活到了34歲才發現身體真的是不像年輕時這樣耐操，一有壓力一出國一怎麼樣，通常都是身體先有反應，再來才會慢慢意識到:對耶~最近好像哪件事情讓我有點壓力，只是都被我視而不見或是我覺得我可以克服。
但持續盤山倒海的壓力不開心的心情，讓身體一直分泌戰鬥激素，反而導致平常應該要很穩定的器官開始不平衡起來，接下來報告一下這些可愛的小病小痛:。
💩腸胃
2025年我非常的神奇地在年中的時候開始便秘，以前我是完全無法理解為什麼有人會便秘，因為我就是吃飽飯沒多久就會馬上跑廁所的人，以前讀大學時，同學還會分享各式大便小物，我就是完全用不到的那個天選之人~
But…人真的不能囂張，今年年中突然開始大羊便便，乾到大不出來，腸胃鏡去照了沒事，益生菌也吃了沒用，水每天喝至少2000ml也沒用，覺得人生不知道該怎麼辦????
之後去看了別人推薦的中醫，醫師把了一下脈就說我水喝太多喝太快了，導致水無法在我的腸胃停留就排尿排出來了，當下聽到真的有點濛，不是說一天要喝2000ml嗎? 甚至看到有些女星還會喝到3000ml，所以皮膚水噹噹之類的新聞嗎? 總之，我就改變我的喝水方式，一次50ml在嘴巴慢慢喝，後來真的有感受到大便沒有以前那麼乾了，雖然截至今天，我沒有感受到有回來到年輕時的那種暢快感，但是跟年中比起來我真的已經不再是乾便便了，萬歲~~之後我會持續
- 盡量補充原型乾淨飲食
- 補充優質益生菌、優酪乳
- 水小口小口的喝，不要為了追量，豪吞豪飲
☹皮膚
2025年的我皮膚也是很高怪，手上突然得了汗皰疹、身體很容易發癢，最有趣的是我的耳朵竟然發霉了，後來變成外耳炎…
我覺得這一切都要從我備孕開始，以我這種最愛設立目標做checking list的人，只要我想要我就會努力嘗試，但是懷孕這種需要天時地利人和的事情，真得不是我一個人可以掌控，所以在各式失敗失望後，皮膚就漸漸地出現問題...
首先是手部的濕疹，以前可能手碰太多水就會長濕疹，擦一下藥就會好，這次的濕疹卻蔓延到了手掌那邊，後來一查變成了全手的汗皰疹。
再來是身體沒來由的好癢，東抓抓西抓抓，也抓不出個原因，最妙的是我的耳朵，從第一間醫生說我耳朵發霉到第三間醫生說我外耳炎有點感染到開始吃抗生素，但是，默默看了三間的醫院的我當時的心卻意外的有點平靜…
心境的轉變在於我十月大連假去了一趟日本，在那一趟跟朋友好好充電的時刻我意識到，我太過於把生小孩這件事情放太前面了，以至於我忽略了我老公的感受，更重要的是我忽略了我自己的感受，我變得很痛苦，患得患失、責怪自己沒用，但是那一次的日本行，我每天都玩得好累好累，我根本就沒時間去想不開心的事情，去之前我心思都在備孕，以至於當時我的世界好像沒有完成這件事情我就不配生為人一樣，但是在這次旅行，我的第一就是讓自己爽，其實我是可以去選擇我人生的排序的，對於生小孩，我不會說我要放棄，因為我還是期待有新的生命來臨，但我要學會放下，放下我的執著，我要重新愛我自己，照顧我自己才對，在那種不開心的情緒下懷孕我覺得也不是我想迎接生命的方式。
這次去清水寺也抽到了吉籤，一切都交給天去安排
現在每天晚上再擦乳液的時候我都會好好地跟我的身體器官說謝謝，謝謝它們成長茁壯支撐我各式的活動，今後我要更加地
- 隨身攜帶護手霜，家裡各處擺滿乳液
- 時不時泡腳泡澡讓身體血液循環
- 定期去角質
- 洗完澡記得擦上乳液，好好跟自己的身體對話(是真的跟它們說話，讚美、感謝都要)
- 放下偏執，相信幸福會吸引幸福
💇♀️頭髮
以前我超級不重視我的頭髮，每次設計師教我回去要怎麼整理時，我都會說好好好，但是回家也都不會特別去整理，甚至久久想到才會用潤髮乳(非常欠揍)，導致我有一陣子髮質很像哈利波特的海格…
最近因為要去日本，我去做了縮毛矯正，我的設計師特別跟我說還是要護髮，請我不要再不聽話了，不然做了快六千塊的頭髮一下又會打回原形，我不知道我當下是被甚麼打到，我竟然在去日本的期間都有乖乖的護髮，甚至用養髮液，結果反而在那短短的七天養成了養髮好的好習慣，超級莫名其妙，可能也是最近身體的狀況讓我覺得只要可以讓我身體變好的事情我就要去做!
- 洗頭髮前要先疏開頭髮
- 洗頭髮時一定要記得護髮
- 頭髮要定期更換左右邊線，不然中間那條會越來越禿
- 吹頭的時候要分段吹，不要一直對著中間邊線的皮膚吹，會越來越禿
- 稀疏的頭髮部分用養髮液好好養並按摩
- 研究各種中長髮可以綁的頭髮，讓自己看起來更有精神有氣勢
以上就是我決定日後要好好對待身體的方式，以前都太不在乎，吃自己的年輕，到了30up，真的不能再這樣忽視自己的身體心靈的警示
