮或荷爾蒙異常，建議檢查。
結論
月經週期不規律、經期不順，背後可能是荷爾蒙失調、卵巢疾病或生活因素造成，不僅影響健康，更可能降低懷孕機率。
👉 建議：若月經長期異常或伴隨其他症狀，應盡快就醫檢查，並依醫師建議調理。
透過規律作息、均衡飲食與專業治療，才能讓經期恢復正常，也為備孕之路增加成功機會。
