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由新到舊
每天早上上班化妝的時候，防曬隔離霜真的是我的「底妝第一步」。它不只可以幫底妝更服貼，還能同時做到防曬、潤色，甚至控油保濕，對每天趕著出門的我來說超方便！
市面上選擇太多，到底怎麼挑才不會踩雷？這邊幫大家整理出 3 個選購方向，再加上幾個人氣品牌特色，讓妳快速找到最適合自己的那一款。
選
每天通勤上班、外出跑業務或週末出遊，紫外線真的一刻都沒在放假。想要避免曬黑、曬傷，甚至提早長斑、細紋，挑對臉部防曬乳才是關鍵！
但市面上的防曬琳琅滿目，什麼 SPF、PA、抗水性、質地…一大堆名詞看得眼花。這次我實測了 5 款熱銷臉部防曬乳，也幫大家整理了選購原則，讓你快速找到最適合自己的那一瓶。
夏天一到，紫外線真的很狂。身邊很多朋友（包含我自己😅）都會優先選 物理性防曬，因為它是靠「反射、散射紫外線」來防護，不會轉換成熱能，相對溫和。對於 敏感肌、孕媽咪，甚至小朋友來說，都比較安心。
但市面上的防曬一大堆，到底要怎麼挑才不會買錯？我幫大家整理出 4 個挑選小訣竅，加上幾款我覺得實用的推
想要避免曬黑、曬傷甚至提早老化，真的不是靠化妝品補救就行，挑對防曬乳才是保養的第一步。
但市面上的防曬琳瑯滿目，什麼 SPF、PA 值、抗水性、質地…一大堆數字跟名詞，常常讓人選到眼花。
身為每天通勤、偶爾週末還會去戶外走走的 30 歲上班族，我特別整理了 5 款熱銷臉部防曬，實際擦過之後，從
每天通勤、在辦公室一整天、偶爾週末還要出門曬太陽，光靠隨便一支防曬乳真的不行！
我自己踩過很多雷，曬黑、長斑、甚至出油脫妝都有遇過。這次就幫大家整理 防曬乳挑選重點，再加上我實測過的 5款熱銷臉部防曬乳，分享給一樣是上班族的你們。
一、臉部防曬推薦怎麼挑？專家教你5大原則
1. 看防
每天通勤、在辦公室一整天、偶爾週末還要出門曬太陽，光靠隨便一支防曬乳真的不行！
我自己踩過很多雷，曬黑、長斑、甚至出油脫妝都有遇過。這次就幫大家整理 防曬乳挑選重點，再加上我實測過的 5款熱銷臉部防曬乳，分享給一樣是上班族的你們。
每天通勤、在辦公室一整天、偶爾週末還要出門曬太陽，光靠隨便一支防曬乳真的不行！
我自己踩過很多雷，曬黑、長斑、甚至出油脫妝都有遇過。這次就幫大家整理 防曬乳挑選重點，再加上我實測過的 5款熱銷臉部防曬乳，分享給一樣是上班族的你們。
一、臉部防曬推薦怎麼挑？專家教你5大原則
1. 看防
每天通勤、在辦公室一整天、偶爾週末還要出門曬太陽，光靠隨便一支防曬乳真的不行！
我自己踩過很多雷，曬黑、長斑、甚至出油脫妝都有遇過。這次就幫大家整理 防曬乳挑選重點，再加上我實測過的 5款熱銷臉部防曬乳，分享給一樣是上班族的你們。
一、臉部防曬推薦怎麼挑？專家教你5大原則
1. 看防曬系數
你是不是常常在馬桶上「思考人生」？醫師提醒，上廁所應該速戰速決，最好 15分鐘內 解決。如果每次都蹲超過半小時，不僅排便困難，長期下來還可能導致 痔瘡、直腸黏膜鬆弛甚至脫垂。
想要讓便便不卡關，關鍵就在於 高纖食物！以下5大類富含膳食纖維的食物，幫助腸道蠕動，讓你排便更順暢。
便祕吃什麼1.
在現代忙碌的生活中，長時間久坐、飲食不均衡、壓力過大，都可能導致排便不順、甚至便秘。想要恢復腸道的健康蠕動，其實可以從日常飲食著手！除了多喝水，適度補充「幫助排便的食物」也是維持腸道健康的重要關鍵。
本文整理出 15種最推薦的助排便食物，包含高纖蔬菜、水果、發酵食品與益生菌補充劑，讓你每天順暢不卡
